Buat bakal ibu di luar sana, tahukah anda cara meneran dengan betul? Ia merupakan aspek penting ketika melahirkan anak nanti bagi mengelakkan sebarang komplikasi tidak diingini.
Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui cara dan posisi meneran ketika bersalin nanti. Semoga bermanfaat!
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kehamilan, sila dapatkannya di sini.
Meneran semasa fasa kedua kelahiran bayi
Sebelum terus kepada cara meneran dengan betul, ayuh fahami serba sedikit mengenai fasa kedua kelahiran bayi ini.
Tempoh meneran ini berlaku selepas serviks melebar sepenuhnya, sekali gus membolehkan anda ‘menolak’ bayi daripada rahim dan turun melalui saluran kelahiran hingga selamat dilahirkan.
Fasa kontraksi mungkin menurun sejurus sebelum mendapat sensasi untuk meneran. Anda perlu menggunakan masa ini untuk berehat dan mengumpul tenaga sebelum meneran.
Umumnya, tempoh peringkat ini adalah berbeza mengikut kedudukan dan saiz bayi serta keupayaan anda untuk meneran.
[embed-health-tool-due-date]
Untuk wanita pertama kali bersalin, purata tempoh meneran adalah 1-2 jam. Dalam sesetengah keadaan ia boleh berlanjutan lebih dua jam.
Biasanya bayi dilahirkan dengan muka menghadap ke belakang ibu – dirujuk sebagai posisi anterior. Namun ada juga bayi menghadap perut ibu – dirujuk sebagai posisi posterior.
Bayi posterior mungkin memerlukan lebih masa untuk melalui pelvis. Ini menjadikan proses meneran lebih sukar.
Petua cara meneran dengan betul
Berikut antara petua buat bakal ibu ketika meneran nanti:
Kontraksi semasa meneran
Semasa fasa kedua bersalin, rahim terus mengecut kira-kira setiap lima minit dan setiap pengecutan berlangsung antara 45-90 saat. Kontraksi yang terjadi kuat dan mungkin atau tidak disertai dengan dorongan untuk meneran.
Pun begitu, adakala selepas berdepan tempoh yang panjang atau kesukaran bersalin, proses meneran boleh menyebabkan keletihan dan ketidakselesaan.
Kebanyakan wanita akan merasakan peningkatan tekanan di perineum, rektum dan punggung bawah ketika fasa ini. Biasanya tekanan rektum ini terasa seperti pergerakan usus.
Sebaik sahaja kepala bayi mula kelihatan, anda akan merasakan sensasi regangan atau terbakar.
Cara meneran dengan betul: Rehat seketika
Meneran paling berkesan apabila ibu merasakan keinginan untuk menolak. Bagi mereka yang diberikan suntikan anestesia epidural, anda mungkin mengalami sensasi kebas disebabkan anestetik.
Teknik delayed pushing – menunggu bayi masuk secara pasif ke saluran bersalin – dipercayai sebagai alternatif untuk mula meneran ketika bukaan rahim (pelebaran serviks) berukuran 10cm.
Posisi meneran ketika bersalin
Terdapat banyak posisi berbeza yang boleh dicuba semasa proses meneran. Daripada semua kedudukan, posisi meletakkan dagu ke bawah dan menggunakan punggung untuk membolehkan otot perut membantu rahim menolak bayi sering digunakan.
Pun begitu, posisi lain juga dapat membantu proses meneran dan mempunyai kelebihan tersendiri.
Anda boleh mempercepatkan proses kelahiran bayi jika mencuba posisi dengan tarikan graviti seperti duduk atau mencangkung.
Manakala jika proses bersalin cepat, anda mungkin dapat memperlahankan regangan perineum dengan mencuba posisi dengan graviti neutral, sama ada berbaring mengiring atau berlutut.
Cara meneran dengan betul: Masanya untuk berhenti
Ada masanya, anda mungkin diminta untuk tidak meneran semasa kontraksi berlaku. Antara sebabnya adalah serviks tidak melebar sepenuhnya atau bayi berada di saluran dan perineum perlu meregang secara perlahan-lahan.
Situasi ini memerlukan anda untuk berhenti meneran bagi tempoh masa singkat. Gunakan masa ini untuk meregangkan leher, bahu dan kaki. Jangan lupa untuk menghembus nafas – bayangkan seperti sedang meniup lilin.
Baca juga:
