Saja Suka-Suka Lambat Makan, Ini Akibat Yang Terjadi Pada Perut, Antaranya Berat Badan NAIK!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 04/09/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Semua orang perlu makan untuk mengisi perut demi kelangsungan hidup.

Disebabkan itu, kita perlu untuk makan pada kadar dan waktu yang sesuai secara berkala bagi memastikan tubuh badan dapat terus berfungsi.

Pun begitu, pasti akan ada satu masa di mana kita terlupa atau terlepas waktu makan ekoran terlalu sibuk dengan kehidupan maing-masing.

Persoalannya, apa yang akan terjadi pada perut jika kita ‘skip’ waktu makan?

Jom sama-sama kita ikuti artikel ini dengan lebih lanjut untuk tahu jawapannya!

Tinggal makan punca perut masuk angin?

Semua individu pasti pernah mengalaminya kerana ia adalah antara akibat paling utama jika kalian tinggal makan.

Kondisi perut masuk angin atau ‘bloating’ ini boleh terjadi akibat gastrousus (GI) dipenuhi dengan udara atau gas.

Ketika ia berlaku, anda akan berasa perut seakan kembung atau sebu dengan sesuatu walhal kalian tidak makan.

Kondisi ini akan menyebabkan rasa sakit serta tidak selesa dan dalam beberapa kes, membuatkan perut anda kelihatan lebih besar atau buncit.

perut masuk angin

Antara punca utama ia berlaku adalah kerana kalian terlupa, terlepas atau terlambat untuk makan.

Untuk pengetahuan anda, organ perut akan sentiasa mencari sesuatu untuk dicernakan (makanan atau minuman) apabila tiba waktu makan.

Sekiranya kalian tidak mengisi perut pada ketika itu, maka perut anda akan menghasilkan udara atau gas sekali gus menyebabkan kondisi ini.

Bukan itu sahaja, ada beberapa lagi faktor lain yang menyebabkan perut masuk angin termasuklah:

  • Jenis makanan yang diambil
  • Intoleransi makanan
  • Asid refluks (GERD)
  • Sembelit
  • Makan terlalu banyak
  • Makan terlalu laju
  • Berat badan tidak menentu
  • Datang bulan (wanita)
  • Pengambilan ubatan tertentu
  • Tertelan udara (boleh berlaku jika merokok atau mengunyah gula-gula getah)

Atau, ia juga mungkin disebabkan oleh beberapa kondisi kesihatan yang lebih teruk seperti:

  • Jangkitan pada perut/usus
  • Sekatan pada perut/usus
  • Keradangan (diverticulitis)
  • Sindrom kerengsaan usus (IBS)
  • Penyakit keradangan pelvik (PID)
  • Penyakit organ hati
  • Crohn
  • Kanser
  • Gangguan mental seperti kegelisahan atau kemurungan

Oleh itu, jangan sesekali ‘skip’ waktu makan terutamanya ketika sarapan, makan tengah hari dan makan malam untuk mengelakkan perut masuk angin okay!

perut

Selain perut masuk angin, apa lagi boleh jadi?

Baiklah, sekarang kita semua sudah tahu akan akibat tinggal makan iaitu perut masuk angin.

Bukan itu sahaja, ada beberapa lagi perkara lain boleh jadi dan menjejaskan tubuh badan anda.

Menurut Pakar Diet dari Piedmont Healthcare di Georgia Haley Robinson, akan berlaku pelbagai gangguan terhadap kesihatan tubuh badan jika ‘skip’ waktu makan iaitu:

#1. Pertambahan berat badan

Kesan yang agak aneh jika kita tinggal makan bukan?

Jangan sangka jika kalian tidak makan boleh membuat tubuh badan menjadi kurus kerana ia bukan seperti itu.

Jika anda tinggal makan, ia akan membuat kalian mengambil lebih banyak makanan pada waktu makan seterusnya.

Pola pemakanan tidak sihat ini boleh mengakibatkan kalian makan lebih banyak lantas meningkatkan berat badan.

#2. Kadar gula dalam badan menurun

Ini akan mengakibatkan gangguan terhadap kebolehan otak anda untuk berfikir dengan rasional.

Ini kerana otak menggunakan glukosa untuk berfungsi dan jika ia kurang, maka tubuh badan anda tidak dapat berfungsi dengan 100%.

Selain itu, ia akan menyebabkan individu cepat marah, mudah keliru dan sering penat akibat dari penghasilan hormon kortisol.

perut

#3. Tahap metabolisma badan menurun

Ini akan mengakibatkan gangguan terhadap aspek berat badan seseorang yang gemar ‘skip’ waktu makan.

Ini kerana metabolisme yang rendah bermakna kalian akan kurang atau lambat mengeluarkan tinja dan air kencing dalam tubuh badan.

Kesannya, sudah pasti ia akan menyebabkan individu lebih cepat naik berat badan dan menyukarkan anda untuk menurunkannya semula.

#4. Makan lebih banyak makanan tidak sihat

Bukan sahaja perut masuk angin boleh terjadi malahan tabiat suka tinggal makan juga akan membuat kalian makan lebih banyak makanan tidak sihat.

Kenapa? Ini kerana tubuh badan kita akan berubah ke mod survival setiap kali kalian ‘skip’ waktu makan.

Ini sekali gus menyebabkan perut menghantar isyarat kepada otak untuk mengidam pelbagai jenis makanan.

Akibatnya, kalian akan makan lebih banyak makanan tidak sihat kelak.

Akhir kata, jangan suka tingal makan kerana ia bukan sahaja menyebabkan perut masuk angin malah pelbagai lagi gangguan negatif terhadap tubuh badan anda!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Dari Rasa Lesu, Terus Jadi Segar! Ini Dia 8 Makanan Yang Akan Buat Anda Kekal Bertenaga

Pernah tak berasa lesu walaupun baru selesai makan? Bukankah makanan penambah tenaga? Ini kerana makanan kita sering tinggi karbohidrat, terutamanya gula.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 25/09/2020 . 3 minit bacaan

Rendah Risiko Tulang Retak Jika Gemar Minum Teh, Ada 7 Kebaikan Lain Juga

Kajian menunjukkan minuman teh boleh menurunkan risiko individu untuk mengalami tulang retak sekiranya berlaku trauma. Rahsia kesan positif tersebut...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Pusat Kesihatan, Penyakit Muskuloskeletal 25/09/2020 . 3 minit bacaan

Rahsia Kulit Putih Hanya Dengan Makanan, Lepas Ini Tak Perlu Lagi Buat Rawatan Cerahkan Kulit

Makan buah-buahan dan sayuran baik untuk kesihatan, walaupun mungkin tidak ramai mengamalkannya, tapi bagaimana pula jika ia boleh mengubah warna kulit?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 04/09/2020 . 3 minit bacaan

Pedih Ulu Hati, Rawat Dengan BAKING SODA? Hati-hati, Ada KESAN Sampingan, Jangan Main Cuba Saja!

Sering alami masalah asid refluks atau GERD? Pernah tak terima saranan untuk merawatnya dengan menggunakan soda bikarbonat? Ada kesan sampingan tak?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Pusat Kesihatan, Penyakit Perut/Gastrousus 25/08/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

jenis kanser perut

Ketahui Jenis Dan Tahap Kanser Perut, Penentu Rawatan Yang Sesuai Dengan Barah

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 21/10/2020 . 6 minit bacaan
masalah pembaziran makanan

Ini Mungkin Sebab Kita Suka Membazir Makanan! Elak Pembaziran Dengan 5 Tip Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 15/10/2020 . 3 minit bacaan
minum teh penyakit mata glaukoma

1 Cawan Teh Panas Setiap Hari Mampu Kurangkan Risiko Penyakit Mata Glaukoma, Betul Ke?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 06/10/2020 . 3 minit bacaan
bakteria dalam perut

Kanak-kanak 11 Tahun Maut Akibat Alahan Makanan, Bakteria Dalam Perut Adalah Puncanya?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 29/09/2020 . 3 minit bacaan