Lelaki Usia 30-an, Ini 3 Masalah Kesihatan Paling Lazim Dialami, Risiko Nak Dapat Kanser Pun Tinggi!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 05/11/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Apabila menginjak ke angka 30, pasti kaum Adam akan mula rasa perbezaan pada tubuh badan, terutama dari aspek kesihatan lelaki.

Anda akan rasa cepat letih, sakit-sakit badan dan kurang bertenaga, lebih-lebih lagi jika anda mempunyai keluarga. Perhatian dan fokus anda pasti 100% tertumpu kepada mereka.

Lantas, lelaki yang berumur 30 tahun ini selalu mengabaikan diri dan tidak menitikberatkan soal kesihatan lelaki.

Sebagai pemimpin dan juga ketua keluarga, anda perlu ambil tahu soal kesihatan anda. Ikuti artikel ini untuk kenal pasti apakah masalah utama kesihatan lelaki ketika menginjak umur 30 tahun.

lelaki 30 an

1. Utamakan kesihatan lelaki dengan jaga jantung supaya kekal sihat

Perhatikan apa yang anda makan

Anda adalah apa yang anda makan (You are what you eat). Pada umur 30 tahun, anda perlu mula berasa risau tentang kadar kolesterol dalam badan.

Kadar kolesterol yang tinggi akan meningkatkan risiko untuk anda mendapat sakit jantung. Oleh itu, anda disarankan untuk memeriksa kadar kolesterol sekurang-kurangnya sekali dalam masa 5 tahun.

Lebihkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kurangkan makan makanan berminyak dan makanan segera lebih-lebih lagi jika keluarga anda mempunyai sejarah penyakit jantung.

Berhenti merokok

Man's hands breaking bunch of cigarettes Free Photo

Jika anda mempunyai tabiat merokok sewaktu anda berusia 20 tahun, inilah masa yang sesuai untuk anda menamatkan tabiat ini.

Pada umur ini, anda akan mempunyai risiko yang lebih besar untuk menghidap kanser dan sakit jantung. Jika anda masih mengamalkan tabiat yang sama, jantung anda akan merasai kesannya ketika anda mencecah umur 40 nanti.

Selalulah bersenam

Kepada kaum Adam yang gemar bersenam, tahniah! Jantung anda pasti akan berterima kasih kepada anda. Ibarat kereta yang selalu diservis, keadaan kesihatan anda mesti selalu dalam keadaan tip-top!

Tetapi, walaupun anda selalu bersenam, anda akan dapati diri anda sukar untuk turun berat badan. Pada umur 30-an, kadar metabolisme badan anda akan menjadi perlahan.

Inilah punca sebenar lelaki mula menjadi overweight semasa 30 tahun!

Ketika bersenam, lebihkan senaman yang bertujuan untuk membina otot. Jika selama ini anda banyak berjoging ataupun berbasikal, inilah masanya untuk anda cuba sesuatu yang baru seperti senaman untuk membina otot.

Senaman ini bukan sahaja mampu untuk mengekalkan berat badan anda dalam kategori ideal, tetapi mengurangkan risiko kanser dan juga obesiti.

2. Masalah kesihatan lelaki paling lazim, tapi jarang diperkatakan: isu kesuburan mula menghantui!

“Masalah kesuburan? Saya masih muda!”

“Saya tak perlu risau pasal kesuburan, saya kan lelaki!”

Kepada kaum lelaki, harap maaf. Tetapi kenyataan lelaki akan kekal subur walaupun umur sudah lanjut adalah mitos semata-mata.

Mungkin anda akan menjadi lebih bergaya dan semakin hot, tetapi masalah kesuburan pasti akan hadir bersama-sama dengan peningkatan umur. Kenyataan ini benar kepada kedua-dua lelaki dan perempuan.

Apabila seorang lelaki mula berusia, kualiti sperma akan terjejas. Seorang lelaki mampu menghasilkan jutaan sperma setiap hari. Tetapi, ketika usia meningkat, bilangan sperma sihat akan menurun.

Keupayaan badan untuk menapis sperma yang buruk juga akan berkurang.

3. Ramai lelaki mula berisiko untuk menghidap kanser

testis lelaki

Kanser testis

Kanser testis merupakan sesuatu yang agak jarang berlaku. Namun, kanser ini adalah sangat biasa bagi golongan lelaki berumur 15 – 35 tahun.

Peluang untuk pesakit kanser testis untuk sembuh adalah tinggi. Walau bagaimanapun, penting untuk anda mengenal pasti faktor risiko untuk anda menghidapi kanser testis.

Jika anda ada sejarah kanser testis dalam keluarga, mempunyai testis yang tidak turun (undescended testis) ataupun mempunyai pertumbuhan testikel yang tidak normal (seperti Klinefelter syndrome), anda dinasihatkan untuk berjumpa pakar untuk nasihat lanjut.

Para lelaki juga disarankan untuk melakukan pemeriksaan sendiri kepada testis anda.

Sama seperti pemeriksaan sendiri payudara, jika anda mengesan sebarang abnormaliti pada testis seperti ketulan ataupun benjolan luar biasa, segeralah berjumpa doktor anda untuk pemeriksaan lanjut.

Kanser prostat

Kanser prostat bukanlah sesuatu yang merisaukan bagi lelaki yang berumur 30 tahun. Namun, seperti kanser-kanser lain, peluang untuk sembuh akan meningkat jika mendapat pengesanan awal.

Jika anda mengalami simptom seperti sukar untuk kencing, aliran air kencing yang tidak lancar, selalu ingin buang air kecil, ada darah dalam air kencing dan juga rasa sakit dan pedih ketika membuang air kecil, ini mungkin merupakan tanda anda menghidap kanser prostat.

Jika anda mengalami gejala ini, segera berjumpa doktor untuk rawatan lanjut.

Kesimpulan

Jika anda merupakan seorang lelaki yang sihat, semua penyakit di atas mungkin bukanlah sesuatu yang merisaukan bagi anda.

Bagi lelaki yang mula menginjak ke umur 30 tahun, pasti semua mahukan kesihatan yang baik lebih-lebih lagi yang sudah berkeluarga.

Pastikan anda kekal sihat supaya anda dapat memberikan yang terbaik kepada keluarga dan anak-anak anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Wanita PCOS Berjaya Hamil? Ambil Tahu Ini, Ada Risiko Pada Bakal Ibu & Bayi!

Mempunyai penyakit PCOS (sindrom ovarium polikistik) ketika mengandung mampu menyulitkan proses kehamilan mahupun bersalin. Ini yang ibu perlu tahu.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 30/11/2020 . 3 minit bacaan

Atasi Masalah Tumit Kaki Merekah Dengan 5 Bahan Dapur Di Rumah, Boleh Cuba, Ya!

Masalah tumit merekah bukan lagi perkara asing buat kita dan mampu mencacatkan penampilan seseorang. Justeru, apakah rawatan terbaik bagi merawatnya?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 30/11/2020 . 3 minit bacaan

Pernah Dengar Mengenai Vitamin U? Ia Ada Dalam Jus Kubis & Katanya Baik Untuk Ulser Perut?

Pernahkah anda mendengar mengenai vitamin U? Ya, vitamin ini berkait rapat dengan jus kubis. Apakah kebaikan dan fungsi vitamin ini dalam minuman kubis?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 30/11/2020 . 3 minit bacaan

Nak Tambah Otot, Patut Makan Telur Mentah Atau Telur Rebus? Mana Lebih Berkhasiat?

Mereka yang selalu bersenam di gim pasti tahu mengenai kebaikan makan telur. Tapi, mana satu yang lebih baik, telur mentah atau rebus?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 30/11/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

bagaimana HIV merebak

HIV Tersebar Melalui Seks Bebas, Tapi Benarkah Gigitan Nyamuk Juga Boleh Sebarkan Virus Ini?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 30/11/2020 . 3 minit bacaan
waktu tidur tanpa seluar dalam

Biarkan Zakar & Miss V Bernafas! Ini Manfaat Jika Tak Pakai SELUAR DALAM Ketika Tidur

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 30/11/2020 . 3 minit bacaan
sawan tarik

Sawan Tarik VS Sawan Babi: Nampak Macam Sama, Tapi Sebenarnya Berbeza!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 30/11/2020 . 3 minit bacaan
tanda-tanda kehamilan atau PMS

Macam Sakit Senggugut Tapi Tak Period, Jangan Keliru Dengan PMS & Tanda Kehamilan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 30/11/2020 . 3 minit bacaan