Orang Bersaiz Rendah Hidup Lebih Lama, Ia Terbukti Di Jepun Yang Dapat Hidup Sampai 100 Tahun!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 16/07/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Populasi Okinawan di Jepun hidup lama melebihi usia 100 tahun dan majoriti daripada mereka masih mempunyai tahap kesihatan yang baik. Salah satu faktor kelanjutan usia yang sering dikaitkan dengan golongan ini adalah mereka semua berketinggian rendah.

Kapasiti untuk hidup dengan lebih lama: Betul ke orang rendah panjang umur?

orang rendah

Kelanjutan usia dipengaruhi oleh pelbagai jenis faktor. Pada masa lampau, kebanyakan ahli akademik tidak bersetuju dengan pendapat bahawa kelanjutan usia mempunyai kaitan dengan ketinggian individu.

Namun kajian pencerapan (observational study) yang dijalankan oleh sekumpulan saintis diketuai oleh Bradley J. Wilcox pada tahun 2014 telah mendapati bahawa mereka yang rendah mempunyai kapasiti yang tinggi untuk hidup lebih lama berbanding mereka yang tinggi. 

Kajian ini melibatkan 8,003 orang Amerika yang berketurunan Jepun daripada kajian penuaan Asia-Honolulu yang telah berlangsung selama 40 tahun. 

Pemboleh ubah yang mempengaruhi kelanjutan usia seperti ketinggian individu dan varian gen kawal atur utama seperti faktor tumbesaran insulin dan Forkhead box O3 (FOXO3) telah direkodkan.

Dapatan kajian telah menunjukkan bahawa gen FOXO3 dipengaruhi oleh saiz badan. Semakin rendah individu tersebut, semakin tinggilah kapasiti mereka untuk hidup lebih lama.

Peranan FOXO3 terhadap kelanjutan usia dalam orang rendah

orang rendah

Gen FOXO3 mempunyai kepelbagaian fungsi dalam memastikan sistem fisiologi badan berada pada tahap yang optimum. Kajian pada tahun 2014 oleh Webb dan Brunet telah merungkaikan peranan gen ini terhadap proses kawal selia keseimbangan protein (proteostasis).

Ia bertanggungjawab dalam memastikan keberkesanan proses pembersihan intrasel yang merupakan kunci kepada keupayaan sel untuk memperbaharui diri.

Tanpanya, individu tersebut akan mengalami penuaan pramatang dan penyakit-penyakit lain seperti Parkinson, Alzheimer dan Huntington. 

FOXO3 juga memberi perlindungan kepada sel daripada kesan buruk tekanan oksidan (ROS). Gen ini akan meningkatkan kapasiti antioksidan sel bagi memastikan fungsinya berada pada tahap yang optimum untuk menghindarkan daripada proses penuaan dan kanser.

Apabila dibuat perbandingan di antara mereka yang berusia 95 tahun dan ke atas dengan mereka yang mempunyai jangka hayat purata, perbezaan pada kedua-duanya berkaitan dengan versi gen FOXO3 tersebut.

Mereka yang mempunyai versi gen pelindung (protective version) hidup lebih lama dan kebarangkalian ini meningkat jika anda mempunyai kapasiti FOXO3 yang banyak. Ya, ini merujuk kepada mereka yang rendah.

Orang yang tinggi boleh hidup lama

hidup lama

Jika anda seorang yang tinggi (bergantung kepada purata ketinggian populasi anda), jangan khuatir. Anda boleh hidup lama.

Caranya? Beri tumpuan kepada aspek kelanjutan usia yang lain. Anda perlu sedar bahawa kelanjutan usia dipengaruhi oleh faktor genetik dan persekitaran.

Cara yang paling berkesan untuk mencapai objektif tersebut adalah dengan mengamalkan gaya pemakanan yang sihat ditambah dengan senaman yang kerap dan tidur yang mencukupi.

Jika anda mempunyai gen pelindung FOXO3, itu merupakan bonus untuk anda namun hasilnya (kelanjutan usia) bergantung kepada seberapa banyak usaha yang dilaburkan ke atas aspek-aspek yang pelbagai.

Populasi Okinawan, sebagai contoh, mempunyai ketinggian yang agak rendah dengan purata populasi masyarakat Jepun. Namun, faktor kelanjutan usia mereka tidak semestinya terletak pada ketinggian mereka.

Mereka juga mengamalkan pemakanan yang sihat (organik), mempunyai purata aktiviti fizikal yang tinggi dalam tempoh seminggu dan mereka tinggal di kawasan perkampungan yang kurang stres berbanding dengan mereka yang tinggal di kawasan bandar.

Ambil pengajaran daripada mereka dan mulakan hari ini dengan tabiat pengamalan gaya hidup sihat.

Konklusi

Jika anda seorang yang rendah, usah kecewa. Kajian menunjukkan bahawa orang rendah mempunyai kapasiti yang tinggi untuk hidup lebih lama berbanding mereka yang tinggi! Walaupun gen seperti FOXO3 mempunyai kaitan dengan ketinggian yang rendah, jangan abaikan aspek lain yang boleh mempengaruhi faktor kelanjutan usia. Amalkan gaya hidup sihat agar kualiti dan durasi hidup anda akan menjadi lebih baik.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca juga:

  1. Adakah Anak Saya Pendek?

  2. Kenapa Wanita Pendek Selalu Bersalin C-section?

  3. Ingin Tahu Berapa Ketinggian Anak Anda apabila Dewasa? Ini Caranya!

  4. Tip Menguruskan Ketinggian Anda

  5. Ibu Bapa, Kenali 8 Faktor UTAMA Tumbesaran Si Manja Anda Terbantut!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Bukan Sahaja ‘Apa’, Penderita Kencing Manis Juga Kena Prihatin Dengan ‘Bila’ Anda Makan!

    Mungkin ramai yang ada kencing manis jenis 2 namun tidak tahu tip untuk mengawalnya bukan? Jadi jom klik artikel ini untuk baca dengan lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Kencing Manis, Diabetes Jenis 2 21/09/2020 . 3 minit bacaan

    Bukan Warga Emas Sahaja, Orang Muda Juga Berisiko Terkena Alzheimer Jika Ini Berlaku…

    Ramai yang sangka nyanyuk hanya terjadi kepada orang tua sahaja. Namun anda juga perlu tahu penyebab alzheimer di usia muda. Jom klik untuk baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 18/09/2020 . 3 minit bacaan

    Paksa Muntah Kembali Makanan Boleh Bawa Maut, Ada 11 Tanda Penyakit Bulimia, AWASINYA!

    Jika anda alami salah satu daripada 11 perkara ini, bermaksud anda sedang alami penyakit bulimia nervosa. Apakah yang dimaksudkan dengan penyakit bulimia?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 18/09/2020 . 3 minit bacaan

    Kencing Manis Bukan Hanya 2 Jenis Saja, Diabetes Ke-3 Lagi Bahaya, Boleh Hilang Ingatan!

    Kajian membuktikan gejala diabetes ketiga memudaratkan fungsi otak anda. Adakah ia berkait dengan penyakit Alzheimer? Mari baca untuk tahu lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Pusat Kesihatan, Diabetes 17/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    minum kopi

    Warga Emas Yang Gemar Minum Kopi, Ini Berita Baik! Kopi Boleh Kurangkan Risiko Nyanyuk & Parkinson

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 3 minit bacaan
    gangguan tidur menghantar mesej

    Dalam Banyak-Banyak Gangguan Tidur, ‘Sleep Texting’ Paling RARE! Mungkin Anda Pernah Alaminya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan
    kebaikan bersenam

    Kaki Exercise Kena Tahu Ini- Tak Guna Bersenam Setiap Hari Jika Anda Duduk Lebih 10 Jam Sehari!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    aktiviti fizikal

    Ibu Takut Nak Bersenam Sebab Masih Menyusukan Bayi? Usah Risau! Cuba 6 Tip Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 22/09/2020 . 3 minit bacaan