4. Banyakkan bersenam

Individu yang jarang bersenam mempunyai risiko lebih tinggi untuk menghidap sembelit.
Sebab itulah, ada pakar yang mencadangkan agar pesakit lebih banyak bergerak untuk memudahkan pergerakan tinja.
Banyak kajian yang telah membuktikan senaman dapat mengurangkan simptom sembelit.
Bagi mereka yang menghidap sindrom rengsa usus (IBS), senaman dapat mengurangkan simptom dan meningkatkan kualiti hidup pesakit.
Walau bagaimanapun, senaman boleh buatkan simptom jadi semakin teruk.
5. Ambil herba sebagai cara tradisional hilangkan sembelit
Senna merupakan herba yang sangat popular sebagai cara tradisional hilangkan sembelit.
Anda boleh beli teh senna di farmasi atau secara atas talian.
Herba ini mengandungi kompaun yang dikenali sebagai glikosida. Glikosida dapat merangsang sistem saraf dalam perut dan mempercepatkan pergerakan tinja.
Walau bagaimanapun, senna mungkin tidak sesuai untuk wanita mengandung dan sedang menyusukan anak.
Sebelum mencuba apa-apa cara tradisional hilangkan sembelit, pastikan anda dapatkan konsultasi doktor terlebih dahulu ya!
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen