home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Hati Amat Penting Untuk Tubuh, Ketahui Fungsi Dan Cara Penjagaannya

Hati Amat Penting Untuk Tubuh, Ketahui Fungsi Dan Cara Penjagaannya

Fungsi hati manusia amat penting dalam kehidupan seharian. Jom ketahui peranannya serta cara penjagaan hati agar ia kekal sihat.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkannya di sini.

Hati manusia

Sebelum mengetahui apakah fungsi hati manusia, anda harus tahu bahawa organ ini terletak pada bahagian kanan atas rongga perut (otot diafragma) dengan berat sekitar 1.5 kg.

Hati adalah salah satu organ penting tubuh yang bertanggungjawab untuk beratus-ratus tindak balas kimia yang diperlukan bagi kelangsungan hidup.

Ia juga merupakan kelenjar kerana merembeskan bahan kimia yang digunakan oleh bahagian tubuh lain.

Hati turut menjadi organ dalaman terbesar dalam tubuh. Disebabkan itu sangat penting untuk mengetahui cara penjagaan hati agar organ ini kekal sihat.

fungsi hati manusia

Fungsi hati manusia

Hati mempunyai pelbagai fungsi.

Ia menghasilkan banyak bahan kimia yang diperlukan tubuh untuk berfungsi secara normal, memecah dan menyahtoksik zat-zat serta berperanan sebagai unit penyimpanan.

Hepatocytes (hepar = hati + cyte = sel) bertanggungjawab untuk menghasilkan banyak protein (sintesis protein) dalam tubuh yang diperlukan bagi pelbagai fungsi seperti pembekuan darah, dan albumin – menjaga cecair dalam sistem peredaran darah.

Selain menghasilkan karbohidrat, fungsi hati manusia juga untuk menghasilkan kolesterol dan trigliserida.

Organ ini turut berperanan bagi mengubah glukosa menjadi glikogen yang dapat disimpan di dalam hati dan sel-sel otot.

Hati juga menghasilkan hempedu yang membantu dalam proses pencernaan makanan, membuang sisa dan memecahkan lemak dalam usus kecil.

Hati memainkan peranan penting dalam menyahtoksik badan dengan menukar amonia – produk sampingan metabolisme dalam tubuh – menjadi urea yang dikeluarkan dalam air kencing oleh ginjal.

Di samping itu, organ terbesar ini juga memecahkan ubat-ubatan termasuk alkohol. Ia juga bertanggungjawab untuk memecahkan insulin dan hormon lain dalam tubuh.

fungsi hati manusia

Pelbagai peranan penting lain turut menjadi fungsi hati manusia termasuklah:

  • Memproses hemoglobin untuk menggunakan kandungan zat besi – hati menyimpan zat besi
  • Melawan jangkitan dengan menghasilkan imun tubuh dan membuang bakteria daripada aliran darah
  • Membersihkan bilirubin – terlalu banyak bilirubin menjadikan kulit dan mata kuning.

Apabila hati memecahkan bahan berbahaya, ia akan dikeluarkan melalui hempedu atau darah.

Produk sampingan hempedu akan memasuki usus dan akhirnya disingkirkan dalam pergerakan usus. Manakala produk sampingan darah akan disaring buah pinggang dan dikeluarkan tubuh dalam bentuk air kencing.

Hati juga menyimpan vitamin dan bahan kimia yang diperlukan tubuh sebagai building block, seperti:

  • Vitamin B12
  • Asid folik
  • Zat besi untuk hasilkan sel darah merah
  • Vitamin A untuk penglihatan
  • Vitamin D untuk penyerapan kalsium
  • Vitamin K bantu proses pembekuan darah

Baca juga:

Jadi betapa pentingnya fungsi hati manusia dalam meneruskan kehidupan seharian, bukan?

Disebabkan itu, amat penting untuk menjaga hati agar sentiasa kekal sihat. Ingin tahu bagaimana cara penjagaan hati?

11 cara penjagaan hati

Anda sudah memahami dan mengetahui betapa pentingnya fungsi hati manusia, jadi berikut cara boleh dicuba untuk memastikan ia sentiasa sihat:

#1 Berat badan seimbang

Sekiranya berat badan berlebihan, anda berisiko mempunyai hati berlemak yang boleh mengakibatkan penyakit hati berlemak bukan alkohol.

Mengurangkan berat penting untuk menurunkan risiko tersebut.

#2 Menjaga pemakanan

Elakkan makanan berkalori tinggi, lemak tepu, karbohidrat halus – seperti roti putih, nasi putih dan pasta biasa, serta gula. Jangan makan kerang mentah atau kurang masak.

Amalkan pengambilan serat dalam diet harian. Anda juga boleh makan daging (hadkan pengambilan daging merah), produk tenusu rendah lemak serta lemak sihat seperti minyak sayuran, kekacang, ikan dan bijian.

Pastikan juga anda minum air secukupnya.

#3 Bersenam berkala

Senaman secara konsisten membantu membakar trigliserida dan mengurangkan lemak hati.

#4 Elakkan toksin

Toksin boleh mencederakan sel hati. Hadkan hubungan langsung dengan racun daripada produk pembersihan dan aerosol, racun serangga dan bahan kimia. Hindari tabiat merokok!

#5 Kawal pengambilan alkohol

Minuman beralkohol boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.

Oleh sebab salah satu fungsi hati manusia adalah memecahkan alkohol, pengambilan minuman ini secara berlebihan boleh merosakkan atau memusnahkan sel hati dan menyebabkan parut.

fungsi hati manusia

#6 Elakkan jarum tercemar

Pastikan jarum suntikan yang digunakan bersih dan selamat, sama ada untuk tujuan perubatan, tindikan badan atau mencacah tatu.

#7 Barangan kebersihan diri

Jangan berkongsi barangan penjagaan diri seperti pencukur, berus gigi atau pemotong kuku kerana ia boleh membawa mikroskopik darah atau cecair badan lain yang mungkin tercemar.

#8 Amalkan seks selamat

Hubungan seks tanpa perlindungan dan bertukar pasangan boleh meningkatkan risiko hepatitis B dan C.

#9 Cuci tangan

Gunakan sabun bersama air suam untuk mencuci tangan selepas menggunakan bilik air, menukar lampin anak, sebelum menyediakan makanan mahupun sebelum makan.

#10 Pengambilan ubatan

Makan ubat seperti yang diarahkan doktor bagi menjaga fungsi hati manusia. Jangan mencampur alkohol dengan ubat walaupun tidak diambil sekali.

Hindari dadah terlarang seperti ganja, kokain, atau heroin yang digunakan bukan atas tujuan perubatan.

#11 Vaksin

Cara penjagaan hati paling penting adalah untuk mendapatkan suntikan vaksin bagi mencegah hepatitis A dan B.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada seminggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x