Antara idea atau ikhtiar terbaik dalam usaha individu untuk menambah berat badan yang mungkin terlalu kurus adalah dengan mencari dan membeli vitamin gemuk di farmasi.
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan · Perubatan dalaman atau am · Hello Health Group
Antara idea atau ikhtiar terbaik dalam usaha individu untuk menambah berat badan yang mungkin terlalu kurus adalah dengan mencari dan membeli vitamin gemuk di farmasi.
Pun begitu, umum juga sudah tahu bahawa vitamin itu memang ada banyak jenis dengan masing-masing akan memainkan lain-lain peranan mengikut keupayaan dan kepentingan.
Persoalannya, vitamin jenis apa bagus untuk tambah berat badan yang kurang dan boleh buat tubuh badan anda jadi lebih sihat lagi? Jom terus baca artikel ini dengan lebih lanjut!
Untuk pengetahuan anda semua, kebanyakan vitamin itu bersifat larut dalam air (water-soluble) namun turut ada beberapa jenis vitamin yang bersifat larut dalam lemak (fat-soluble).
Vitamin yang larut dalam lemak ini boleh ditemui di dalam makanan, minuman serta suplemen tinggi lemak dan ia adalah lebih mudah untuk diserap ke dalam salur darah anda.
Terdapat 4 jenis vitamin yang tergolong atau termasuk di dalam kategori di atas tadi iaitu:
Apa yang agak menarik adalah vitamin-vitamin itu bukan sahaja mampu untuk membantu anda menambah berat badan malah juga ada pelbagai lagi manfaat lain pada kesihatan.
Vitamin A memainkan peranan yang sangat penting dalam aspek penjagaan organ mata dan sistem penglihatan anda. Tanpa pengambilan yang cukup, anda mungkin akan buta.
Sebenarnya, vitamin jenis ini bukan jenis sebatian tunggal kerana ia adalah hasil daripada gabungan atau kumpulan sebatian-sebatian tunggal lain dan dikenali sebagai retinoid.
Kepentingan mengambil bentuk utama vitamin ini sama ada retinol, retinal atau retinoik adalah:
Vitamin D ini juga popular dengan gelaran vitamin dari sumber matahari kerana ia akan terhasil apabila kulit individu itu terkena atau terdedah dengan sinaran cahaya matahari.
Di sebalik kemampuan vitamin jenis ini untuk menambah berat badan, ia juga sangat bagus untuk membantu anda mendapatkan tulang badan yang lebih tumpat, kuat dan sihat.
Pengambilan vitamin D2 (ergocalciferol) dan D3 (cholecalciferol) juga ada manfaatnya dalam aspek:
Vitamin E adalah antioksidan yang sangat hebat dan ia mampu untuk membantu melawan dan melindungi sel-sel tubuh badan anda daripada proses penuaan akibat radikal bebas.
Terbahagi kepada 2 iaitu Tocopherols dan Tocotrienols, ia bukan sahaja berfungsi sebagai vitamin gemuk di farmasi malah boleh bantu tubuh badan di dalam banyak aspek lain.
Berikut merupakan manfaat pada kesihatan yang anda mungkin boleh dapat daripada vitamin E:
Vitamin K ini wujud dalam banyak bentuk yakni K1 (phylloquinone), K2 (menaquinone), K3 (menadione), K4 (menadiol diacetate) serta K5 dengan fungsi yang sangat penting.
Selain mungkin mampu membantu anda menambah berat badan, ia juga akan memainkan peranan penting dalam mengelak masalah darah yang terkumpul atau tergumpal.
‘K’ itu sendiri hadir dari kata bahasa Denmark iaitu ‘koagulation‘ yang bawa maksud ‘coagulation‘ atau penggumpalan darah. Jadi, fungsinya mungkin sudah terang lagi bersuluh.
Konklusinya, vitamin gemuk di farmasi A, D, E dan K ini adalah sangat penting untuk tubuh badan agar ia dapat mengekalkan kesihatan anda. Jadi, sila ambil ia dengan jumlah yang cukup.
Jika vitamin-vitamin ini mungkin tidak cukup dari sumber makanan dan minuman, boleh juga cari dan beli ia dalam bentuk suplemen di farmasi. Yang penting, sebelum beli, dapatkan nasihat daripada doktor anda.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen