Tapi bagi anda yang mempunyai perut sensitif atau mempunyai masalah asid perut, ada baiknya untuk mengelakkan mengambil suplemen vitamin C dos tinggi sebelum makan.
Dos vitamin C yang tinggi di dalam perut boleh meningkatkan kadar asid perut sehingga menyebabkan pedih hulu hati atau simptom ketidakhadaman yang lain.
Perlu diingat juga bahawa selain daripada suplemen, vitamin C juga boleh didapati dari makanan yang anda makan ketika sahur dan berbuka. Sebagai contoh, jumlah vitamin C yang disyorkan untuk perempuan dewasa adalah 75 mg dan 90 mg bagi lelaki dewasa.
Jumlah ini sudah dapat dipenuhi dengan sebiji buah oren segar bersaiz sederhana. Oleh itu, perhatikan juga menu makan anda sewaktu berpuasa – sama ada mengandungi cukup vitamin C atau tidak.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen