Bolehkah Teh Hijau Mengurangkan Risiko Diabetes?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Teh hijau terkenal dengan pelbagai manfaat bukan sahaja kecantikan tetapi juga kesihatan manusia. Selain melegakan tekanan, mempertahankan penuaan, mencerahkan kulit, meningkatkan sistem imun, teh hijau boleh mengurangkan risiko mendapat diabetes.

Ketahui mengenai diabetes

Apabila orang mengambil makanan dengan karbohidrat, karbohidrat tersebut bertukar kepada gula melalui proses penghadaman. Kemudian badan menghasilkan insulin untuk membantu sel-sel menyerap gula dan menggunakannya sebagai tenaga manakala badan boleh mengawal tahap gula dalam darah. Walau bagaimanapun, bagi pesakit diabetes, proses ini tidak sama.

Untuk diabetes jenis 1, sel-sel dalam organ yang menghasilkan insulin dimusnahkan oleh sistem imun badan. Oleh itu, tiada insulin.

Untuk diabetes jenis 2, terdapat sel-sel badan yang menentang insulin. Oleh itu, gula dalam darah tidak digunakan.

Kedua-dua keadaan membawa kepada masalah dengan tahap gula dalam darah.

Ketahui bagaimana teh hijau berfungsi untuk mencegah diabetes

Teh hijau berfungsi dengan baik bagi mencegah diabetes atau mengurangkan diabetes terutama diabetes jenis 2.

Teh hijau, apabila memasuki badan, menggalakkan satu siri tindak balas komplikasi yang membawa kepada menyedarkan sel yang menentang insulin. Oleh itu, ia merendahkan tahap gula dalam darah.

Di samping itu, teh hijau mengandungi polyphenols yang anti oksidan dan boleh membuat arteri melebar. Dengan cara itu, ia mengurangkan tekanan darah tinggi, mencegah pembekuan dan mengurangkan kolesterol. Semua perkara ini menyumbang kepada jantung yang sihat.

Ketahui bagaimana mengambil kesempatan

Dos yang diberikan polifenol adalah antara 200-1000 mg setiap hari. Polyphenols mungkin berbeza-beza dari 5mg hingga 180mg setiap cawan teh.

Cara terbaik untuk mengambil teh hijau adalah minum dalam rasa yang paling tulen yang bermaksud tidak menambah barangan lain seperti gula atau susu ke dalamnya.

Ia amat disyorkan untuk menggunakan teh hijau segar; Walau bagaimanapun, jika anda tidak boleh mendapatkannya, matcha, yang merupakan serbuk teh hijau masih baik. Walau bagaimanapun, cara minum ini menjadikannya sukar untuk mendapatkan jumlah polifenol betul yang diperlukan untuk badan. Ini adalah kerana untuk mendapatkan dos yang disyorkan, anda perlu menggunakan sehingga 10 cawan teh hijau tradisional.

Sebagai alternatif, anda boleh memilih uncang. Terdapat uncang teh yang dibuat khas untuk pesakit diabetes. Ia akan membantu pesakit mendapatkan jumlah polifenol mencukupi dengan cara yang mudah dan senang.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Sudah Gosok Gigi, Tapi Masih Ada Masalah Bau Mulut? Ini Mungkin Petanda Sakit Diabetes

    Anda ada masalah nafas berbau atau mulut berbau? Jaga-jaga! Ini mungkin petanda ada sakit diabetes. Tapi, apakah kaitan kedua-duanya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diabetes Jenis 2, Kencing Manis 26/11/2020 . 3 minit bacaan

    AWAS, Ada 7 Bahaya Jika Terlebih Tidur, Boleh Sampai Hilang Nyawa!

    Tidur malam berkualiti baik untuk proses pemulihan tubuh. Tapi wujud masalah kesihatan jika tidur berlebihan. Tak percaya? Hello Doktor ada penjelasannya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 26/11/2020 . 3 minit bacaan

    Sering Buang Air Kecil Bukan Hanya Sebab Pundi Kencing Aktif, Ada 6 Lagi Punca Lain!

    Pernah tak anda berada di dalam situasi yang menyeronokkan namun pengalaman itu terganggu kerana anda kerap buang air kecil?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Masalah Pundi Kencing, Urologi 25/11/2020 . 3 minit bacaan

    Jaga-jaga Jika Anda Sering Sakit Sendi, Ini Mungkin Tanda Hidap DIABETES!

    Bagi mereka yang menghidap diabetes, anda mungkin tidak tahu bahawa anda berpotensi menghidap sakit sendi dan tulang. Ini 5 jenis masalah sendi tersebut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diabetes, Pusat Kesihatan 19/11/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    ketidakseimbangan hormon

    Cik Abang Selalu Letih & Badan Menyusut? Itu Tanda Hormon Tak Seimbang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 17/12/2020 . 3 minit bacaan
    mulut kering

    Salah Satu Petanda Hidap Diabetes Adalah Mulut Kering! Jaga-jaga Jika Anda Alaminya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 11/12/2020 . 3 minit bacaan
    darah beku

    Masalah Darah Beku Secara Tiba-tiba Boleh Membawa Maut! Ini 7 Puncanya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 08/12/2020 . 3 minit bacaan
    makanan awet muda

    Inginkan Petua Kulit Tegang & Awet Muda? Tak Susah, Guna Bahan Dapur Di Rumah Saja

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 26/11/2020 . 3 minit bacaan