Kemurungan adalah satu isu serius dalam kalangan semua peringkat usia. Mari belajar pilihan rawatan untuk kemurungan untuk lelaki, wanita dan individu lebih berusia serta masalah yang mungkin berlaku.
Terapi untuk kemurungan
Bercakap dengan terapi terlatih adalah satu kaedah rawatan terbaik. Sesetengah individu memilih untuk menjalani terapi selama beberapa bulan untuk mengendali beberapa isu utama yang dihadapi. Terdapat juga individu yang merasakan terapi seperti ini adalah baik untuk diteruskan selama bertahun – untuk mengatasi masalah yang lebih besar. Pilihan terletak di tangan anda dan ahli terapi anda. Berikut adalah beberapa jenis terapi:
- Terapi tingkah laku kognitif – membantu melihat bagaimana tingkah laku dan cara anda berfikir memainkan peranan dalam kemurungan yang dihadapi. Ahli terapi akan membantu untuk merubah beberapa corak yang tidak sihat.
- Terapi interpersonal – memfokuskan kepada hubungan anda dengan individu lain dan bagaimana ia mempengaruhi anda. Melalui terapi ini juga, ahli terapi akan membantu menentukan dan mengubah tabiat yang tidak sihat.
- Terapi penyelesaian masalah – menumpukan kepada masalah khusus yang anda hadapi dan membantu anda mencari penyelesaian.
Ubatan untuk kemurungan
Ubatan adalah rawatan utama lain untuk merawat kemurungan. Jika satu ubatan antidepresen tidak berfun, anda mungkin akan diminta untuk mencuba ubatan yang serupa atau berbeza. Doktor akan mengubah dos untuk anda. Dalam sesetengah kes, doktor mungkin akan mengesyorkan anda untuk mengambil lebih daripada satu ubat untuk kemurungan anda. Kini terdapat banyak antidepresen yang boleh dipilih oleh doktor, termasuk:
Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs). Ubat-ubatan adalah termasuk:
- Celexa® (citalopram);
- Lexapro® (escitalopram);
- Paxil® (paroxetine);
- Prozac® (fluoxetine);
- Zoloft® (sertraline).
Antidepresen serotonergik lain, termasuk:
- Brintellix® (vortioxetine);
- Viibryd® (vilazodone).
Serotonin dan norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs). Antara ubatannya adalah:
- Cymbalta® (duloxetine);
- Effexor® ( venlafaxine);
- Fetzima® (levomilnacipran);
- Pristiq®;
- Khedezla® ( desvenlafaxine).
Antidepresen Tricyclic (TCAs) dan monoamine oxidase inhibitors (MAOIs). Ini adalah antara ubatan pertama yang digunakan untuk merawat kemurungan. TCA adalah termasuk:
- Amitriptyline (Elavil®);
- Desipramine (Norpramin®);
- Doxepin (Adapin®, Sinequan®);
- Imipramine (Tofranil®);
- Nortriptyline (Aventyl®, Pamelor®);
- Protriptyline (Vivactil®).
Ubatan antidepresen lain:
- Bupropion ( Wellbutrin®, Aplenzin®);
- Mirtazapine ( Remeron®).
Tip untuk mengendalikan kemurungan
Untuk pulih, anda harus memainkan peranan aktif dalam rawatan walaupun anda adalah pesakit. Anda harus berkerjasama dengan doktor sebagai satu pasukan. Anda mungkin akan merasa tidak ada kepentingan untuk anda memainkan peranan aktif, malahan, anda mungkin meragui sama ada rawatan tersebut akan membantu atau tidak. Tetapi, paksa diri anda. Kemurungan boleh menyebabkan anda merasai tidak berdaya. Menjalani rawatan adalah salah satu cara untuk mewujudkan kawalan ke atas diri anda sendiri.
Berikut adalah beberapa tip:
- Kekal dengan rawatan
- Ambil ubatan seperti yang ditetapkan
- Jangan berhenti mengambil ubat tanpa keizinan doktor
- Ubah gaya kehidupan
- Kurangkan tekanan di rumah dan tempat kerja
- Berlaku jujur
- Terbuka untuk menerima idea baru
- Jangan berputus asa
Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.
