Ada banyak topik berkaitan kencing manis yang popular di laman web Google dan ia termasuk susu untuk diabetes dan kolesterol Malaysia. Ini menunjukkan penderita penyakit ini masih keliru susu apa dan bagaimana yang patut mereka ambil. Jom baca artikel!
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kencing Manis, sila dapatkannya di sini.
Boleh ke minum susu jika ada diabetes?
Secara umumnya, susu itu memang sangat tinggi dengan gula, lemak, karbohidrat dan kolesterol – kesemua ini adalah musuh ketat dan pantang bagi penderita penyakit kencing manis.
Di samping itu, wujud juga sejenis sebatian bernama laktosa di mana ia adalah antara faktor risiko paling bahaya dan akan beri implikasi buruk kepada kadar glukosa dalam darah anda.
Namun apa yang akan mengelirukan individu adalah fakta di mana ia turut mengandungi pelbagai jenis nutrisi dan zat seperti protein, serat serta pelbagai lagi jenis vitamin atau mineral yang turut sangat bagus untuk kesihatan tubuh badan individu itu sendiri!
Sebenarnya, pesakit kencing manis masih boleh minum susu untuk diabetes dan kolesterol asalkan ia patuh kepada syarat dan kriteria tertentu agar kesihatan tubuh badan anda terjaga.
Jenis yang ideal jika anda ada kencing manis!
“Sama dengan makanan atau minuman terutama produk tenusu yang lain, susu juga tinggi risiko untuk meningkatkan kadar glukosa dalam darah, lantas memburukkan lagi kondisi diabetes,” jelas Pengamal Perubatan, Dr Sarah Brewer.
Bukan sahaja kondisi diabetes itu sendiri, pengamalan diet yang kurang tepat jika ada diabetes turut akan jadi punca masalah yang lain seperti sistem kardiovaskular dan fungsi tulang.
Memandangkan ada banyak jenis susu untuk diabetes dan kolesterol di dalam pasaran, maka anda perlu lebih bijak dalam memilih dan membeli produk yang terbaik untuk diri sendiri.
Baca juga artikel berkaitan:
- Ini Sebab Mengapa Penghidap Diabetes Perlu Minum Susu Diabetik!
- Takut Nak Minum Susu Sebab Manis, Ini Pilihan Susu Yang Sesuai Untuk Diabetes!
Berikut adalah antara jenis susu untuk diabetes dan kolesterol terbaik buat individu:
#1. Susu rendah gula
Sudah terang lagi bersuluh, penderita penyakit diabetes itu perlu kawal pengambilan gula mereka. Maka, adalah penting untuk anda hanya ambil susu yang rendah gula untuk tujuan ini.
Ini kerana tubuh badan mereka yang ada kondisi ini tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin (hormon yang akan membantu mengatur glukosa dalam darah) dengan efektif.
Kebiasaannya, secawan susu biasa mengandungi sekitar sepuluh atau lebih gram gula. Maka, sila pilih dan beli produk susu yang mempunyai kurang gula daripada jumlah yang disebutkan.
#2. Susu rendah lemak
Selain daripada gula, mereka yang ada kencing manis juga perlu ambil susu rendah lemak untuk menurunkan kadar kolesterol di mana ia juga adalah salah satu faktor risiko kondisi ini.
Ini kerana kondisi diabetes berisiko menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti sakit jantung akibat peningkatan kolesterol jahat dan penurunan kolesterol baik di dalam tubuh badan.
American Diabetes Association menyarankan agar pesakit diabetes mengambil susu rendah lemak yang kurang daripada 5 gram lemak penuh dalam secawan untuk elak risiko tersebut.
