Sebelum Beri Anak Minum Jus, Ingat 6 Perkara Ini Dahulu

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 29/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Ramai ibu bapa menganggap air jus adalah sebahagian penting dalam hidangan sarapan pagi anak mereka. Meskipun rasa jus sedap dan mudah disediakan, namun terdapat beberapa perkara yang ibu bapa perlu tahu mengenai pemberian jus kepada kanak-kanak.

Jus mengandungi kurang serat.

Jus mengandungi kurang serat berbanding keseluruhan buah. Proses membuat jus, tidak kiralah di rumah ataupun di restoran, melibatkan membuang kulit buah dan mencuci buah untuk menghilangkan kotoran. Ini membuatkan amaun serat dalam jus berkurang berbanding jika makan buah itu sendiri. Apatah lagi, pempasteuran diperlukan untuk membuat jus, bagi membunuh semua bakteria – termasuklah bakteria baik yang boleh membantu penghadaman anda. Pempasteuran juga memusnahkan sejumlah besar vitamin dan mineral. Anak anda akan mendapat lebih nutrien dan serat, dan juga banyak kurang gula, dengan makan buah itu sendiri. Jadi, adalah lebih baik untuk membiarkan anak anda makan buah dan minum air.

Jus mengandungi gula tidak sihat.

Kebanyakan jenama jus meletakkan terlalu banyak pemanis tiruan untuk memberikan rasa jus. Tambahan pemanis ini boleh mendatangkan karies gigi dalam kalangan kanak-kanak. Malahan, terdapat banyak kajian yang menghubungkan antara karies gigi dan pengambilan jus. Bagi kanak-kanak, gigi mula tumbuh pada kira-kira usia 6 bulan. Jika anda berikan anak banyak jus, gigi mereka terdedah kepada gula yang ada dalam jus dan seterusnya meningkatkan risiko mereka untuk mendapat kaviti gigi.

Perhatikan berat anak anda.

Jus juga boleh menyebabkan obesiti kerana kanak-kanak sudah ‘penuh’ dengan jus, jadi mereka tidak mengambil makanan sihat. Dan, pengambilan jus yang banyak juga boleh menyebabkan cirit-birit. Kajian di Baylor College of Medicine menemukan bahawa tiada kaitan antara 100 peratus pengambilan jus buah dan kenaikan berat badan, tetapi kajian tersebut mendapati kenaikan paras gula darah dan tekanan darah serta kenaikan trigliserida. Lonjakan mendadak asid gula boleh menyebabkan radang pada arteri, dan keradangan yang terlalu banyak dalam badan membawa kepada penyakit arteri.

Pilih produk yang mengandungi 100% jus.

Jika anda beri anak jus, pilih produk yang mengandungi 100 peratus jus. Jus yang kaya dengan vitamin dan antioksidan termasuklah tomato, sayuran, delima, anggur, beri, dan oren.

Berhati-hati apabila memberi jus kepada kanak-kanak.

Sistem penghadaman bayi adalah lebih rapuh berbanding orang dewasa. Oleh itu, anda perlu lebih berhati-hati apabila memberikan bayi minum jus. Pemberian jus homemade kepada bayi adalah tidak digalakkan kerana anda tidak boleh mempasteur jus dan kemungkinan ada bakteria atau benda yang tidak perlu masuk ke dalam jus tersebut. Berikan bayi anda hirisan kecil buah-buahan selepas anda membersih dan mengupasnya.

Tip apabila memberi anak anda jus.

Jika anda ingin berikan anak jus, anda boleh cuba tips di bawah:

  • Berbanding terus meletakkan buah di dalam pengisar, didihkan air dan guna ‘jus’ yang telah meresap ke dalam air daripada buah yang anda masak.
  • Campurkan jus dengan air (contohnya, setengah jus dan setengah air).
  • Elakkan membiarkan anak anda mengamalkan tabiat menyisip jus sepanjang hari dengan cara menyediakannya dalam cawan terbuka, berbanding menawarkan anak anda jus dalam botol, kotak, atau cawan hirup.

Bagi memastikan kanak-kanak tidak minum terlalu banyak jus, ikuti batas di bawah yang disediakan oleh American Academy of Pediatrics:

  • 0 hingga 6 bulan. Jangan berikan jus buah, melainkan ia digunakan untuk melegakan sembelit. 
  • 6 hingga 12 bulan. Jika jus diberikan, hadkan pemberian kepada 118 hingga 177ml dan sediakan dalam cawan (bukannya dalam botol) untuk mengelakkan kerosakan gigi.
  • 1 hingga 6 tahun. Had sehingga 177ml sehari.
  • 7 tahun dan ke atas. Had sehingga 355ml sehari.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ada Cara Untuk Lambatkan Penuaan, Cubalah Jus Mengkudu, Tinggi Kandungan Antioksidan!

    Tahukah anda, jus mengkudu boleh membantu mengurangkan penuaan akibat daripada radikal bebas. Khasiat mengkudu yang tinggi antioksidan ini jadi penawarnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 28/09/2020 . 3 minit bacaan

    Hah, Migrain Boleh Buat Buta Sebelah Mata? Ini Yang Anda Perlu Tahu Tentang Risiko Migrain Okular!

    Pernahkah anda menghadapi masalah penglihatan seperti buta sebelah mata semasa diserang migrain? Ini mungkin tanda anda menghidap migrain okular!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Pusat Kesihatan, Masalah Neurologikal 28/09/2020 . 3 minit bacaan

    AWAS! Ubah Tabiat Makan Laju, Bukan Saja Buat Anda Jadi GEMUK, Tapi Ada Banyak Risiko Lain!

    Salah satu daripada punca gemuk adalah disebabkan oleh makan dengan gelojoh. Jadi, apa yang perlu anda lakukan untuk elak jadi gemuk?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 28/09/2020 . 3 minit bacaan

    Risau Payudara Selalu Rasa Sakit Selepas Menopaus? 5 Perkara Ini Mungkin Puncanya

    Ada sebab mengapa menopaus disebut sebagai 'perubahan hidup,' ia boleh mempengaruhi hampir semua bahagian badan, termasuk berasa sakit pada payudara.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    tip hubungan seks

    Kepuasan Seks Kian Menurun? Mungkin Ini Masanya Untuk Cuba 2 Teknik Mustahak Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan
    gangguan tidur menghantar mesej

    Dalam Banyak-Banyak Gangguan Tidur, ‘Sleep Texting’ Paling RARE! Mungkin Anda Pernah Alaminya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan
    air besar

    Ini Sebab Mengapa Lelaki ‘LEPAK’ Lebih Lama Dalam Bilik Air, Ada Kaitan Dengan Psikologi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan
    urat simpul

    Jangan Ambil Mudah Masalah Urat Simpul Semasa Hamil! Ini Keadaan PERIT Yang Dialami Bakal Ibu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan