Sebelum Beri Anak Minum Jus, Ingat 6 Perkara Ini Dahulu

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 29/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Ramai ibu bapa menganggap air jus adalah sebahagian penting dalam hidangan sarapan pagi anak mereka. Meskipun rasa jus sedap dan mudah disediakan, namun terdapat beberapa perkara yang ibu bapa perlu tahu mengenai pemberian jus kepada kanak-kanak.

Jus mengandungi kurang serat.

Jus mengandungi kurang serat berbanding keseluruhan buah. Proses membuat jus, tidak kiralah di rumah ataupun di restoran, melibatkan membuang kulit buah dan mencuci buah untuk menghilangkan kotoran. Ini membuatkan amaun serat dalam jus berkurang berbanding jika makan buah itu sendiri. Apatah lagi, pempasteuran diperlukan untuk membuat jus, bagi membunuh semua bakteria – termasuklah bakteria baik yang boleh membantu penghadaman anda. Pempasteuran juga memusnahkan sejumlah besar vitamin dan mineral. Anak anda akan mendapat lebih nutrien dan serat, dan juga banyak kurang gula, dengan makan buah itu sendiri. Jadi, adalah lebih baik untuk membiarkan anak anda makan buah dan minum air.

Jus mengandungi gula tidak sihat.

Kebanyakan jenama jus meletakkan terlalu banyak pemanis tiruan untuk memberikan rasa jus. Tambahan pemanis ini boleh mendatangkan karies gigi dalam kalangan kanak-kanak. Malahan, terdapat banyak kajian yang menghubungkan antara karies gigi dan pengambilan jus. Bagi kanak-kanak, gigi mula tumbuh pada kira-kira usia 6 bulan. Jika anda berikan anak banyak jus, gigi mereka terdedah kepada gula yang ada dalam jus dan seterusnya meningkatkan risiko mereka untuk mendapat kaviti gigi.

Perhatikan berat anak anda.

Jus juga boleh menyebabkan obesiti kerana kanak-kanak sudah ‘penuh’ dengan jus, jadi mereka tidak mengambil makanan sihat. Dan, pengambilan jus yang banyak juga boleh menyebabkan cirit-birit. Kajian di Baylor College of Medicine menemukan bahawa tiada kaitan antara 100 peratus pengambilan jus buah dan kenaikan berat badan, tetapi kajian tersebut mendapati kenaikan paras gula darah dan tekanan darah serta kenaikan trigliserida. Lonjakan mendadak asid gula boleh menyebabkan radang pada arteri, dan keradangan yang terlalu banyak dalam badan membawa kepada penyakit arteri.

Pilih produk yang mengandungi 100% jus.

Jika anda beri anak jus, pilih produk yang mengandungi 100 peratus jus. Jus yang kaya dengan vitamin dan antioksidan termasuklah tomato, sayuran, delima, anggur, beri, dan oren.

Berhati-hati apabila memberi jus kepada kanak-kanak.

Sistem penghadaman bayi adalah lebih rapuh berbanding orang dewasa. Oleh itu, anda perlu lebih berhati-hati apabila memberikan bayi minum jus. Pemberian jus homemade kepada bayi adalah tidak digalakkan kerana anda tidak boleh mempasteur jus dan kemungkinan ada bakteria atau benda yang tidak perlu masuk ke dalam jus tersebut. Berikan bayi anda hirisan kecil buah-buahan selepas anda membersih dan mengupasnya.

Tip apabila memberi anak anda jus.

Jika anda ingin berikan anak jus, anda boleh cuba tips di bawah:

  • Berbanding terus meletakkan buah di dalam pengisar, didihkan air dan guna ‘jus’ yang telah meresap ke dalam air daripada buah yang anda masak.
  • Campurkan jus dengan air (contohnya, setengah jus dan setengah air).
  • Elakkan membiarkan anak anda mengamalkan tabiat menyisip jus sepanjang hari dengan cara menyediakannya dalam cawan terbuka, berbanding menawarkan anak anda jus dalam botol, kotak, atau cawan hirup.

Bagi memastikan kanak-kanak tidak minum terlalu banyak jus, ikuti batas di bawah yang disediakan oleh American Academy of Pediatrics:

  • 0 hingga 6 bulan. Jangan berikan jus buah, melainkan ia digunakan untuk melegakan sembelit. 
  • 6 hingga 12 bulan. Jika jus diberikan, hadkan pemberian kepada 118 hingga 177ml dan sediakan dalam cawan (bukannya dalam botol) untuk mengelakkan kerosakan gigi.
  • 1 hingga 6 tahun. Had sehingga 177ml sehari.
  • 7 tahun dan ke atas. Had sehingga 355ml sehari.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Wanita, Jangan Stres Stres! Ada Cara Untuk Kekal Sihat & Bebas Tekanan, Jom Cuba!

    Kaum Hawa, adakah anda tertanya-tanya tencang cara mengatasi stres yang terbaik? Jangan runsing lagi, kami jawab semuanya sempena Hari Wanita Sedunia!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Wanita Lain 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Usia Sudah Mencecah 40, 50 Tahun? 5 Makanan Ini Boleh Tingkatkan Risiko Penyakit, Sila Elak!

    Makanan tidak berkhasiat sememangnya boleh menyebabkan tahap kesihatan seseorang menjadi teruk. Oleh sebab itu kita perlu peka terhadap khasiat makanan...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Tips Pemakanan Sihat Lain 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Adakah Penggunaan Ginseng Boleh Bantu Pesakit Diabetes Kawal Paras Gula Dalam Darah?

    Ramai yang sedar akan khasiat ginseng. Ia adalah salah satu tumbuhan herba yang popular di seluruh dunia. Namun, adakah ia baik untuk diabetes?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diabetes Jenis 2 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Alah Terhadap Vaksin COVID-19? Itu Tidak Bermaksud Anda Tak Perlu Ambil Suntikan Dos Kedua!

    Tidak mustahil jika ada yang mengalami reaksi alergi terhadap vaksin COVID-19. Namun, apa yang berlaku jika anda tidak boleh mengambil vaksin?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    COVID-19 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kaki panjang sebelah

    Kaki Pendek Sebelah Punca Anda Tempang? Ada Juga Gejala Lain Yang Boleh Anda Alami

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    kes bunuh

    Lelaki Berisiko 3 Kali Ganda Bunuh Diri Sepanjang Wabak COVID-19, Ini Tip Nak Cegah!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    hari wanita sedunia

    4 Perkara Wajib Yang Perlu Setiap Wanita Lakukan, Jika Tidak, Nyawa Boleh Terancam!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    jenis sakit mata

    10 Jenis Penyakit Mata Yang Boleh Berlaku! #5 Itu Mungkin Biasa Bagi Anda?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan