Jika anda seperti kebanyakan pasangan yang cuba untuk hamil dan ingin hamil lebih awal. Untuk penyediaan kehamilan, anda perlu melihat banyak perkara seperti kesihatan fizikal, hubungan masa, terutamanya diet yang sihat, yang memainkan peranan penting dalam pembentukan embrio yang sihat.
Asid folik
Asid folik dikenali sebagai folat dalam makanan. Asid folik juga adalah vitamin B yang dominan dalam membantu mencegah kecacatan kelahiran pada otak dan tulang belakang bayu iaitu dikenali sebagai kecacatan tiub saraf. Ia sangat popular bahawa ramai wanita mengabaikan vitamin ini kerana kecacatan tiub saraf berkembang pada 28 hari pertama selepas konsepsi sebelum wanita tahu bahawa mereka hamil. Adalah disyorkan bahawa mana-mana wanita yang boleh hamil mengambil 400 mikrogram asid folik setiap hari, bermula sebelum konsepsi dan berterusan untuk 12 minggu pertama kehamilan.
Anda boleh dapatkan asid folik dalam sayur-sayuran hijau, kekacang, buah sitrus, bijirin yang diperkaya, roti dan pasta.