Aktiviti Altitud Tinggi, Impak Terhadap Kesihatan

Beraktiviti atau berada di tempat altitud tinggi sudah pasti menjadi satu pengalaman luar biasa kerana anda boleh menikmati kelebihannya seperti keindahan pemandangan, pergunungan yang megah, udara yang segar dan bersih, dan inspirasi peluang reakrasi.

Namun, pernahkah anda terfikir bahawa ketinggian yang anda nikmati sama ada untuk memenuhi kehendak diri atau tugasan kerjaya boleh memberi kesan terhadap kesihatan? Baca artikel ini untuk kemungkinan risiko anda.

Penilaian ketinggian

Satu batu kelihatan seperti tinggi, tetapi dalam istilah perubatan, masalah yang berkaitan dengan ketinggian biasanya tidak bermula sehingga anda berada pada ketinggian melebihi 5,000 kaki di atas paras laut.

Berikut adalah tahap ketinggian dari aras laut:

• 5,000 hingga 8,000 kaki: Dianggap sederhana
• 8,000 hingga 14,000 kaki: Tinggi
• 14,000 hingga 18,000 kaki: Sangat tinggi
• 18,000 kaki ke atas: Ketinggian ektrem/melampau

Untuk memberikan anda beberapa perspektif, kapal terbang komersil mengekalkan tekanan kabin kira-kira 6,400 kaki di atas paras laut.

Ia cukup untuk membuatkan telinga anda menghasilkan ‘pop’ dan meningkatkan kehilangan cecair dan menyebabkan dehidrasi pada penerbangan panjang, tetapi tidak mencukupi untuk membuat anda sakit.

Disebabkan itu perjalanan udara adalah selamat kecuali anda mempunyai penyakit jantung atau paru-paru yang teruk.

Namun, dengan 8000 kaki, perkara-perkara boleh menjadi buruk. Itu adalah ketinggian kebanyakan pusat peranginan barat.

Penyakit altitud tinggi bukan fobia pada ketinggian

Penyakit altitud tinggi adalah keadaan yang boleh berlaku apabila tubuh anda tidak mendapat oksigen yang mencukupi.

Tempat yang mempunyai ketinggian yang tinggi mempunyai kurang oksigen berbanding kawasan yang berketinggian rendah.

Apabila anda pergi daripada ketinggian rendah ke tinggi, tubuh anda mempunyai masa yang sukar untuk menyesuaikan dengan perubahan tahap oksigen.

Simptom penyakit altitud tinggi

Simptom awal bagi penyakit altitud tinggi adalah:

• Sakit kepala
• Pening
• Loya
• Masalah bernafas apabila aktif
• Kelemahan atau keletihan
• Masalah tidur
• Kadar degupan jantung meningkat

Sekiranya anda mengalami simptom ini, berhenti, berehat, dan minum air. Anda mungkin perlu turun ke ketinggian yang lebih rendah sehingga simptom anda hilang.

Simptom yang lebih teruk termasuk:

• Kesukaran bernafas semasa berehat
• Sesak atau sakit dada
• Batuk
• Muntah
• Kekeliruan
• Ketidakupayaan untuk berjalan dalam barisan/garisan lurus
• Kulit pucat, kelabu, atau biru.

Sekiranya anda mengalami simptom ini, pergi ke ketinggian yang lebih rendah dan dapatkan bantuan perubatan.

Simptom yang diabaikan atau tidak dirawat boleh mengancam nyawa.

Kesan altitud tinggi pada kesihatan

Penyakit gunung akut (AMS)

Ia adalah sindrom yang paling biasa tetapi paling serius. AMS biasanya bermula dalam tempoh 6 hingga 24 jam pertama pada ketinggian, tetapi ia boleh ditangguhkan dengan beberapa hari.

Sakit kepala adalah aduan yang paling biasa. Simptom lain mungkin termasuk sesak nafas, pening, kehilangan selera makan, loya, insomnia, kelemahan dan kelesuan, dan simptom seperti selesema.

Edema pulmonari altitud tinggi (HAPE)

HAPE adalah penyakit serius yang boleh membawa maut. Ia tidak biasa pada 8,000 kaki, HAPE boleh menjejaskan sehingga 15% orang yang sebelum ini sihat pada ketinggian 14,000 kaki.

Simptom batuk, sesak nafas, keletihan yang melampau, ketegangan dada, dan kelemasan mental yang ringan atau kekeliruan bermula dua hingga empat hari selepas mencapai ketinggian.

Edema serebrum altitud tinggi (HACE)

HACE adalah bentuk penyakit altitud yang paling kritikal. Ia berlaku apabila bendalir dan tekanan membina di otak.

Kebanyakan mangsa juga mempunyai cecair di dalam paru-paru mereka.

Kekeliruan dengan cepat menyumbang kepada tingkah laku pelik, penyesuaian, dan halusinasi.

Tanpa rawatan, mangsa HACE akan mengalami koma dan kematian.

Keadaan kesihatan lain

• Bengkak kaki biasa tetapi biasanya ringan dan sementara; kurang kerap, gumpalan darah berkembang, terutama pada orang yang mengalami dehidrasi dan kecederaan yang mengehadkannya untuk berjalan. Dehidrasi juga meningkatkan risiko pendarahan retina, pendarahan ke bahagian belakang mata.
• Keratitis ultraviolet (snow blindness) berpunca daripada pendedahan matahari yang berlebihan yang membakar kornea, membran yang menutupi kanta mata. Ia menyebabkan kesakitan yang membakar, mengoyak, kemerahan, dan bengkak mata. Ia adalah kerosakan mata yang sementara.