Asal Hari Raya Saja, Perut Meragam? Anda Perlu BERHENTI Makan 6 Makanan Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 21/05/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Gangguan penghadaman sering dialami oleh kebanyakan orang pada hari raya pertama. Kebiasaannya gangguan ini menyebabkan cirit-birit, kembung, loya, pedih ulu hati, muntah-muntah.

Seorang doktor dan ahli gastroenterologi dari Hospital University Georgetown di Washington Amerika Serikat, Dr. Robynne Chutkan, menyatakan terdapat 6 jenis makanan yang sepatutnya dihindari ketika sedang mengalami gangguan penghadaman.

Berikut adalah 6 jenis makanan yang perlu dijauhi ketika mengalami masalah saluran pencernaan.

1. Gula buatan

Gula buatan seperti aspartam, sakarin, siklamat, dan sebagainya boleh menyebabkan tahap insulin di dalam badan meningkat.

Peningkatannya boleh menyebabkan berlakunya turun naik gula dalam darah. Dr. Robynne mengatakan bahawa ia adalah perasaan tidak selesa pada dalam perut.

2. Produk bersusu

Ketika Aidilfitri, anda juga berkemungkinan dihidangkan dengan koktel buah dan ia ternyata mengandungi susu.

Dr. Robbyne juga menyatakan bahawa produk tenusu seperti susu dan keju adalah antara makanan yang perlu dielakkan ketika kita mengalami masalah pencernaan. Susu dan pelbagai produk tenusu tidak boleh dimakan apabila mengalami cirit-birit dan loya.

Pesakit yang tidak bertoleransi laktosa juga harus mengelakkan produk tenusu kerana ia boleh memburukkan lagi keadaan saluran pencernaan.

Susu dan pelbagai produk tenusu mengandungi laktosa yang boleh menghasilkan gas dan boleh memburukkan kesihatan perut.

3. Minuman berkarbonat

Minuman ini menjadi pilihan ramai orang kerana ia sangat mudah disediakan untuk tetamu pada hari raya. Namun, ia perlu dielakkan sekiranya anda mengalami masalah seperti mual.

Dr. Robbyne menyatakan bahawa minuman soda mengandungi sebatian kimia berbentuk asid sitrik dan natrium benzoat yang sukar untuk perut. Kesannya pengambilannya anda akan sendawa berterusan.

4. Coklat dan kafein

Coklat dan minuman berkafein sebaiknya dielakkan terutamanya apabila anda mengalami cirit-birit. Ini kerana ia mengandungi asid yang boleh mengganggu perut.

Akibatnya, pengeluaran asid di dalam perut akan meningkat dan boleh memburukkan lagi keadaan cirit-birit.

5. Makanan berlemak

Krim, daging berlemak, keju, dan makanan berlemak lain tidak akan membantu mengurangkan gangguan penghadaman.

Dr. Robbyne menyatakan bahawa makanan berlemak mengandungi sebatian yang boleh mengaktifkan reseptor dalam perut yang boleh menyebabkan kembung.

Akibatnya, perut yang mengalami masalah akan berasa lebih kembung, mual dan sakit.

6. Buah-buahan citrus

10-tips-focus-fruits

Umumnya mungkin sudah mengetahui buah-buah citrus seperti oren, lemon dan tomato boleh memburukkan keadaan perut apabila diambil secara berlebihan.

Walaupun, buah-buahan ini mengandungi serat yang tinggi, namun ia tidak sesuai diambil bagi orang yang mengalami cirit-birit.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tip Elak Membawang di Hari Raya

    Membawang bukan bererti memfitnah perkara yang tidak benar, sebaliknya sama dengan definisi ghibah atau mengumpat yang dilarang dalam Islam.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Helma Hassan
    Pemakanan, Resipi Sihat 07/06/2018 . 3 minit bacaan

    Tip Riang Ria Raya di Kampung

    Rumah di kampung mungkin tidak mempunyai penyaman udara seperti di rumah anda, atau nisbah kipas kepada bilangan manusia. Lanjutkan Hello Doktor sekarang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Helma Hassan
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 06/06/2018 . 5 minit bacaan

    5 Tip Lembutkan Telapak Tangan Menjelang Aidilfitri

    Kulit tangan kasar umpama mimpi ngeri buat kaum wanita khususnya, malah ianya satu perkara yang memalukan. Sebagai wanita bukan penampilan diri sahaja yang perlu dititikberatkan, tetapi termasuk juga penjagaan tangan ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 23/05/2018 . 2 minit bacaan

    Tip Hias Ruang Tamu untuk Aidilfitri

    Di samping menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan, anda pasti turut ingin mempersiapkan diri untuk sambutan Aidilfitri yang bakal menjelma.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Helma Hassan
    Perayaan 23/05/2018 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sambutan hari raya

    Risau Kes COVID-19 Meningkat? Ini 6 Tip Berkesan Lindungi Keluarga Sepanjang Sambutan Hari Raya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 28/05/2020 . 3 minit bacaan
    sambutan hari raya aidilfitri

    Raya Tetap Raya, TAPI Ini 11 Perkara Boleh & Tidak Untuk BERAYA Masa PKPB, Sila Patuhi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 20/05/2020 . 3 minit bacaan
    sembahyang raya

    Pakai Baju Raya Cantik Nak Solat Raya & Buat Rumah Terbuka, Boleh Ke Di Musim COVID-19 Ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 20/05/2020 . 3 minit bacaan

    5 Akibat Diet yang Tidak Betul

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Farah Aziz
    Diterbitkan pada 20/06/2018 . 2 minit bacaan