Suka Duduk Lama-lama? Mungkin Anda Patut Sedar Tentang 5 Kesan Bahaya Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 14/08/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Antara berdiri dengan duduk, pastinya kita akan lebih memilih untuk duduk, kan? Tetapi tahu tak, kesan duduk terlalu lama kepada keadaan kesihatan? Haaa… ikut perkongsian artikel ini.

Kesan duduk terlalu lama

Dalam dunia hari ini, gaya hidup manusia menjadi semakin kurang aktif. Berbeza dengan orang zaman dahulu, orang kini lebih banyak duduk di atas kerusi sambil menghadap komputer.

Gaya hidup ini sudah tentu tidak sihat. Banyak keadaan kesihatan yang boleh disebabkan oleh gaya hidup sedentari ini.

Mari kita lihat 5 kesan duduk terlalu lama yang melibatkan kesihatan badan.

1. Menjejaskan postur badan

Grafiti dan kepenatan akan mengambil alih jika anda duduk terlalu lama menyebabkan kepala ke depan dan membongkok. Kedudukan ini boleh menyebabkan sakit leher dan belakang.

keadaan kesihatan

2. Ketegangan otot

Postur yang berubah menyebabkan ketegangan pada beberapa otot termasuk leher, pinggul dan bahu. Lama-kelamaan, ia boleh menyebabkan tekanan pada otot.

3. Meningkatkan risiko obesiti

Gaya hidup yang tidak aktif semestinya meningkatkan risiko baik berat badan. Kajian di Universiti Harvard menunjukkan bahawa kalori dibakar 30 peratus lebih banyak semasa berdiri.

Jika anda menghabiskan terlalu banyak masa dengan duduk, lemak dan gula kekal di dalam tubuh anda.

4. Meningkatkan risiko diabetes jenis 2

Pengkaji dari University of Missouri menemui bahawa apabila seseorang berubah dari kehidupan aktif kepada tidak aktif, kadar insulin bertambah dan aktiviti enzim berkurang. Ini boleh menyumbang kepada diabetes jenis 2.

5. Menjejaskan penghadaman

Duduk dalam tempoh yang panjang selepas makan boleh mengurangkan saiz abdomen, seterusnya menjejaskan proses penghadaman yang boleh membawa kepada banyak keadaan lain seperti pedih ulu hati atau sembelit.

duduk lama

Elak kesan buruk duduk terlalu lama untuk kawal keadaan kesihatan

Jangan tidak percaya, tabiat duduk untuk jangka masa yang panjang boleh meningkatkan risiko kematian akibat sebab apa pun sebanyak 50%. Terkejut?

Ini kerana terlalu banyak duduk boleh meningkatkan peluang anda untuk mendapat kanser, diabetes, dan penyakit jantung. Jadi aktifkan bergerak.

Sebaiknya hadkan tempoh duduk untuk 1 atau 2 jam dan lakukan sedikit pergerakan sebelum anda kembali duduk, okay?

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Stres! Tiap Kali DATANG BULAN Mesti Berat Badan Naik, Ini Faktor Wanita Gemuk Ketika Period

    Apabila menimbang berat badan hari-hari biasa hasilnya normal sahaja, tetapi ketika 'datang bulan', angka terus naik! Pernahkah anda mengalami situasi ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 06/01/2021 . 3 minit bacaan

    Ini Cara Mudah Elak Anak Obes Apabila Besar, Ibu Kena Berikan Si Manja Susu Badan Eksklusif

    Kebaikan penyusuan susu ibu sama ada pada anak mahupun ibu itu sendiri sudah diketahui. Tetapi benarkah susu badan kurangkan risiko obesiti pada si manja?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Penyusuan Badan 06/01/2021 . 3 minit bacaan

    Layan Betul Makan Mi Segera Sambil Tonton Drama Korea, Tapi AWAS, Bahaya Untuk Kesihatan!

    Siapa yang tak pernah makan mi segera? Namun, adakah benar jika dimakan terlalu kerap boleh menyebabkan masalah kesihatan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Pemakanan Sihat, Tips Pemakanan Sihat Lain 04/01/2021 . 3 minit bacaan

    Info Lengkap Mengenai Obesiti: Punca, Komplikasi Dan Langkah Pencegahan

    Obesiti boleh dikategorikan sebagai penyakit kronik yang kini didiagnosis dalam kalangan 650 juta orang dewasa di seluruh dunia. Ini kesannya...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Obesiti, Pemakanan Sihat 30/12/2020 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    punca mulut berbau

    Normal Ke Jika Mulut Berbau Waktu Pagi? Ini 5 Puncanya & Juga Tip Mencegah, Pasti BERKESAN!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan
    garis hitam

    Tak Hamil, Tapi Kenapa Ada Garis Hitam Di Perut? Ini Punca & Cara Hilangkannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 18/01/2021 . 3 minit bacaan
    kalori per hari untuk diet

    Psssttt.. Ini Rahsia Nak Kurus! Jaga Pengambilan KALORI Harian, Ikut Cara Ini Pasti Jadi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 14/01/2021 . 3 minit bacaan
    minyak kelapa dara dan santan

    FAKTA! Santan & Minyak Kelapa Dara VCO Berkalori Tinggi, Jadi Sila Ambil Berpada-pada

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 13/01/2021 . 3 minit bacaan