Bolehkah Teh Hijau Mengurangkan Risiko Diabetes?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Teh hijau terkenal dengan pelbagai manfaat bukan sahaja kecantikan tetapi juga kesihatan manusia. Selain melegakan tekanan, mempertahankan penuaan, mencerahkan kulit, meningkatkan sistem imun, teh hijau boleh mengurangkan risiko mendapat diabetes.

Ketahui mengenai diabetes

Apabila orang mengambil makanan dengan karbohidrat, karbohidrat tersebut bertukar kepada gula melalui proses penghadaman. Kemudian badan menghasilkan insulin untuk membantu sel-sel menyerap gula dan menggunakannya sebagai tenaga manakala badan boleh mengawal tahap gula dalam darah. Walau bagaimanapun, bagi pesakit diabetes, proses ini tidak sama.

Untuk diabetes jenis 1, sel-sel dalam organ yang menghasilkan insulin dimusnahkan oleh sistem imun badan. Oleh itu, tiada insulin.

Untuk diabetes jenis 2, terdapat sel-sel badan yang menentang insulin. Oleh itu, gula dalam darah tidak digunakan.

Kedua-dua keadaan membawa kepada masalah dengan tahap gula dalam darah.

Ketahui bagaimana teh hijau berfungsi untuk mencegah diabetes

Teh hijau berfungsi dengan baik bagi mencegah diabetes atau mengurangkan diabetes terutama diabetes jenis 2.

Teh hijau, apabila memasuki badan, menggalakkan satu siri tindak balas komplikasi yang membawa kepada menyedarkan sel yang menentang insulin. Oleh itu, ia merendahkan tahap gula dalam darah.

Di samping itu, teh hijau mengandungi polyphenols yang anti oksidan dan boleh membuat arteri melebar. Dengan cara itu, ia mengurangkan tekanan darah tinggi, mencegah pembekuan dan mengurangkan kolesterol. Semua perkara ini menyumbang kepada jantung yang sihat.

Ketahui bagaimana mengambil kesempatan

Dos yang diberikan polifenol adalah antara 200-1000 mg setiap hari. Polyphenols mungkin berbeza-beza dari 5mg hingga 180mg setiap cawan teh.

Cara terbaik untuk mengambil teh hijau adalah minum dalam rasa yang paling tulen yang bermaksud tidak menambah barangan lain seperti gula atau susu ke dalamnya.

Ia amat disyorkan untuk menggunakan teh hijau segar; Walau bagaimanapun, jika anda tidak boleh mendapatkannya, matcha, yang merupakan serbuk teh hijau masih baik. Walau bagaimanapun, cara minum ini menjadikannya sukar untuk mendapatkan jumlah polifenol betul yang diperlukan untuk badan. Ini adalah kerana untuk mendapatkan dos yang disyorkan, anda perlu menggunakan sehingga 10 cawan teh hijau tradisional.

Sebagai alternatif, anda boleh memilih uncang. Terdapat uncang teh yang dibuat khas untuk pesakit diabetes. Ia akan membantu pesakit mendapatkan jumlah polifenol mencukupi dengan cara yang mudah dan senang.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Pesakit Diabetes Tak Boleh Makan Lobak Merah Sebab Manis, Betul Ke?

    Pasti ramai yang tidak tahu khasiat lobak merah bukan? Selain baik untuk mata, sayur ini juga bagus untuk individu yang mempunyai diabetes.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 03/09/2020 . 3 minit bacaan

    Pernah Dengar Kencing Manis 1.5? Baca Ini, Mana Tahu Dalam Diam Anda Mengalaminya!

    Kencing manis (diabetes) merupakan penyakit kronik yang lazim didiagnosis di Malaysia. Namun, tahukah anda, ada diabetes jenis 1.5?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Pusat Kesihatan, Diabetes 01/09/2020 . 3 minit bacaan

    Buat Pesakit Diabetes, Ini Yang Perlu Anda Lakukan Jika Terlupa Ambil Suntikan Insulin!

    Ada ketika, anda mungkin terlupa untuk menyuntik dos suntikan insulin anda. Ketahui cara suntik insulin yang betul jika terlupa lakukannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 25/08/2020 . 3 minit bacaan

    Ada Diabetes? Ambil Suntikan Flu Bagi Elak Risiko MAUT, Penting Terutama Ketika COVID-19!

    Jika anda merupakan pesakit diabtes, anda perlu ambil vaksin flu dalam masa terdekat ini. Tanpa suntikan flu ini, akan berlaku komplikasi yang lebih buruk!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 20/08/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kencing manis jenis 2

    Bukan Sahaja ‘Apa’, Penderita Kencing Manis Juga Kena Prihatin Dengan ‘Bila’ Anda Makan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 21/09/2020 . 3 minit bacaan
    manfaat serat

    Pssttt… Rahsia Untuk Kurangkan Risiko Dapat Diabetes Jenis 2, Amalkan Pengambilan Serat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 18/09/2020 . 3 minit bacaan
    luka kencing manis

    Luka Lambat Sembuh? Hati-hati, Ia Mungkin Tanda Anda Menghidap Kencing Manis!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 10/09/2020 . 3 minit bacaan
    kebaikan teh hijau

    Pssttt… Rahsia Nak Turunkan Kolesterol, Minum Teh Hijau, Tapi Berapa Lama Boleh Nampak Kesan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 03/09/2020 . 3 minit bacaan