Bagaimana Sepatutnya Saya Melembapkan Kaki Saya

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 14/07/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Kulit yang kering dan retak di bahagian kaki adalah masalah biasa dan ia termasuklah ‘athlete’s foot’ (tinea pedis), komplikasi urat kaki, psoriasis dan ruam kaki. Terdapat 6 isu yang sering menyumbang kepada keadaan kekeringan dan keretakan kulit:

  • Faktor fizikal:

Keadaan didalam kasut boleh menjadi sangat panas dan suhunya boleh meningkat sehingga lebih daripada 48 darjah Celsius. Keadaan seperti ini akan menyebabkan kehilangan air daripada kulit dan menjadikan tumit anda terdedah kepada sebarang keretakan atau luka kecil.

  • Pencuci kulit:

Kulit anda mempunyai lapisan minyak pelindung yang dipanggil sebum, dan sebarang kandungan pencuci yang tidak seimbang atau yang tidak bersesuaian terhadap kulit akan menanggalkan lapisan sebum tersebut dan mendedahkan kulit terhadap kehilangan kelembapan.

  • Keadaan perubatan:

Terdapat beberapa keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan kekeringan kulit seperti malnutrisi, hypothyroidism, atopic dermatitis dan diabetes. Penyakit Chron’s dan celiac akan menyebabkan kekurangan vitamin dan asid lemak.

  • Penuaan:

Sepertimana umur semakin meningkat, begitu juga dengan tubuh badan. Perubahan metabolisme dan hormon berlaku semasa proses penuaan dan salah satunya adalah penebalan lapisan epidermis atau stratum corneum. Keadaan ini akan membawa kepada keretakan kulit kerana tekanan keatas kulit semakin meningkat.

  • Cuaca dingin:

Musim sejuk atau keadaan yang dingin boleh memburukkan keadaan kulit disebabkan oleh tahap kelembapan yang rendah kerana kelembapan kulit menyejat dengan lebih cepat.

Apa yang perlu anda lakukan untuk menghalang masalah tersebut dan mengekalkan kelembapan kulit? Berikut adalah beberapa tip bagaimana untuk anda mengekalkan kelembapan kulit anda terutamanya dibahagian kaki anda:

Cucian setiap hari

Kunci untuk mengelakkan kekeringan kulit adalah mengekalkan kelembapan, dan cara termudah adalah dengan mencuci kaki dengan kerap setiap hari. Gunakan sabun yang bersifat lembut dan air suam, dan elakkan daripada menggunakan air panas kerana air panas akan menanggalkan lapisan pelindung kulit. Jauhi penggunaan sabun atau pencuci dengan kandungan pewangi, alkohol, retinoid atau asid alfa hidroksi; ianya memberi kesan buruk terhadap individu yang mempunyai masalah kulit kering dan sensitif.

Gunakan pelembap

Gunakan pelembap sejurus selepas anda mengeringkan kaki setelah membasuhnya atau mandi. Pelembap biasa berkesan untuk kulit yang mempunyai masalah kekeringan peringkat sederhana, dan anda memerlukan pelembap yang diperkaya sekiranya anda mempunyai masalah kekeringan kulit yang melampau. Untuk tumit yang retak, anda disarankan untuk menggunakan salap tumit. Salap tumit mengandungi urea, asid salisilik, asid alfa hidroksi dan isomerate sakarida yang membantu melembutkan kulit yang tebal, melembapkan dan menanggalkan kulit kering.

Jangan berus kaki anda

Jangan berus kaki anda dengan kasar untuk membersihkannya kerana kulit kaki akan menjadi lebih kering. Lapkan kaki anda dengan lembut untuk mengeringkan kelembapan. Mengelap kaki secara kasar hanya akan menanggalkan lapisan sebum dan tanpa sebum, akan membuatkan kulit lebih terdedah kepada kekeringan.

Gunakan jeli petroleum

Juga dikenali sebagai petrolatum, ianya adalah ramuan lilin dan minyak mineral dan ditemui oleh Robert Augustus Chesebrough pada tahun 1859. Ianya adalah salah satu cara untuk mengekalkan kelembapan kulit dan kaki dan memperbaiki keretakan kulit. Gunakan jeli sebelum anda tidur dan biarkan kaki anda diselaputinya semalaman.

Pakai stokin kapas

Stokin kapas memudahkan kaki anda untuk ‘bernafas’ selain membantu melembapkannya. Tukar stokin dengan kerap dan jangan pakai stokin yang sama berulang kali; memakai stokin yang tidak ditukar akan menjadikan kaki anda dijangkiti bakteria dan memburukkan keadaan kulit sekiranya anda mempunyai tumit yang retak. Anda tidak mungkin akan menyukai kaki yang berbau untuk hari-hari mendatang.

Sentiasa luangkan sedikit masa untuk melakukan rutin kelembapan kulit. Ia bukan semata-mata berkaitan kecantikan, tetapi juga kesihatan kaki anda. Sekiranya anda mempunyai tumit yang retak, buat temujanji bersama doktor atau ahli dermatologi bertauliah untuk memeriksa keretakan tersebut, untuk memastikan sekiranya kaki anda dijangkiti ataupun tidak. Langkah pencegahan adalah lebih baik berbanding pengubatan yang tertangguh.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Jangan Pelik Jika Ada Stretch Mark Pada Bahu, Ia Boleh Muncul Di SEMUA Tempat! Ini Puncanya

    Apa itu stretch mark? Ramai yang tahu tentang perkara ini namun mengapa ia boleh muncul pada semua tempat termasuk bahu? Klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 09/09/2020 . 3 minit bacaan

    Rahsia Kulit Putih Hanya Dengan Makanan, Lepas Ini Tak Perlu Lagi Buat Rawatan Cerahkan Kulit

    Makan buah-buahan dan sayuran baik untuk kesihatan, walaupun mungkin tidak ramai mengamalkannya, tapi bagaimana pula jika ia boleh mengubah warna kulit?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 04/09/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Terpengaruh Dengan Trend, Sekadar Kolagen Sahaja Tidak Akan Buat Anda Awet Muda!

    Kegilaan terhadap kolagen kian meningkat dan berbagai-bagai jenis diamalkan oleh pencinta kecantikan antaranya suplemen, krim mahupun secara minum kolagen.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 03/09/2020 . 3 minit bacaan

    Ada 7 Sebab Kulit ‘Boboi’ Anda Kering, #5 Pasti Buat Kaum Adam Fikir 2 Kali!

    Mungkin ramai lelaki yang alami namun tidak tahu sebabnya. Relaks, kami bongkarkan punca kulit zakar kering dan mengelupas yang sebenar!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 17/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    leher berkedut

    Leher Berkedut & Menggeleber Akibat Usia? TENANG, Ada 3 Cara Untuk Mengurangkannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 24/09/2020 . 3 minit bacaan
    ekzema zakar

    Ekzema BUKAN Saja Boleh Jadi Pada Muka & Badan, Alat Sulit Juga Berisiko Terkena?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 15/09/2020 . 3 minit bacaan
    meremang bulu roma

    Ini Sebab Saintifik Mengapa Bulu Roma Tiba-tiba Boleh Meremang, Bukan Kerana Entiti!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 15/09/2020 . 3 minit bacaan
    manfaat niacinamide

    Produk Kulit Berasaskan Niacinamide Yang Tengah Hot Di Pasaran, Ada Kesan Sampingan Ke?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 10/09/2020 . 3 minit bacaan