Berdengkur ketika tidur merupakan satu fenomena biasa dan lebih kerap berlaku pada individu lelaki berbanding wanita. Adakah ia boleh menjadi punca kepada masalah kesihatan?
Disemak secara perubatan oleh Dr. Amy Kor · Dokter Umum · Hello Health Group
Berdengkur ketika tidur merupakan satu fenomena biasa dan lebih kerap berlaku pada individu lelaki berbanding wanita. Adakah ia boleh menjadi punca kepada masalah kesihatan?
Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Tidur, anda boleh klik di sini.
Berdengkur adalah bunyi serak atau keras yang berlaku ketika udara melalui tisu pada bahagian leher, yang menyebabkan tisu bergetar ketika bernafas.
Dengkur, boleh dianggap satu perkara normal, namun, ada masanya ia boleh menunjukkan masalah kesihatan yang serius dan boleh menjadi semakin teruk seiring dengan pertambahan usia. Malahan, berdengkur juga boleh mengganggu pasangan anda.
Bagaimana untuk mengetahui anda berdengkur atau tidak? Mudah sahaja, jika ia terlalu kuat sehingga mengejutkan pasangan anda, pastinya anda akan mendengar rungutan pada keesokan paginya.
Berdengkur jua sering dikaitkan dengan gangguan tidur yang dirujuk sebagai apnea tidur obstruktif (OSA).
Pun begitu, tidak semua masalah dengkur berkaitan dengan OSA, tetapi, jika ia diiringi dengan sebarang simptom di bawah, ia mungkin petanda untuk berjumpa dengan doktor bagi mendapatkan pemeriksaan dan rawatan lanjut untuk OSA:
Bunyi dengkur adalah berbeza, bergantung kepada bagaimana udara terhad di hidung, mulut, atau tekak.
Untuk merawat masalah berdengkur, perubahan gaya hidup merupakan langkah pertama yang akan dicadangkan, seperti:
Jika anda kerap berdengkur, mungkin anda perlu berjumpa doktor untuk membantu anda mendapatkan tidur yang lebih baik dan meningkatkan kualiti hidup anda.
Kini anda telah tahu 9 kaedah untuk mengawal berdengkur ketika tidur.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen