Rahsia Langsing Che Puan Syamim: 9 Tahun Tak Sentuh Nasi – Ini Tip Efektif Turun Berat?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 12/07/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Buat peminat dunia hiburan tanah air, nama Che Puan Syamim Farid kini mesti banyak diperkatakan umum bukan? Manakan tidak, pelakon dan pengacara jelita ini telah mengamalkan cara turun berat badan yang tersendiri iaitu dengan tidak makan nasi selama 9 tahun lamanya!

Sudah tentulah kita yang berbangsa Melayu ini sukar untuk mengikuti jejak langkah beliau kerana nasi adalah salah satu daripada makanan ruji yang paling utama.

Namun, adakah wajar untuk kita mencontohi kaedah ini? Atau, wujudkah cara lain yang boleh diamalkan? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini!

Pengakuan mengejutkan Che Puan Syamim Farid tentang penjagaan berat badan beliau!

Che Puan Syamim Farid
sumber: mediahiburan.my

Menerusi soal jawab di laman sosial Instagram rasmi milik beliau, ramai peminat yang bertanyakan rahsia bentuk badan beliau yang sentiasa langsing dan kurus.

Jawapannya adalah sangat mengejutkan- Sudah 9 tahun figura ini tidak makan nasi!

Bukan itu sahaja, isteri kepada Tengku Ezrique Ezzuddean ini turut mendedahkan beliau juga berpantang dari makan ayam, daging, makanan berminyak serta makanan bergula. Jika banyak makanan yang menjadi pantang larang, apa sahaja yang beliau makan ya?

Usah khuatir, Che Puan Syamim Farid masih mempunyai makanan kegemaran yang diambil seharian.

Menurutnya, makanan laut, sayur-sayuran dan buah-buahan akan menjadi pilihan utama. Ikan salmon dan sayur salad akan menjadi keutamaan ekoran kandungan nutrisinya yang tinggi.

“Jika hendak makan hidangan berat sekalipun, saya akan ambil pasta, selalunya Aglio Olio yang dimasak dengan minyak zaitun.

“Makanan berasaskan tepung seperti mi dan mihun masih boleh diambil, tapi saya akan mengunjungi gimnasium pada keesokan harinya,”, jelas beliau lagi.

Adakah ia cara turun berat badan yang bagus?

Che Puan Syamim Farid
sumber: mediahiburan.my

Selain tidak makan nasi, wanita ini juga tidak akan minum air semasa atau selepas makan. Bekas pengacara Hlive ini hanya akan mengambil air 1-2 jamĀ  selepas makan.

Beliau juga tidak akan baring atau tidur selepas makan sebaliknya akan duduk, berjalan atau berdiri dalam usaha mengelakkan perut buncit.

Ditambah dengan diet pescatarian yang diamalkan, ia barangkali merupakan salah satu dari cara turun berat badan yang bagus untuk kita semua amalkan. Pun begitu, ketahuilah bahawa diet jenis ini hanya sesuai dilakukan untuk individu tertentu sahaja.

Diet cara ini juga sebenarnya agak berbahaya untuk golongan kanak-kanak serta ibu yang sedang mengandung atau menyusukan bayi ekoran kandungan merkuri dan beberapa lagi jenis toksin.

Dalam pada itu, diet pescatarian adalah jenis diet yang memerlukan kita untuk mengambil banyak makanan yang mengandungi karbohidrat. Kesannya, ia mungkin menyebabkan karbohidrat dalam tubuh badan berlebihan.

Apakah cara turun berat badan yang lebih ideal?

cara turun berat badan
sumber: mediahiburan.my

Setiap orang adalah berbeza. Mungkin Che Puan Syamim Farid telah berjaya dengan cara ini. Namun, ia mungkin tidak berkesan kepada orang lain.

Jadi, ini cara turun berat badan yang lebih ideal untuk kalian amalkan:

#1. Kurangkan pengambilan karbohidrat

Perkara paling penting untuk turunkan berat badan adalah dengan mengurangkan pengambilan gula dan kanji, atau karbohidrat. Dengan berbuat demikian, ia mampu membuat anda tidak selalu berasa lapar.

Bukan itu sahaja, pengurangan karbohidrat juga akan dapat merendahkan kadar insulin dalam tubuh badan. Kesannya, buah pinggang dapat membuang lebihan air dan sodium sekali gus mengurangkan risiko gemuk air.

Jadi, sila amalkan cara turun berat badan ini untuk memastikan anda kekal langsing dan kurus ya?

#2. Lebihkan protein, lemak dan sayur-sayuran

Ya, ia memang kedengaran agak pelik. Mengapa dengan perbanyakkan protein dan lemak diperlukan sebagai cara turun berat badan? Bukankah ia adalah makanan yang boleh menggemukkan?

Tidak sama sekali. Ini kerana setiap hidangan perlu mempunyai sumber protein, lemak dan sayur-sayuran bagi memastikan anda mendapatkan nutrisi yang diperlukan tubuh badan.

Sebagai peraturan asas, anda boleh cuba amalkan pengambilan makanan jenis ini 2 ke 3 kali sehari. Jika masih lapar, tambahkan hidangan yang keempat.

Dengan cara ini, anda mampu mengurangkan pengambilan karbohidrat sekitar 20 hingga 50 gram sehari!

cara turun berat badan

#3. Lakukan aktiviti fizikal 3 kali seminggu

Hakikatnya, anda tidak perlu melakukan aktiviti fizikal seperti angkat berat terlalu banyak. Sebenarnya, 3 kali seminggu sudah memadai!

Ini kerana aktiviti seperti ini mampu membakar kalori serta memastikan metabolisme anda berada pada tahap yang stabil. Bukan itu sahaja, ia juga mampu membina dan menguatkan otot pada tubuh badan anda.

Jika anda seorang yang tidak gemar angkat berat, boleh lakukan aktiviti fizikal lain seperti berjalan, berjoging, berlari, berbasikal atau berenang sebagai alternatif.

Jadi, apa lagi anda tunggu? Jom sama-sama kita amalkan cara turun berat badan ini untuk mendapatkan tubuh badan yang lebih langsing, kurus, sihat dan sejahtera!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Diet Mediterranean Dinobatkan Pola Pemakanan Terbaik Tahun 2021! Apa Keistimewaannya?

Tahun baharu, inginkan perubahan gaya hidup baru? Cubalah diet Mediterranean! Selama 4 tahun berturut-turut, ia dilabelkan sebagai diet keseluruhan terbaik.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diet Sihat 16/02/2021 . 3 minit bacaan

Kena Tukar Cara Pemakanan Jika Alami Radang Usus! Diet Karbo Boleh Membantu?

Anda pernah alami radang usus? Ada cara pemakanan yang mungkin boleh dipertimbangkan iaitu diet karbo khusus! Jom klik artikel ini untuk tahu tentangnya.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diet Sihat 10/02/2021 . 3 minit bacaan

Berat Badan Turun Mendadak? Awas, Silap Gaya Boleh Sebabkan Komplikasi Kesihatan!

Berat badan turun mendadak pastinya tidak mustahil untuk terjadi. Tapi, wujudkah kesan sampingan perubahan drastik ini? Adakah ia selamat? Baca kupasan ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diet & Turun Berat Badan 09/02/2021 . 3 minit bacaan

Jika Ada Penyakit Tekanan Darah Tinggi, Anda Patut Cuba Amalkan DIET Jenis Ini!

Khas buat penderita tekanan darah tinggi, anda mungkin perlu mengamalkan diet DASH ini! Kenapa? Jom klik artikel untuk tahu tentangnya.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diet Sihat, Pemakanan Sihat 29/01/2021 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

panjang umur

Nak Hidup Lama Sampai 100 Tahun? Ikut Cara Makan Macam Penduduk Di Zon Biru

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
cara kurus

Nak Kurus Tapi Malas Berdiet? Ini 5 Rahsia Tampil Langsing Tanpa Perlu Berlapar

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 22/02/2021 . 3 minit bacaan
contoh menu diet 7 hari

Jangan Pening Lagi, Ini Menu Diet Seminggu Untuk Kurus Yang Patut Anda Cuba!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 19/02/2021 . 3 minit bacaan
pundi hempedu dibuang

Lepas Pembedahan Pundi Hempedu, Tak Boleh Minum Susu! Apa Lagi Makanan Kena Pantang?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 17/02/2021 . 3 minit bacaan