Kenapa Orang Mengalami Obesiti?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Obesiti bermakna mempunyai indeks jisim badan (BMI) 30 dan ke atas. BMI ideal adalah antara 18.5 hingga 24.9, manakala seseorang dikira terlebih berat badan jika mempunyai BMI antara 25 dan 29.9.

Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2015 purata rakyat Malaysia yang mengalami obesiti (BMI 30 dan ke atas) adalah 30.6%. Ini bermakna, 3 daripada 10 rakyat Malaysia adalah obes. Peratusan sedikit berbeza mengikut negeri. WP Putrajaya menungguli tangga teratas, manakala Sabah dan WP Labuan mempunyai peratusan paling rendah.

Soalan yang selalu bermain di dalam fikiran. Mengapa saya obes?

Jumlah kalori masuk dan keluar

Keseimbangan antara input dan output bergantung kepada genetik, kadar aktiviti fizikal dan metabolisme badan anda. Sifirnya adalah jika anda membakar kalori sama banyak dengan apa yang anda ambil, maka berat badan akan kekal.

Kalori lebihan yang tidak dibakar akan disimpan di dalam bentuk lemak di seluruh badan. Ia disimpan di dalam sel lemak khusus (tisu adipos) yang akan menambah saiz atau bilangan sel. Jika kalori lebihan dibakar, sel lemak akan berkurang, seterusnya mengurangkan saiz badan.

Genetik

Tidak dinafikan bahawa genetik memainkan peranan dalam obesiti. Tapi, sejauh manakah ia menyumbang?

Ia berbeza daripada seorang ke seorang. Ada yang terkesan dengan banyak dan ada juga sebaliknya. Berat badan anda mungkin berkait dengan genetik jika:

  • Anda mempunyai berat badan yang tinggi dalam kebanyakan waktu dalam hidup.
  • Ibu bapa dan adik-beradik anda terlebih berat badan atau obes.
  • Anda masih tidak boleh menurunkan berat selepas bersenam dan mengamalkan diet rendah kalori.

Faktor makanan

Menu dan makanan yang diambil pada hari ini tidak sama dengan 20 tahun yang lalu. Lebih-lebih lagi dengan perkembangan media sosial, bermacam-macam produk makanan baru dan hipster berada di pasaran. Mungkin baik dari sudut ekonomi, tetapi bahaya dari sudut kesihatan memandangkan kebanyakan produk ini adalah tidak sihat dengan gula dan garam yang tinggi.

Selain itu, pengaruh menu barat seperti burger, pizza dan steak juga turut menyumbang kepada pola makan yang kurang sihat dalam kalangan masyarakat.

Televisyen

Menonton drama kegemaran anda tanpa makanan atau snek? Mana boleh!

Bukan sahaja televisyen, alatan elektronik lain seperti telefon pintar dan komputer juga tidak terkecuali. Bahkan, generasi muda hari ini mungkin menghabiskan lebih banyak masa di hadapan telefon pintar berbanding televisyen.

Apa yang ingin difokuskan di sini ialah aktiviti ini membuatkan kehidupan masyarakat menjadi kurang aktif, ditambah pula dengan snek dan makanan yang dimakan.

Stres

Tekanan atau stres mungkin tidak menjejaskan berat badan secara langsung. Namun, ia membentuk beberapa tabiat kurang sihat.

Makanan adalah antara jalan keluar kepada stres. Semakin tertekan, semakin tinggi kecenderungan untuk makan. Stres juga mengganggu jadual tidur. Kajian menunjukkan bahawa tidur yang tidak cukup boleh menyebabkan peningkatan berat badan kerana ia mengganggu metabolisme badan.

Jadi, sudah tahu sebab apa berat badan anda tinggi?

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Pakar Kongsi 4 Sebab MESTI Elak Makan Lewat Malam, Rupanya Ada Kaitan Dengan Jantung?

    Kita selalu dengar nasihat agar jangan makan malam terutamanya lewat malam. Apa sebabnya? Jom klik artikel untuk tahu jawapannya dengan lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 20/05/2020 . 3 minit bacaan

    Kenapa Hasrat Nak Diet Selalu Gagal? Anda Mungkin Belum Tahu 7 Tip Penting Ini, Boleh Buat Masa Raya!

    Ramai yang berhasrat untuk berdiet namun gagal kerana tidak tahu cara diet yang betul. Jom klik artikel untuk kenal 7 tip penting yang kalian belum tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 18/05/2020 . 3 minit bacaan

    Individu Obes Berisiko Mati Jika Positif COVID-19, WASPADA!

    Kajian menunjukkan mereka yang mempunyai masalah berat badan obesiti berisiko untuk mendapat jangkitan virus korona baharu (COVID-19) teruk.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Coronavirus, COVID-19 16/04/2020 . 3 minit bacaan

    Rahsia Langsing Che Puan Syamim: 9 Tahun Tak Sentuh Nasi – Ini Tip Efektif Turun Berat?

    Pernahkah anda tertanya apakah cara turun berat badan yang Che Puan Syamim Farid amalkan? Adakah ia sesuai untuk anda? Jom ikuti artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 11/03/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    punca gemuk

    AWAS! Ubah Tabiat Makan Laju, Bukan Saja Buat Anda Jadi GEMUK, Tapi Ada Banyak Risiko Lain!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan
    susu rendah lemak

    Susu Rendah Lemak Lebih Baik Daripada Susu Penuh Krim? SALAH! Ini Tak Sesuai Untuk Si Kecil

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 10/09/2020 . 3 minit bacaan
    dagu berlapis

    Hilangkan Dagu Berlapis, Nak Jawline On Point? Ini 6 Senaman Yang Boleh Diamalkan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 02/09/2020 . 3 minit bacaan
    minum air

    Ibu, Cukup Tak Air Yang Anak Minum Setiap Hari? Ini Panduan Jumlah Air Yang Si Kecil Perlukan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 24/06/2020 . 3 minit bacaan