Hari Obesiti Sedunia 2019: Mungkinkah BMI Anda Tersilap?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 02/07/2020 . 4 minit bacaan
Share now

Pada tanggal 11 Oktober, Hari Obesiti Sedunia disambut bagi meningkatkan kesedaran semua pihak tentang bahaya obesiti dan keperluan untuk menjaga kesihatan badan. Selaku negara yang mengungguli tempat pertama di Asia sebagai negara yang paling obes, rakyat Malaysia perlu memberikan lebih banyak perhatian tentang gaya hidup mereka. 

Mengukur beban obesiti melalui Indeks Jisim Badan (BMI)

Pada tahun 1993, Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) telah memperkenalkan pengelasan Indeks Jisim Badan (BMI) bagi membantu membezakan risiko untuk penyakit tidak berjangkit (NCD) dalam kumpulan fizikal yang berbeza. Indeks ini diukur dengan mengambil kira berat badan seseorang itu (dalam unit kilogram) kemudian dibahagikan dengan jumlah darab tinggi mereka (dalam unit meter). Sistem pengelasan BMI terbahagi kepada beberapa kumpulan, bermula daripada kurang berat badan (underweight) sehinggalah obes yang morbid (morbidly obese). Sistem BMI ini digunakan oleh pakar kesihatan dalam menganggar risiko pesakit mereka dan juga untuk prosedur kesihatan tertentu. Mereka yang berada dalam kumpulan berlebihan berat badan (overweight) dan ke atas dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk menghidap pelbagai penyakit NCD kronik yang boleh mengganggu kualiti kehidupan mereka dan menyumbang kepada kematian pramatang. Ini termasuklah penyakit seperti ketidaksuburan, disfungsi ereksi, diabetes, hipertensi, penyakit jantung dan juga strok. 

Semakan semula BMI untuk penggunaan yang lebih meluas

Pada 11 Julai tahun 2002, satu mesyuarat konsultasi pakar WHO telah mengambil tempat di Singapura bagi menyemak semula ukuran pengelasan BMI. Ini kerana terdapat peningkatan prevalens diabetes mellitus jenis 2 dan risiko penyakit jantung dalam sebahagian Asia di mana purata BMI mereka berada pada kadar yang normal. Selain itu, terdapat juga pembuktian kajian yang menunjukkan populasi Asia mempunyai taburan lemak dan juga peratusan lemak yang banyak berbanding orang Eropah walaupun pada nilai BMI yang sama. Perbezaan ini telah mendorong kepada pembentukan BMI yang khusus untuk populasi Asia, di mana nilai mula obesiti mereka lebih rendah berbanding populasi Eropah. Sebagai contoh, seseorang dalam populasi Eropah itu dikatakan sebagai obes apabila BMI mereka mencecah (atau lebih daripada) 30kg/m-2 manakala seseorang dalam populasi Asia pula dikira sebagai obes pada bermula pada nilai 27.5kg/m-2. 

Mungkinkah BMI tersilap?

Walaupun mudah untuk dikira dan digunakan secara meluas, penyemakan semula yang berlaku di Singapura hampir 2 dua dekad yang lalu membuka mata ramai pihak bahawa terdapat beberapa kelemahan yang nyata pada sistem ukuran ini. Limitasi yang terdapat pada indeks ini berupaya untuk memberikan gambaran yang salah berkaitan risiko kesihatan serta definisi ideal untuk ukuran badan seseorang. Berikut merupakan contoh kelemahan tersebut:

Ia tidak membezakan berat otot dan juga berat lemak

Dalam komposisi badan, lemak mengambil lebih banyak ruang berbanding otot kerana otot adalah lebih tumpat berbanding lemak. Oleh yang demikian, walaupun pada berat yang sama di atas neraca, lemak pada ukuran 1kg akan kelihatan lebih besar dan mengambil lebih banyak ruang berbanding 1kg otot. Bacaan ini akan menjadi mengelirukan dalam seseorang yang berketinggian rendah tetapi mempunyai komposisi otot yang tinggi dalam badan mereka. Golongan yang sering terjejas dengan kelemahan BMI ini adalah ahli bina badan dan juga atlet seni mempertahankan diri campuran (MMA).

Ia tidak memberi gambaran taburan lemak badan

BMI hanya mampu memberikan anggaran lemak keseluruhan seseorang tanpa mengambil kira taburan lemak badan dan penumpuan lemak di bahagian yang tertentu. Ini penting kerana bukan semua lemak itu sama dan penumpuan lemak pada bahagian yang khusus menandakan risiko kesihatan yang berbeza. Contoh yang mudah adalah lemak antara organ atau lemak dalaman (visceral fats) dengan lemak bawah kulit (subcutaneous fats). Berbeza dengan lemak bawah kulit, lemak antara organ di dalam abdomen menyumbang kepada risiko yang lebih tinggi untuk NCD seperti penyakit jantung dan strok.  

Ia tidak mengambil kira faktor jantina dan umur

BMI memukul rata fizikal semua orang dengan hanya mengambil kira berat dan tinggi seseorang sedangkan jantina turut mempengaruhi jisim dan komposisi badan mereka. Sebagai contoh, wanita mempunyai taburan dan peratusan lemak yang lebih tinggi berbanding lelaki manakala lelaki pula cenderung untuk mengalami pengumpulan lemak di bahagian abdomen. Tambahan lagi, usia juga memainkan peranan penting kerana ia mempengaruhi metabolisma sel dan juga kadar penyembuhan tisu badan. Faktor usia dan jantina khususnya bila digabungkan, dapat diterjemahkan kepada risiko penyakit kronik yang berbeza. 

Terdapat beberapa kaedah yang lebih terperinci yang diguna pakai demi memberikan gambaran kompisi badan dan risiko kesihatan yang lebih tepat. Kaedah-kaedah seperti imbasan DEXA dan juga Indeks Bentuk Badan (ABSI) membolehkan lebih banyak pemalar diambil kira dan ukuran tumpuan lemak yang tepat dapat ditentukan. Namun yang demikian, kaedah ini belum digunakan secara meluas dan ujian seperti imbasan DEXA tidak tersedia di kebanyakan fasiliti kesihatan. 

Hari Obesiti Sedunia 2019: Penekanan terhadap gaya hidup sihat

Di sebalik kelemahan yang dimiliki BMI, ia masih digunakan secara meluas kerana kesebatiannya dalam dunia perubatan dan betapa mudahnya untuk menggunakannya. Di samping itu, ukuran mana pun yang dipilih, mesej yang ingin disampaikan kekal sama – untuk menjaga kesihatan badan melalui senaman yang mencukupi dan diet yang sihat. Bersempena dengan Hari Obesiti Sedunia 2019, kesedaran tentang kepentingan gaya hidup yang sihat perlu dipertingkatkan bagi mengurangkan beban penyakit kronik yang berkaitan dengan obesiti. Setiap pihak perlu memainkan peranan dalam mencipta persekitaran yang kondusif untuk gaya hidup yang sihat. Kami di Hello Doktor menyahut seruan Hari Obesiti Sedunia untuk menggalakkan promosi gaya hidup yang sihat serta langkah pencegahan yang pragmatik demi kesihatan sejagat.

Selamat Hari Obesiti Sedunia 2019!

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Rasa MALAS Melakukan Aktiviti Fizikal? Cuba Elakkan 5 Perkara Ini Jika Mahu RAJIN Bersenam

    Mematuhi jadual aktiviti fizikal tidaklah mudah. Cuba pertimbangkan 5 cara mengatasi malas bersenam ini. Mungkin anda akan rajin bersenam selepas ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 08/10/2020 . 3 minit bacaan

    Alahai, Baby Sedap Duduk Dalam Perut, Tak Nak Keluar Lagi? Cubalah 7 Petua Cepat Bersalin Ini

    Baby masih tidak menunjukkan tanda ingin keluar? Adakah terdapat cara mempercepatkan bukaan rahim? Ada 9 petua mudah bersalin untuk anda.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Kelahiran Bayi 06/10/2020 . 3 minit bacaan

    AWAS! Ubah Tabiat Makan Laju, Bukan Saja Buat Anda Jadi GEMUK, Tapi Ada Banyak Risiko Lain!

    Salah satu daripada punca gemuk adalah disebabkan oleh makan dengan gelojoh. Jadi, apa yang perlu anda lakukan untuk elak jadi gemuk?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 28/09/2020 . 3 minit bacaan

    Kaki Exercise Kena Tahu Ini- Tak Guna Bersenam Setiap Hari Jika Anda Duduk Lebih 10 Jam Sehari!

    Tahukah anda, jika anda tidak aktif dab berkerja dihadapan komputer atau memandu sepanjang hari, efek bersenam dilakukan mungkin tidak dapat dirasai?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    pil diet

    Wow! Makan Pil Diet Berkesan Rawat Masalah Obesiti, Tapi Ada Syarat Kena Patuhi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 20/10/2020 . 3 minit bacaan
    tip bersenam

    Siapa Yang Kata Senaman Itu Bosan? Ia Sangat Seronok Jika 7 Perkara Ini Dapat Diatasi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 15/10/2020 . 3 minit bacaan
    maksud obesiti

    Individu Obes Tak Sama Dengan Golongan Lebih Berat Badan! Jangan Silap Nilai Orang

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 15/10/2020 . 3 minit bacaan
    kesilapan ketika bersenam

    Ingin Bersenam? Sebelum Mula, Elak Lakukan Kesilapan Berikut – No 3 Paling Kerap Dibuat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 09/10/2020 . 3 minit bacaan