Apakah Tekanan Darah Normal?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Tekanan darah normal membolehkan darah bergerak ke seluruh badan dan membekalkan oksigen serta nutrien dengan baik. Apabila ia terganggu, macam-macam keadaan kesihatan boleh berlaku.

Apakah maksudnya?

Kita mungkin sering mendengar tentang tekanan darah atau ada ahli keluarga yang mengalami tekanan darah tinggi. Namun, tahukah anda apakah maksudnya?

Jantung berfungsi mengepam darah ke seluruh badan. Setiap kali jantung mengepam, darah akan mengalir daripada jantung ke seluruh badan melalui saluran darah.

Kekuatan darah yang menekan dinding saluran darah itu adalah bacaan tekanan darah anda. Jika anda mengalami hipertensi, ia memberikan beban yang lebih besar ke atas saluran darah serta jantung.

Apakah tekanan darah normal?

Anda hanya boleh mengetahui mengenainya melalui alat pengukur tekanan darah (sphygmomanometer), sama ada elektronik atau yang menggunakan merkuri. Perubahan pada tekanan ini kebiasaannya tidak memberikan simptom yang jelas sehingga komplikasi seperti strok atau serangan jantung berlaku.

Oleh itu, pemeriksaan berkala adalah sangat penting untuk mengesan sebarang perubahan padanya dengan lebih awal.

Seperti jadual di atas, tekanan darah yang normal ialah kurang daripada 120/80.

Apakah maksud nombor di atas dan di bawah?

Bacaan keadaan kesihatan ini mengandungi dua nombor yang disukat dalam unit mmHg (milimeter merkuri).

Nombor pertama (atau di atas) mewakili sistolik. Ia adalah bacaan  tertinggi semasa jantung sedang mengecut dan menolak darah keluar.

Nombor kedua (atau di bawah) pula adalah diastolik. Ia adalah bacaan paling rendah semasa jantung sedang mengembang dan diisi dengan darah.

Perbezaan antara dua bacaan ini juga adalah penting kerana ia mungkin memberikan petanda kepada sesetengah keadaan kesihatan. Perbezaan antara sistolik dan diastolik disebut sebagai tekanan tekanan nadi (pulse pressure) dengan bacaan normal antara 30 mmHg hingga 60 mmHg.

Apakah kesan jika ianya tinggi?

Tekanan yang tinggi menyebabkan saluran darah menegang dan jantung perlu bekerja lebih untuk mengatasi tekanan tersebut. Ia boleh menyebabkan banyak keadaan kesihatan di seluruh badan.

Antara kesannya adalah:

  • Arteri menjadi sempit atau kembang (aneurisma).
  • Penyakit arteri koronari sehingga menyebabkan serangan jantung.
  • Jantung menjadi kembang dan boleh membawa kepada kegagalan jantung.
  • Strok.
  • Demensia. Ia adalah sejenis penyakit di mana pesakit menjadi mudah lupa.
  • Kegagalan buah pinggang.
  • Kerosakan pada retina (retinopathy) yang boleh menyebabkan buta.
  • Gangguan seksual seperti disfungsi erektil.

Cara mengawalnya

Walaupun anda masih muda dan tidak mengalami masalah ini, anda perlu sentiasa berjaga-jaga dan mengawalnya. Lebih-lebih lagi jika ahli keluarga anda ada yang mengalami hipertensi, anda berisiko untuk mengalaminya juga.

Tekanan darah yang normal pada hari ini tidak menjanjikan ia akan berkekalan selama-lamanya. Beberapa gaya hidup sihat yang anda boleh amalkan untuk mengawal tekanan darah:

  • Bersenam secara berkala.
  • Kurangkan pengambilan makanan bergaram.
  • Banyakkan sayur-sayuran dan buah-buahan.
  • Kekalkan berat badan pada tahap yang sihat.
  • Dapatkan tidur dan rehat yang cukup.
  • Elakkan perkara yang membuatkan anda stres dan tertekan.
  • Tidak merokok.

Jalani pemeriksaan berkala

Pemeriksaan berkala membantu mengesan perubahan pada tekanan darah normal

Tanpa pemeriksaan, anda tidak akan dapat tahu bacaan tekanan darah anda. Untuk orang yang normal, sekali dalam lima tahun adalah memadai untuk menjalani pemeriksaan. Jika umur sudah meningkat, kekerapan yang lebih adalah diperlukan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ada Masalah Botak Dan Rambut Beruban? Jaga-jaga! Anda Mungkin Menghidap Sakit Jantung

    Sakit jantung adalah keadaan kesihatan yang menakutkan. Tabiat merokok, obesiti dan penyakit kronik boleh menyumbang kepada risiko penyakit jantung.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Wanita Berisiko Sakit Kepala 2x Ganda Berbanding Lelaki? Ini Angkara Hormon Tak Seimbang!

    Tahukah anda, sakit kepala boleh dicetuskan oleh hormon yang tidak seimbang? Sebab itulah ada wanita yang sering pening kepala ketika datang bulan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan A-Z, Kesihatan A-Z 25/09/2020 . 4 minit bacaan

    Dari Rasa Lesu, Terus Jadi Segar! Ini Dia 8 Makanan Yang Akan Buat Anda Kekal Bertenaga

    Pernah tak berasa lesu walaupun baru selesai makan? Bukankah makanan penambah tenaga? Ini kerana makanan kita sering tinggi karbohidrat, terutamanya gula.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Sudah 4 Minggu Hamil? Tahniah, Tapi Hati-hati, Ada 9 Makanan Ibu Tak Boleh Makan Awal Mengandung!

    Bagi seorang wanita mengandung, pemakanan adalah antara aspek penting yang perlu diberikan perhatian. Ini 9 makanan yang dilarang untuk ibu hamil 1 bulan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sakit pada payudara selepas menopaus

    Risau Payudara Selalu Rasa Sakit Selepas Menopaus? 5 Perkara Ini Mungkin Puncanya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    tip keibubapaan

    Si Kecil Hiperaktif? Apa Kata Ibu Cuba 11 Tip Didikan Ini, Pasti Membantu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    kesan stres

    Tekanan Boleh Sebabkan Darah Beku? Bahaya Ini! Jangan Selalu Stres Stres Okay!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    tips senaman

    Perut Rasa Kejang & Sakit Ketika Berlari? Cuba Lakukan 5 Tip Untuk Elak Masalah Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan