Hati-Hati, Stres Dikatakan Penyumbang Kepada Sakit Jantung, Benarkah?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 19/01/2021 . 2 minit bacaan
Share now

Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan bagaimana kesan stress menyumbang kepada penyakit jantung. Tetapi, apa yang pasti adalah stres boleh menjejaskan tingkah laku lantas meningkatkan risiko masalah jantung.

Kesan stress dan masalah jantung 

Sesetengah orang memilih untuk minum terlalu banyak alkohol atau merokok bagi “menguruskan” stres kronik mereka. Walau bagaimanapun, tabiat ini boleh meningkatkan tekanan darah dan merosakkan dinding arteri.

Jika anda sering tertekan dan tidak mempunyai cara terbaik untuk menguruskannya, anda lebih cenderung untuk mendapat penyakit jantung, tekanan darah tinggi, sakit dada atau degupan jantung yang tidak sekata.

stres

Cara anda menangani stres adalah sangat penting. Ini kerana, jika anda bertindak balas dengan cara yang tidak sihat seperti merokok, makan berlebihan atau tidak bersenam. Ia menyebabkan keadaaan jadi bertambah parah.

Sebaliknya, jika anda bersenam dan sering kali berhubung dengan orang lain, maka ia akan memberikan perbezaan terhadap emosi dan badan anda.

Anda juga mungkin mahu:

  • Tukar gaya hidup untuk mengurangkan tekanan.
  • Menerima bahawa terdapat beberapa perkara yang anda tidak dapat kawal.
  • Sebelum anda bersetuju untuk melakukan sesuatu, pertimbangkan sama ada anda benar-benar boleh melakukannya atau tidak. Tiada masalah untuk mengatakan “tidak” kepada permintaan yang akan menambah lebih banyak tekanan kepada kehidupan anda.
  • Terus berhubung dengan orang yang anda selesa.
  • Cari masa untuk berehat setiap hari. Anda boleh membaca buku, mendengar muzik, bermeditasi, berdoa, melakukan yoga atau tai chi, menulis jurnal atau memikirkan apa yang baik dalam hidup anda.
  • Apabila bersenam, anda dapat membakar tekanan dan lebih bersedia untuk mengendalikan masalah.

Kesimpulan 

stress-factor-increasing-risk-cardiovascular-disease

Sesetengah orang menghadapi masalah dalam mengendalikan kesan stress kerana mengalami depresi.

Jika ia berlaku kepada anda, dapatkan bantuan daripada doktor atau kaunselor. Ini kerana, depresi berkait dengan penyakit jantung, namun ia boleh dirawat.

Jika sukar untuk menukar cara anda dalam mengendalikan stres, apa kata anda ambil kelas pengurusan stres, baca buku mengenai pengurusan stres, atau buat temu janji dengan ahli terapi.

Ia merupakan satu pelaburan sihat demi kesihatan dan kualiti hidup anda pada masa sekarang dan untuk tahun-tahun akan datang.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Ada Bintil Kuning Pada Mata? Itu Tandanya Lemak Dalam Badan Tinggi, BAHAYA!

Sedang membelek muka di cermin, terpandang benjolan di kelopak mata, jangan pandang remeh! Itu tandanya ada masalah xanthelasma.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kolesterol 19/02/2021 . 3 minit bacaan

Terkena Serangan Jantung? Jaga-Jaga, 4 Punca Ini Boleh Merosakkan Jantung Tanpa Sedar!

Pasti ramai yang tertanya-tanya apakah penyebab penyakit jantung dan rawatan untuknya. Jika anda ingin tahu lebih lanjut, jom baca artikel kami di sini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Sakit Jantung 17/02/2021 . 3 minit bacaan

FAKTA, Orang Yang Selalu Marah Paling Cepat Dapat Sakit Jantung! Ini Cara Nak Kawal

Adegan sakit jantung semasa marah sememangnya babak yang sering dipertontonkan dalam drama tempatan. Tapi betul ke pemarah senang dapat sakit jantung?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Sakit Jantung 03/02/2021 . 3 minit bacaan

Ini 29 Makanan Boleh Dimakan & MESTI Elak Selepas Alami Serangan Jantung

12 makanan sihat untuk jantung ini sangat disarankan selepas rawatan serangan sakit jantung. Namun, ada 17 jenis makanan lain yang anda mesti elak sekarang!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Sakit Jantung 03/02/2021 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

cara menjaga jantung

Nak Jantung Lebih Sihat Dan Kulit Glowing? Makan Sebiji Epal Sehari Sudah Cukup!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 02/03/2021 . 3 minit bacaan
cara merawat penyakit jantung

Takut Terkena Sakit Jantung? Lebih Baik Cegah Sebelum Terlambat! Ikuti 7 Tip Mudah Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
jenis penyakit jantung di Malaysia

Inilah Senarai Penyakit Jantung Yang Lazim Di Malaysia! Jom Ambil Tahu Sekarang!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
gangguan perasaan

Sakit Jantung & Depresi Saling Berkait Rapat? Hati-Hati Jika Anda Ada Salah Satu Penyakit Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 22/02/2021 . 3 minit bacaan