Mengapa Sains Mengatakan Bahawa Wain Tidak Akan Merosakkan Latihan Senaman Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 26/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Baru-baru ini, terdapat beberapa khabar angin tentang wain yang didakwa jika diminum secara tetap atau setiap hari, ia boleh menjadi berkesan sama seperti latihan senaman anda. Adakah ini benar atau tidak? Artikel di bawah ini akan memberi maklumat lanjut mengenai perkara ini.

Untuk mendapatkan manfaat wain pada kesihatan, anda perlu kedua-duanya: segelas wain dan latihan

Penyelidik dari Persatuan Kardiologi Eropah melakukan kajian terhadap orang yang minum alkohol berjumlah sederhana sekurang-kurangnya lima hari seminggu. Konduktor memisahkan subjek menjadi dua kumpulan: satu kumpulan termasuk orang yang sama-sama minum dan menjalankan latihan senaman, dan yang lain terdiri daripada mereka yang hanya minum. Menurut kajian, individu yang hanya minum tidak menunjukkan kesan yang signifikan terhadap kadar glukosa darah, trigliserida, kolesterol, atau paras penanda inflamasi seperti protein C-reaktif.

Sebaliknya, bagi mereka yang menjalani latihan senaman sekurang-kurangnya dua kali seminggu, wain menunjukkan kesan dramatik pada tahap kolesterol. Ini membawa para penyelidik kepada kesimpulan bahawa penggunaan wain yang digabungkan dengan senaman memang bermanfaat untuk kesihatan, serta berkesan dalam mencegah penyakit kardiovaskular.

Konsumsi Wain Mencipta Endorfin Yang Memberi Insentif Kepada Kita Untuk Berfungsi

Pernahkah anda mengalami keinginan kuat untuk segelas bir atau wain setelah bekerja keras? Penyelidik mendapati bahawa wain dan bir memang boleh melepaskan endorfin, yang merupakan bahan kimia yang dikeluarkan oleh otak yang membuat kita berasa baik. Tambahan, mereka juga berfungsi sebagai ubat penahan sakit semula jadi. Ternyata endorfin dihasilkan pada otak setelah melihat segelas wain atau bir sebagai ganjaran dan motivasi untuk menjalani latihan senaman. Dalam erti kata lain, kita secara sedar menggalakkan diri kita untuk pergi ke gym pada hari berikutnya untuk mendapatkan bir, atau segelas wain lagi selepas latihan senaman.

Wain Boleh Membantu Membakar Lemak Dan Kekal Cergas

Menurut penyelidik dari University of Nebraska dan University of Florida, asid ellagic yang terdapat dalam anggur memperlambat pertumbuhan sel-sel lemak yang sedia ada dan berfungsi dalam pembentukan sel lemak yang baru. Akibatnya, metabolisme asid lemak dalam sel-sel hati ditingkatkan kesan pengambilan wain.

Walau bagaimanapun, hanya minum segelas wain tidak akan memberi anda kebaikan. Asid ellargic memang melambatkan pertumbuhan lemak, namun ia tidak membakar lemak. Ini menjelaskan mengapa anda perlu menggabungkan kedua-dua minum wain dan bersenam untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Sebaik sahaja anda melangkah ke gimnasium, senaman akan membolehkan anda untuk membuang beberapa kilogram dan jumlah wain sederhana yang membantu anda untuk mengekalkannya.

Oleh itu, jangan tinggalkan resolusi tahun baru anda dan digantikan dengan wain. Kombinasi yang baik akan meningkatkan kesihatan anda, serta membantu anda kelihatan menarik.

Apabila digabungkan dengan senaman, wain dapat meningkatkan kesihatan anda, serta menjauhkan penyakit tertentu. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa jika diambil dalam jumlah yang berlebihan, ia boleh memudaratkan dan banyak penyakit akan menyerang anda kembali. Oleh itu, minum dengan jumlah yang mencukupi secara tetap, atau lebih baik, tambah jumlah yang sesuai yang disyorkan doktor untuk penggunaan harian anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Jangan Ambil Ringan Jika Kencing Warna Pink & Berbau Busuk. Ini Adalah Tanda Batu Karang!

    Tahukah anda, ada banyak tanda atau gejala penyakit batu karang dan salah satunya ialah air kencing berdarah? Jom baca artikel ini untuk tahu gejala lain!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Batu Karang, Urologi 22/01/2021 . 5 minit bacaan

    Penyakit Batu Karang: Apa Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Penyakit Ini!

    Masalah batu karang merupakan penyakit yang lazim di Malaysia. Penyakit yang berlaku kepada 1 dalam 10 individu ini boleh menyebabkan rasa sakit.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Batu Karang, Urologi 22/01/2021 . 6 minit bacaan

    Apa Itu Masalah Pundi Kencing: Kenali Simptom, Punca Dan Rawatan Ini

    Kini, sakit pundi kencing bukan sahaja masalah bagi warga berumur malah yang muda juga. Mari baca info lengkap mengenai masalah tersebut dalam artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Masalah Pundi Kencing, Urologi 22/01/2021 . 6 minit bacaan

    Sukar Untuk Membuang Air Kecil? Jaga-Jaga, Anda Mungkin Sedang Mengalami Masalah Retensi Urin!

    Retensi urin atau retensi air kencing merupakan satu keadaan yang menyukarkan pesakit untuk membuang air atau mengosongkan pundi kencing.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Masalah Pundi Kencing, Urologi 22/01/2021 . 5 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kerap kencing

    Penyakit Inkontinens Urin Bukan Hanya Kencing Tidak Lawas, Ada Banyak Lagi Yang Anda Perlu Tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 6 minit bacaan
    penawar batu karang

    Rawatan Dan Diagnosis Untuk Penyakit Batu Karang, Ketahui Semua Prosedur Yang Terlibat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 5 minit bacaan
    Sakit saluran kencing

    7 Cara Mencegah Batu Karang Yang Berkesan! Ada Banyak Lagi Cara Lain Selain Kekal Hidrat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 5 minit bacaan
    kencing batu

    Dehidrasi, Hipertensi Antara 14 Punca dan Faktor Risiko Penyakit Batu Karang Yang Anda Perlu Tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 5 minit bacaan