Rambut Gugur: 7 Petua Melebatkan Rambut

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 29/06/2020 . 2 minit bacaan

Tiada jalan pintas untuk mendapatkan rambut yang lebat. Secara purata, rambut tumbuh kira-kira setengah inci sebulan. Malah, tahap kesihatan dan faktor genetik akan mempengaruhi kadar pertumbuhan rambut anda. Berikut adalah 7 petua melebatkan rambut.

Petua melebatkan rambut yang boleh anda ikuti

1. Amalkan pemakanan sihat

Petua melebatkan rambut yang pertama adalah dengan mengamalkan pemakanan yang sihat.

Makan diet yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral penting adalah prasyarat penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat.

Memilih makanan yang tinggi vitamin A, B, C, dan E, iron, zinc, copper, magnesium, dan selenium.

Vitamin B-kompleks, khususnya, sangat penting untuk menjadikan rambut anda berkembang dengan lebih cepat.

Elakkan kekurangan nutrien kerana ia cenderung mempengaruhi rambut anda dengan teruk.

Sebagai contoh, kekurangan vitamin E dan zink menyebabkan penipisan dan kehilangan rambut.

2. Bersihkan rambut anda

petua melebatkan rambut

Jangkitan mikrob di kulit kepala dapat melemahkan folikel rambut, merosakkan helaian rambut sehingga menyebabkan rambut tidak sihat dan tidak bermaya.

Ia menyebabkan penyakit kulit kepala seperti dermatitis seborrheic, psoriasis, dan ekzema, dan sebagainya yang menghalang pertumbuhan rambut.

Membersihkan rambut daripada jangkitan tersebut secara berkesan dengan menggunakan produk antimikrob, rawatan klinikal, dan ubat yang sesuai membantu menggalakkan pertumbuhan rambut yang sihat.

3. Elakkan tekanan

Tekanan adalah faktor paling penting yang menyumbang kepada keguguran rambut.

Ia dipercayai boleh mengganggu kitaran rambut normal dan menjejaskan kitaran pertumbuhan rambut.

Oleh itu, apabila anda berusaha untuk pertumbuhan rambut yang lebih cepat, meminimumkan tekanan dalam hidup anda.

Untuk menguruskan tekanan,anda boleh menggunakan meditasi, latihan pernafasan, atau teknik relaksasi lain. Selain itu, pastikan anda tidur dengan secukupnya.

4. Urut kulit kepala

Bukan hanya urut kulit kepala, tetapi juga membantu merangsang peredaran darah.

Ia juga menggerakkan minyak dari kulit kepala yang menguatkan akar dan menjaga rambut lembap.

Urut kulit kepala dengan perangsang seperti minyak kelapa sangat meningkatkan peluang rambut anda tumbuh panjang dan kuat.

Minyak kelapa diperkaya dengan vitamin dan nutrien penting dan merupakan pelembap rambut semula jadi.

5. Membalik-balikkan rambut

petua melebatkan rambut

Bagi yang mempunyai rambut panjang, ini adalah salah satu helah popular bagi menggalakkan pertumbuhan rambut yang lebih cepat.

Dengan hanya membalik-balikkan rambut anda dengan menterbalikkan kepala selama 2-4 minit setiap hari dipercayai berfungsi meningkatkan peredaran.

6. Jangan kerap sikat rambut

Kebanyakan wanita yakin bahawa rahsia rambut panjang dan sihat adalah sentiasa menyikatnya.

Namun, sesetengah orang takut untuk menyikat rambut kerana ia menyebabkan keguguran rambut, dan elakkan menyikat rambut kecuali diperlukan.

Kebenarannya adalah, menyikat rambut merangsang kulit kepala, melepaskan minyak semulajadi, dan membantu menyebarkan minyak ke hujung helaian rambut.

Tetapi, untuk memastikan tiada kerosakan atau keguguran rambut, pastikan sikat secara perlahan-lahan, terutamanya ketika rambut anda basah.

7. Lindungi rambut anda

Ini akan kelihatan agak melampau, tetapi anda akan terkejut melihat kebanyakan orang mengabaikan aspek penjagaan rambut mudah ini.

Setiap kali anda terdedah kepada habuk dan panas, kelembapan rambut anda akan hilang.

Oleh itu, petua melebatkan rambut anda yang terakhir adalah dengan memastikan semasa berada di luar rumah anda melindungi rambut anda dengan tudung/skaf atau topi.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy"
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Alamak! Kerja Lebih Masa Boleh Botak Awal? Ini Satu-Satunya Cara Boleh Membantu

Lelaki yang bekerja melebihi 52 jam seminggu berisiko untuk mengalami masalah kepala botak awal. Itulah kesan stres kerja kepada tahap kesihatan rambut.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Gaya Hidup Sihat, Penjagaan/Keguguran Rambut 04/11/2019 . 3 minit bacaan

12 Makanan Atasi Rambut Gugur Yang Boleh Dicuba & Tips Semulajadi Lebatkan Rambut

Bagaimana jika anda mempunyai rambut yang bermasalah seperti rambut gugur? Apakah punca rambut gugur dan adakah makanan atasi rambut gugur?

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 23/08/2019 . 5 minit bacaan

5 Cara Untuk Melebatkan Rambut Bayi Anda Dengan Cepat, Alahai Comelnya!

Mungkin ada bayi yang lahir botak, namun pasti anda ingin tahu rahsia cara melebatkan rambut mereka kan? Ia mudah dengan 5 tip ini.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Farah Aziz
Keibubapaan, Penjagaan Kanak-kanak 12/04/2019 . 3 minit bacaan

Alami Masalah Rambut Gugur Semasa Hamil? Ini Cara Atasinya!

Anda mengalami masalah rambut gugur semasa hamil yang teruk? Ini cara penjagaan rambut ketika mengandung yang boleh anda cuba.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nurul Nazrah
Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 18/10/2018 . 2 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

rambut gugur

Kaum Adam, Sebelum Kepala Hampir Botak, Buat & Elak 10 Benda Ini Dulu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 11/06/2020 . 3 minit bacaan
masalah-rambut-paling-kerap-dialami

Kebotakan, Masalah Rambut Paling Kerap Dialami

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 25/11/2019 . 3 minit bacaan
rambut mudah gugur

MENGEJUTKAN! Udara Luar Kotor Buat Rambut Anda Mudah Gugur!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 21/11/2019 . 3 minit bacaan
rambut gugur

Muda-muda Lagi Rambut Dah Nipis. Agak-agak Kenapa?

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 11/11/2019 . 3 minit bacaan