home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Cara Percepatkan Rambut Jadi Lebat Dan Bersinar, No.2 Paling WAJIB Anda Buat!

Cara Percepatkan Rambut Jadi Lebat Dan Bersinar, No.2 Paling WAJIB Anda Buat!

Rambut yang sihat boleh dicapai melalui beberapa kaedah seperti menjaga kesihatan kulit kepala dan menggunakan rawatan tertentu supaya pertumbuhan rambut yang lebih banyak. Berikut, cara lebatkan rambut yang boleh dicuba!

Cara lebatkan rambut

  • Cara lebatkan rambut – Amalkan pemakanan sihat

Diet yang sihat membekalkan nutrisi penting dan juga dalam kadar yang mencukupi bagi proses metabolsima dan juga anabolisma badan.

Proses anabolisma ini termasuklah pertumbuhan rambut.

Tanpa bekalan nutrisi yang mencukupi, badan kita tidak mampu untuk menjana atau memelihara struktur badan dengan baik.

Sebagai contoh, kekurangan vitamin E dan zink menyebabkan penipisan dan kehilangan rambut.

Untuk itu, amalkan diet yang kaya dengan protein, vitamin A, B, C, dan E, zat besi, zink, magnesium dan juga selenium.

Anda juga boleh cuba mengambil makanan tambahan kompleks vitamin B.

  • Bersihkan rambut anda

rambut beruban

Jangkitan mikrobial pada kulit kepala sememangnya dapat mengganggu kesihatan folikel dan juga akar rambut, lantas menyebabkan rambut anda jadi tidak sihat dan kurang bermaya.

Ia juga boleh membawa kepada penyakit kulit kepala seperti dermatitis seborrheic, psoriasis, dan ekzema.

Kesemua keadaan tersebut juga berupaya untuk mengganggu pertumbuhan rambut yang sihat.

Membersihkan rambut dan kulit kepala daripada jangkitan tersebut menggunakan produk antimikrob, rawatan klinikal dan ubat yang sesuai bantu mengurangkan gangguan kepada usaha anda untuk mendapatkan rambut yang lebih lebat.

  • Uruskan tekanan dengan baik

Tekanan memberikan pelbagai kesan negatif kepada badan. Salah satu daripada kesan tersebut adalah mengganggu pertumbuhan rambut anda.

Bahkan, ia boleh menyumbang kepada keguguran rambut secara terus.

Untuk menguruskan tekanan, anda boleh menggunakan meditasi, latihan pernafasan, bersenam atau teknik penenangan lain. Selain itu, pastikan juga anda mendapatkan tidur dengan secukupnya.

  • Urut kulit kepala

Teknik urutan kulit kepala ini merupakan sejenis rangsangan mekanikal yang sedikit sebanyak, mendorong kepada kelancaran peredaran darah pada kulit kepala.

Peningkatan peredaran darah kepada kulit kepala ini membantu untuk membekalkan nutrisi penting kepada akar rambut supaya kekal sihat.

Anda boleh melakukan urutan ini dengan menggunakan minyak perangsang seperti minyak kelapa demi memaksimakan keputusan.

  • Berhati-hati ketika menyikat rambut

Menyikat rambut sebenarnya memberikan rangsangan mekanikal kepada akar rambut.

Namun yang demikian, menyikat terlalu kuat dan kasar berupaya menyebabkan rambut gugur selain mengakibatkan kerosakan pada kulit kepala.

Untuk itu, pastikan anda menyikat secara perlahan-lahan terutamanya ketika rambut basah.

  • Cuka epal cider

khasiat cuka epal

Cuka epal cider ini bertindak dengan perlahan-lahan membersihkan kulit kepala dan mengekalkan keseimbangan pH rambut.

Tindakan ini membantu untuk menghasilkan persekitaran yang kondusif bagi mempercepatkan dan menggalakkan pertumbuhan rambut.

  • Teh hijau

Teh hijau, seperti yang anda ketahui, sangat kaya dengan antioksidan dan membantu dalam meningkatkan pertumbuhan rambut dan menghalang keguguran rambut.

Caranya, sapukan teh hijau hangat (dari uncang teh yang digunakan) ke atas kulit kepala dan biarkan selama sejam. Setelah selesa, basuh dengan air sejuk.

  • Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah minyak semula jadi yang mengandungi banyak manfaatnya. Walaupun kebanyakkan manfaat minyak zaitun berkaitan dengan kesihatan dan pencegahan penyakit.

Namun ada penyelidikan menemui kelebihan minyak zaitun terhadap penjagaan rambut.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
Types of Hair Loss and Treatment Options, Including Low-Level Light Therapy [Internet]. Medscape. [cited 2019 Aug 12]. Available from: http://www.medscape.com/viewarticle/728285
Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2018 Dec 13;9(1):51–70.
Jankovic SM, Jankovic SV. The control of hair growth. Dermatology Online Journal [Internet]. 1998 Oct 1 [cited 2019 Aug 12];4(1). Available from: https://escholarship.org/uc/item/6gz420mw
Bernard BA. Advances in Understanding Hair Growth. F1000Res [Internet]. 2016 Feb 8 [cited 2019 Aug 12];5. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755418/
Glynis A. A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair. J Clin Aesthet Dermatol. 2012 Nov;5(11):28–34.
Gambar penulis
Maklumat perubatan disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
Disemak pada [date}
x