Ingin Haid Datang Lebih Awal? Ambil 14 Makanan Ini, Tak Perlu Tertunggu-tunggu Lagi!

    Ingin Haid Datang Lebih Awal? Ambil 14 Makanan Ini, Tak Perlu Tertunggu-tunggu Lagi!

    Sedang mencari petua untuk datang haid dengan lebih cepat? Jangan terkejut, kerana terdapat makanan tertentu mempunyai sifat ‘penjana haba’ yang boleh mempercepatkan kitaran haid wanita.

    Dalam perkongsian artikel ini, anda akan mengetahui jenis makanan agar haid cepat keluar, teruskan membaca!

    Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Wanita, sila dapatkannya di sini.

    Punca haid lewat

    Sebelum mengetahui apakah petua untuk datang haid cepat, ayuh kita fahami secara ringkas mengenai kitaran haid.

    Kitaran haid biasa adalah antara 21 hingga 35 hari. Jika pendarahan haid tidak berlaku, keadaan tersebut dikenali sebagai amenorrhea.

    Remaja perempuan yang tidak mengalami haid pada usia 15 tahun dan wanita yang tidak haid 3x berturut-turut atau lebih turut menghidap amenorrhea.

    Terdapat beberapa kemungkinan yang boleh menjadi punca kelewatan atau tidak mengalami haid, seperti:

    petua untuk datang haid

    Makanan agar haid cepat keluar

    Terdapat pelbagai sebab mengapa seseorang wanita itu inginkan haid cepat berlaku, mungkin anda mahu pendarahan haid habis sebelum bercuti atau majlis tertentu.

    Di bawah ini disenaraikan 14 jenis makanan agar haid cepat keluar. Pun begitu, anda harus tahu pengambilannya tidak bermakna period akan datang tepat pada masanya.

    Namun, dengan pengambilan emenagog (emmenagogue) – bahan atau agen yang merangsang haid – ia membantu mengawal kitaran period anda.

    Jika kelewatan haid kerana kehamilan, anda harus fahami pengambilan emenagog boleh menyebabkan keguguran.

    1. Buah-buahan kaya vitamin C

    Vitamin C membantu mencetuskan peningkatan tahap hormon, yang dapat menyelesaikan masalah haid tidak teratur.

    Antara buah sitrus yang boleh diambil adalah oren, buah beri, kiwi atau sayuran tinggi vitamin C seperti bayam, lada benggala merah dan hijau, tomato, brokoli dan sebagainya.

    Petua untuk datang haid cepat #2. Halia

    Halia merupakan herba emenagog terkenal. Memasukkan halia secara tetap dalam diet boleh membantu ketidakaturan haid.

    petua untuk datang haid

    3. Kunyit

    Kunyit juga merupakan emenagog yang boleh merangsang aliran darah pada rahim dan kawasan pelvis.

    Kunyit mempunyai kesan antispasmodik pada badan yang mengembangkan rahim dan mencetuskan haid.

    4. Nanas

    Nanas kaya dengan bromelain – enzim yang dipercayai mempengaruhi estrogen dan hormon lain.

    Terdapat kajian mencadangkan bromelain boleh membantu mengurangkan keradangan punca haid tidak teratur. Ini bermakna nanas boleh dianggap sebagai salah satu makanan sesuai untuk haid cepat keluar.

    5.Parsli, antara petua untuk datang haid cepat

    Mengandungi tahap vitamin C dan apiol tinggi – boleh membantu merangsang pengecutan rahim.

    Pun begitu, dalam jumlah tertentu apiol boleh menjadi toksik dan amat berbahaya kepada wanita hamil.

    6. Kopi

    Kehadiran kafein dalam kopi dipercayai dapat merangsang estrogen – yang menyebabkan haid berlaku lebih awal. Umumnya, kafein merupakan bahan kimia terkenal untuk melegakan kesakitan semasa haid.

    Baca juga:

    7. Kacang

    Sama ada badam atau walnut, kedua-duanya kaya dengan serat dan protein – berfungsi mendorong haba dalaman seterusnya menjadi asas untuk haid lebih teratur.

    Pengambilan segenggam kacang sebelum haid amat baik untuk kesihatan dan kesuburan anda!

    Petua untuk datang haid cepat #8. Kurma

    Buah kurma dapat menjana haba, sekali gus membantu merangsang pendarahan haid. Pengambilan susu kurma suam pula dapat memberi kelegaan semasa haid.

    Amalkan memakan kurma setiap malam sebelum tidur, untuk mendapatkan hasil positif kepada kesihatan reproduktif anda.

    9. Saderi

    Antara pilihan yang selamat, semula jadi dan disyorkan doktor, pengambilan jus saderi adalah antara cara merangsang aliran darah ke pelvis dan rahim – seterusnya mendorong pendarahan haid.

    10. Buah delima

    Jus buah delima juga membantu dalam merangsang haid. Amalkan pengambilan minuman ini 3x sehari sekurang-kurangnya antara 10-15 hari sebelum tarikh jangkaan haid anda.

    11. Lidah buaya

    Jus lidah buaya atau aloe vera selain boleh digunakan untuk melegakan perut yang sakit, ia juga dipercayai berfungsi sebagai emenagog.

    Campurkan gel lidah buaya segera dengan 1 sudu besar madu dan air, amalkan sebelum bersarapan. Teruskan amalan ini sehingga mendapat hasil yang baik.

    12. Salmon, salah satu petua untuk datang haid cepat

    Salmon juga mempunyai ciri-ciri memperbaiki dan menstabilkan hormon, sekali gus menyingkirkan isu berkaitan menstruasi.

    petua untuk datang haid

    13. Biji ketumbar

    Sifat emenagog pada biji ketumbar membantu menangani masalah haid tidak teratur.

    Untuk mencuba petua ini, anda perlu merebus satu sudu teh biji ketumbar bersama dua cawan air sehingga air rebusan berkurangan kepada satu cawan air. Tapiskan air untuk mengasingkan biji ketumbar sebelum diminum.

    Amalkan minuman ini 3x sehari, khususnya 4-5 hari sebelum haid. Ia membantu menjana haba berhampiran rahim, menyebabkan period berlaku

    14. Betik

    Betik dipercayai sebagai cara berkesan untuk mempercepatkan haid. Ia membantu merangsang pengecutan dan membolehkan aliran darah lebih baik.

    Kandungan karotena dalam betik mencetuskan tahap estrogen, punca pendarahan haid berlaku.

    Mencuba petua untuk datang haid cepat

    Sememangnya terdapat pelbagai jenis makanan yang berfungsi untuk mempercepatkan pendarahan haid. Tetapi harus difahami bahawa ia bukanlah senjata ajaib yang dapat menunjukkan hasil segera.

    Pengambilan makanan merangsang haid dalam diet berfungsi untuk membantu kitaran haid secara semula jadi. Nutrien yang terdapat dalam makanan itu dapat menjadikan aliran darah lebih baik dan menyebabkan pengecutan rahim.

    Sekiranya terdapat sebarang pertanyaan atau keraguan, berundinglah dengan doktor bagi mendapatkan lebih kepastian.

    Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

    Sumber Rujukan
    1. Marzieh Rostami Dovom, Fahimeh Ramezani Tehrani (2016). Menstrual Cycle Irregularity and Metabolic Disorders: A Population-Based Prospective Study (U.S. National Library of Medicine). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5161370/, Accessed on Sept 23, 2022
    2. Farhan Saeed, Muhammad Umair Arshad, Imran Pasha, Rabia Naz, Rizwana Batool, Ammar Ahmed Khan, Muhammad Adnan Nasir & Bilal Shafique (2014) Nutritional and Phyto-Therapeutic Potential of Papaya (Carica Papaya Linn.): An Overview, International Journal of Food Properties, 17:7, 1637-1653, https://doi.org/10.1080/10942912.2012.709210, Accessed on Sept 23, 2022
    3. How To Get Periods Immediately In One Day?  https://www.scoopify.org/how-to-get-periods-immediately-in-one-day/, Accessed on Sept 23, 2022
    4. James Deeny (1940). Vitamin C and the Menstrual Function. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2479725/, Accessed on Sept 23, 2022
    5. Menstrual Myths. http://sites.utexas.edu/think-twice/2020/08/13/menstrual-myths/, Accessed on Sept 23, 2022 
    6. Prasad S, Aggarwal BB. Chapter 13: Turmeric, the Golden Spice. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/, Accessed on Sept 23, 2022
    7. How To Induce Menstruation With Ginger Tea? https://www.peacexpeace.org/how-to-induce-menstruation-with-ginger-tea/,  Accessed on Sept 23, 2022
    8. Fenster, L., Quale, C., Waller, K., Windham, G. C., Elkin, E. P., Benowitz, N., & Swan, S. H. (1999). Caffeine consumption and menstrual function. American journal of epidemiology, 149(6), 550–557. https://doi.org/10.1093/oxfordjournals.aje.a009851, Accessed on Sept 23, 2022
    9. Luisa Fernanda Cubillos-Cuadrado, Daniela Stephany Muñoz-Hernández, and Carlos Alberto Vásquez-Londoño. (2019). Fish consumption during menarche, menstruation, pregnancy and postpartum in Sikuani women from Meta, Colombia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6785850/, Accessed on Sept 23, 2022
    Gambar penulisbadge
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 28/10/2022
    Disemak secara perubatan oleh Dr. Aisyah Syahira Abdul Hamid