Kajian ini dijalankan untuk mengatasi stigma berkaitan penggunaan produk haid, lebih-lebih lagi jenis yang perlu dimasukkan ke dalam faraj.
Perlu anda tahu, cawan haid tidak akan menjejaskan jumlah darah period sama sekali.
Bahkan, ia bantu menghentikan kebocoran yang tidak diingini dan membuatkan proses pembuangan darah lebih terkawal!
#2 Tuam panas
Cara menghentikan haid ini boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mengurangkan kesakitan berkaitan haid, seperti senggugut!
Menurut tinjauan tahun 2018, penggunaan haba secara efektif dapat mengatasi kesakitan datang bulan.
Pun begitu, tinjauan menyatakan kebanyakan kajian mengenai topik ini adalah kecil, dan penyelidik perlu menjalankan kajian lanjut mengenai kesan penggunaan haba.
Cuba gunakan pek panas, mandi air suam, botol air panas, atau pembungkus panas untuk dituam.
Tiada kajian yang menunjukkan haba dapat melambatkan pendarahan. Namun, pengurangan kesakitan mungkin menjadikan haid lebih terurus!
#3 Ambil ubat tahan sakit
Ubat tahan sakit seperti ibuprofen dapat mengatasi kesakitan dan kekejangan yang terjadi akibat period.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ibuprofen juga bantu mengurangkan jumlah pendarahan berkaitan haid.
Tetapi anda juga perlu tahu bahawa ibuprofen turut berupaya meningkatkan jumlah pendarahan.
Kajian lain menunjukkan, anda mungkin memerlukan sekitar 800 miligram (mg) atau 4 biji pil ibuprofen, 3 kali sehari untuk melihat penurunan darah haid sebanyak 30%.
Amaran bagi yang berhasrat mengambilnya, ibuprofen berisiko merengsakan lapisan perut jika diambil dengan perut kosong. Pastikan anda melapik perut dengan makanan ya!
Apa-apa pun, jika anda sedang mempertimbangkan ibuprofen untuk mengawal aliran haid, dapatkan khidmat nasihat doktor terlebih dahulu.
#4 Senaman berintensiti ringan hingga sederhana
Senaman yang berintensiti ringan hingga sederhana dapat bantu mengurangkan kekejangan haid. Bagaimana?
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen