Jadi, apa yang boleh penderita menorrhagia lakukan? Kalau betul mahu tahu, teruskan pembacaan!
Perubahan gaya hidup
#1 Pakai seluar dalam haid semasa tidur
Seluar dalam haid, yang juga disebut period panties, menyerap darah seperti tuala wanita.
Tidur dalam keadaan memakai seluar dalam ‘istimewa’ ini mungkin lebih selesa berbanding tidur beralaskan tuala wanita, kan?
Anda juga mungkin tidak lagi perlu bangun dengan terlalu kerap untuk menukar pad pada waktu malam.
#2 Gunakan cawan haid @ menstrual cup
Cawan haid adalah sejenis silikon kecil berbentuk cawan yang dimasukkan ke dalam faraj dan mengumpulkan darah period di saluran faraj.
Walaupun penggunaan cawan ini tidak akan mengurangkan aliran, ia mungkin dapat bantu wanita kurang berulang-alik ke tandas.
Cawan haid juga biasanya dapat menampung lebih banyak darah berbanding tampon atau tuala wanita.
#3 Dapatkan rehat yang secukupnya!
Tubuh kita memerlukan tenaga untuk mengembalikan darah yang hilang semasa aliran haid yang berat.
Oleh itu, memastikan badan mendapat rehat yang secukupnya adalah sangat mustahak, dan ia dapat bantu mencegah keletihan.
#4 Letak pek panas
Pek panas dapat bantu mengurangkan simptom haid, seperti kesakitan dan kekejangan. Bagaimana ia dapat membantu?
Ini kerana kehangatan daripada pek panas berupaya merehatkan otot, lalu memberikan kelegaan kepada penderita.
Diet dan makanan tambahan
Tidak ada kajian yang menunjukkan perubahan diet sahaja dapat mengurangkan darah haid banyak atau simptom yang berkaitan.
Namun, dengan memastikan tubuh memperolehi nutrisi yang mencukupi dapat bantu menguruskan gejala, terutama ketika anda turut menggunakan ubat dan rawatan lain.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen