Bahayakah Jika Anak Terlebih Dos Vitamin A?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 02/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Vitamin dan mineral memainkan peranan yang penting dalam kesihatan dan perkembangan kanak-kanak. Vitamin A ialah salah satu vitamin yang paling penting dalam membantu penglihatan dan tumbesaran tulang, serta melindungi tubuh anak daripada jangkitan.

Apa itu vitamin A?

Lazimnya, vitamin A terdapat dalam dua bentuk, iaitu retinol dan beta-karotene.

Retinol

Retinol dianggap sebagai vitamin A yang betul kerana ia sedia digunakan oleh tubuh. Vitamin A mudah ditemui pada haiwan seperti hati, telur, dan ikan berlemak, juga dalam bijirin.

Beta-karotene

Beta-karotene adalah pelopor untuk vitamin A, yang perlu ditukarkan kepada retinol atau vitamin A sebelum boleh digunakan oleh tubuh. Beta-karotene ditemui dalam tumbuhan oren dan hijau gelap seperti lobak merah, ubi keledek, mangga, dan kubis kale.

Vitamin A tersimpan dalam hati dan sentiasa bersedia untuk digunakan bila-bila masa yang diperlukan oleh tubuh.

Manfaat vitamin A

Penglihatan

Vitamin A dikenali sebagai komponen penting rhodopsin, yang merupakan protein yang menyerap cahaya dalam reseptor. Vitamin A menyokong perbezaan normal serta fungsi membran konjunktiva dan kornea. Kanak-kanak yang kurang vitamin A akan mengalami xerophthalmia dan masalah perubatan serius yang lain. Tanpa rawatan, kanak-kanak berisiko mengalami buta kekal.

Imuniti

Vitamin A juga kebelakangan ini mendapat perhatian kerana kesannya kepada sistem ketahanan badan. Lebih awal anda mendedahkan bayi kepada vitamin A, lebih efektif sistem imun tubuh dan keupayaan badannya melawan jangkitan. Vitamin A mengandungi ciri antioksidan yang melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh pengoksidaan. Ini bermakna vitamin A boleh menghalang penyakit degeneratif dan memelihara kulit, tisu, dan membran mukus.

Sumber vitamin A

Makanan yang kaya retinol termasuklah salmon, hati, telur kuning, mentega, keju cheddar, dan susu penuh. Makanan yang kaya beta-karotene seperti lobak merah, bayam, kacang pis, tomato, rumpai laut, mangga, aprikot, brokoli, dan betik.

Bolehkah anak saya mengambil terlebih dos vitamin A?

Biasanya, tubuh mesti menukar vitamin A daripada bentuk tidak aktif ke bentuk aktif sebelum menggunakannya. Walau bagaimanapun, tubuh anda juga berkemungkinan mendapat terlalu banyak vitamin A daripada sumber haiwan seperti hati dan susu.

Namun, jika anda terlebih dos karotenoid (yang terdapat dalam lobak merah, sayuran dan buahan kuning atau oren lain), kulit anda akan kelihatan oren-kekuningan. Kesan ini akan hilang sebaik sahaja anda kembali kepada amalan pemakanan seimbang. Pengambilan vitamin A yang terlalu banyak juga boleh menyebabkan loya, muntah, sakit kepala, pening, penglihatan kabur, dan kurang kordinasi otot. Malahan, kesannya terhadap sistem saraf pusat dan hati juga hanya dapat dilihat pada jangka panjang. Dos ideal vitamin A untuk kanak-kanak ialah:

  • Dari 1 hingga 3 tahun: 1000 IU setiap hari
  • Dari 4 hingga 8 tahun: 1320 IU setiap hari
  • Dari 9 hingga 13 tahun: 2000 IU setiap hari

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Cara Mencegah Kanser Payudara, Ubah Gaya Hidup Anda Bermula Sekarang

    Ada pelbagai cara yang boleh dilakukan untuk mencegah kanser payudara. Kanser payudara tiada ubat, namun perubahan ini dapat merendahkan risiko kanser.

    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kanser Payudara, Kanser 17/09/2020 . 5 minit bacaan

    Ambil Tahu Tentang Rawatan Kanser Payudara, Buat Persediaan Dengan Lebih Awal

    Pelbagai cara yang boleh doktor lakukan untuk merawat kanser payudara. Sebagai contoh, pesakit boleh lakukan rawatan kanser payudara seperti pembedahan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kanser Payudara, Kanser 17/09/2020 . 6 minit bacaan

    Punca Kanser Payudara Yang Harus Dikenalpasti Lebih Awal

    Ada banyak faktor risiko atau punca yang meyebabkan kanser payudara. Antaranya ialah faktor seperti umur dan sebagainya, gaya hidup dan keturunan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kanser Payudara, Kanser 17/09/2020 . 5 minit bacaan

    Tanda Kanser Payudara Yang Selalu Dan Jarang Berlaku, Orang Perempuan Kena Tahu Ini

    Kanser payudara mempunyai tanda-tanda ataupun simptom yang tersendiri. Ia mungkin berbeza daripada satu individu ke individu yang lain.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kanser Payudara, Kanser 17/09/2020 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    mencegah kanser paru paru

    Rawatan & Cara Mencegah Kanser Paru-Paru : Pembedahan & Ubatan Yang Perlu Pesakit Kanser Tahu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 18/09/2020 . 5 minit bacaan
    Punca kanser paru paru

    Punca Kanser Paru-Paru : Individu Dengan Risiko Ini Harus Lebih Berjaga-Jaga

    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 18/09/2020 . 5 minit bacaan
    sakit paru paru

    Diagnosis Kanser Paru-Paru, WAJIB Buat Pemeriksaan Kesihatan Setahun Sekali

    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 18/09/2020 . 5 minit bacaan
    tahap kanser paru-paru

    Jenis Dan Tahap Kanser Paru-Paru, Ia Penting Untuk Tahu Di Mana Kanser Bermula

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 17/09/2020 . 5 minit bacaan