Asid lemak omega-3
Asid lemak tepu yang terdapat dalam daging dipercayai menjadi penyebab untuk peningkatan kolesterol yang tinggi. Sebaliknya ikan, yang kaya dengan asid lemak omega-3 yang tidak tepu bertindak sebagai agen anti-radang yang membantu menurunkan triglycerides dalam darah, menjaga paras darah, mengurangkan darah beku dan strok. Individu yang tidak mempunyai asid lemak omega-3 yang mencukupi berkemungkinan akan berdepan risiko untuk mengalami kegagalan masalah kegagalan jantung kongestif dan jantung tidak normal (arrhythmia).
Ikan dan asid lemak omega-3
Untuk mendapatkan khasiat yang baik dari hidangan ikan, anda perlu memilih ikan berlemak seperti salmon, sardin atau tuna. Kebanyakan makanan laut mempunyai tahap asid lemak omega-3 yang tertentu. Jadi, makanlah makanan laut kegemaran anda, dan ia mungkin memberikan anda manfaat kesihatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen