Ingin Rancang Keluarga Secara Natural Tanpa Sebarang Kaedah? Cubalah 3 Cara Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 06/07/2020 . 4 minit bacaan
Share now

Alamak! Masih mengandung walaupun sudah mengambil pil perancang keluarga? Ini merupakan keluhan yang sering dilontarkan oleh pasangan suami isteri yang tidak mahu atau belum bersedia untuk memiliki cahaya mata lagi dalam kehidupan mereka. Bagi pasangan yang ingin merancang keluarga, mungkin anda perlu menggunakan pelbagai alternatif kontraseptif yang lain atau lebih baik lagi, secara semula jadi. Untuk mengetahui mengenai perancangan keluarga secara natural dengan lebih lanjut, sila ikuti artikel ini.

Fakta menarik mengenai metode perancang keluarga secara natural

  • Jika metode ini dilakukan dengan betul, ia adalah 99% efektif
  • Hanya 1 daripada 100 pasangan yang menggunakan metode ini akan hamil dalam masa 1 tahun
  • Metode ini tidak akan mendatangkan apa-apa kesan sampingan terhadap kesihatan anda
  • Anda perlu merekodkan setiap tanda kesuburan anda seperti suhu tubuh badan, cecair yang keluar daripada serviks
  • Pun begitu, tanda kesuburan anda ini mungkin boleh terjejas ekoran daripada kesakitan, stres atau faktor lain yang boleh memberi kesan kepada fizikal
  • Anda masih boleh melakukan seks semasa tahap kesuburan berada pada tahap tertinggi, cuma pastikan anda menggunakan kontraseptif seperti kondom
  • Dengan menggunakan kondom berserta metode ini, anda sudah pasti dapat mengelakkan diri anda daripada pelbagai penyakit berjangkit berkaitan seks (STI)

Apa itu metode perancang keluarga natural?

Perancang keluarga secara natural atau Natural Family Planning (NFP) adalah satu metode perancang keluarga yang tidak memerlukan sebarang ubatan atau alatan. Metode ini sangat mementingkan penelitian terhadap setiap fungsi alami tubuh badan anda untuk mengenalpasti bila waktu kesuburan anda berada pada tahap tertinggi dan terendah. Ia menggabungkan penelitian melalui metode kalendar/ritma, suhu basal tubuh badan dan mukus serviks sebagai cara mengelak kehamilan dengan mengelak hubungan seks pada waktu anda paling subur.

Bagaimana metode perancang keluarga secara natural berfungsi?

Metode NFP ini memerlukan anda dan pasangan untuk sama-sama mengenalpasti setiap tanda kesuburan anda supaya anda boleh merancang bila untuk melakukan hubungan seks dan bila untuk mengelakkannya. Terdapat 3 elemen yang paling penting untuk anda berikan tumpuan untuk merancang keluarga secara semula jadi, iaitu: 

#1. Tempoh masa kitaran haid

Semasa kitaran haid, telur akan dikeluarkan daripada ovari anda melalui proses ovulasi dan mula bergerak ke tiub fallopia. Telur yang kedua pula selalunya akan dikeluarkan 24 jam selepas telur yang pertama. Proses ini kebiasaannya akan mengambil masa 10 hingga 16 hari sebelum kitaran haid anda yang seterusnya. 

Untuk pengetahuan anda, telur hanya boleh hidup selama 24 jam selepas proses ovulasi berlaku dan sperma perlu memasuki telur ketika waktu itu. Jadi, melakukan seks semasa proses ini berlaku akan meningkatkan peluang untuk hamil. 

Jika anda melakukan seks 7 hari sebelum proses ovulasi berlaku, anda mungkin masih boleh hamil kerana sperma boleh hidup dalam tubuh badan wanita selama 7 hari dan memasuki telur yang baharu sahaja keluar melalui proses ovulasi.

Oleh itu, anda perlu memastikan waktu yang tepat proses ovulasi berlaku dalam tubuh badan anda untuk merancang waktu hubungan seks bersama pasangan.

#2. Bacaan suhu tubuh badan

Apa kaitan suhu tubuh badan dengan waktu kesuburan anda? Kaitannya adalah tubuh badan anda akan berlaku sedikit peningkatan selepas proses ovulasi. Jadi, anda perlu sentiasa mengukur bacaan suhu tubuh badan anda dengan menggunakan termometer yang dicipta khas untuk metode NFP ini. 

Caranya, mudah sahaja. Cuma lihat suhu tubuh badan anda setiap pagi selepas anda baru bangun daripada tidur. Ini perlu dilakukan sebelum anda makan atau minum dan lebih bagus jika dilakukan pada waktu yang sama pada setiap hari. 

Perhatikan selama sekurang-kurangnya 3 hari ketika suhu tubuh badan anda lebih tinggi berbanding 6 hari sebelumnya. Anda perlu sangat teliti dalam melakukannya kerana peningkatannya hanya sedikit iaitu sekitar 0.2°C bersamaan 0.4°C sahaja.

Ketika ini, anda tidak lagi berada pada tahap kesuburan yang tinggi dan anda boleh menikmati hubungan seks bersama pasangan, dengan perlindungan untuk lebih kepastian.

#3. Perubahan mukus serviks

Semasa kitaran haid anda, akan berlaku banyak perubahan pada mukus serviks anda – dari aspek amaun dan tekstur. Anda mungkin akan perasan beberapa hari selepas kitaran haid anda, faraj anda adalah sedikit kering dan tiada langsung mukus berada di situ. 

Seiring dengan peningkatan hormon dalam tubuh badan untuk proses ovulasi berlaku, anda akan perasan faraj anda akan mula mengeluarkan mukus yang agak melekit, melekat dan mempunyai warna seakan putih dan krim. Ini adalah waktu subur anda pada peringkat awal.

Selepas itu, sebelum proses ovulasi berlaku mukus itu akan menjadi semakin basah, licin dan jelas – seakan-akan putih telur. Ini adalah waktu anda paling subur. Mukus ini kemudiannya akan perlahan-lahan berubah kembali kepada bentuknya yang melekit dan melekat. Selepas 3 hari, anda tidak lagi berada pada tahap kesuburan yang paling tertinggi. 

Jadi, sila rancang bersama pasangan anda tentang waktu bila anda boleh melakukan seks dan waktu bila anda perlu mengelakkannya! Jika anda masih mahu melakukan seks juga, adalah disarankan untuk anda menggunakan kontraseptif seperti kondom untuk lebih kepastian.

Adalah lebih baik untuk wanita memerhatikan kesemua aspek dalam metode NFP secara serentak bersama dengan pasangan anda. Untuk mendapatkan lebih kepastian, anda boleh memuat turun aplikasi bantuan untuk metode NFP pada telefon pintar anda atau dapatkan khidmat khidmat doktor atau pakar kesuburan bertauliah yang arif tentang metode ini.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Baca juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kelahiran Secara Vakum Buat Kepala Bayi Lonjong? Jom Cuba Tip Ini Untuk Kurangkannya

    Semasa kelahiran secara vakum, doktor menggunakan alat vakum membantu bayi keluar daripada saluran kelahiran. Namun benarkah ia punca kepala bayi lonjong?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Proses Bersalin 15/12/2020 . 3 minit bacaan

    Guna Kaedah Pancut Luar Untuk Elak Hamil? Ini Pro & Kontra Jika Cik Abang Lakukannya

    Adakah anda sebagai suami isteri pernah terfikir dan tertanya sama ada teknik pancut luar itu berkesan atau tidak? Jom klik artikel ini untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Seksual 10/12/2020 . 3 minit bacaan

    Wanita PCOS Berjaya Hamil? Ambil Tahu Ini, Ada Risiko Pada Bakal Ibu & Bayi!

    Mempunyai penyakit PCOS (sindrom ovarium polikistik) ketika mengandung mampu menyulitkan proses kehamilan mahupun bersalin. Ini yang ibu perlu tahu.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 30/11/2020 . 3 minit bacaan

    Masih Belum Hamil? Jangan Risau, Ada Kajian Kata Risiko Kanser Ovari Rendah Jika Hamil Lewat

    Anda rasa bila waktu yang paling sesuai untuk menimang cahaya mata? Wanita mempunyai keupayaan untuk mengandung di antara usia 12 dan 51 tahun...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Cubaan Hamil, Kehamilan 13/11/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sperma lelaki

    7 Fakta & Mitos Pembunuh Sperma Lelaki Yang Anda WAJIB Tahu, Jangan Percaya Benda Karut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    perkembangan otak bayi

    Mahu Anak Yang Bijak? Ibu Cuba Lakukan 9 Rangsangan Ini Pada Si Manja, Baik Untuk Otak

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 14/01/2021 . 3 minit bacaan
    masalah gigi kanak kanak

    Ada 6 Masalah Gigi Kanak-kanak Yang Ibu Bapa Perlu Waspada! Awas Dengan #4 Ya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 22/12/2020 . 3 minit bacaan
    tanda dehidrasi pada anak

    Bayi Menyusu Juga Berisiko Alami Dehidrasi? Parents, Kenal Pasti 17 Tanda Ini & Cara Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 16/12/2020 . 3 minit bacaan