Kesihatan Minda

Kehamilan Luar Jangkaan: 5 Perkara Perlu Dilakukan Jika anda hamil tanpa dirancang, and mungkin terkejut dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Anda juga mungkin berfikir untuk menggugurkan kandungan tersebut bagi mengelak persepsi masyarakat yang buruk terhadap anda. Atau anda mungkin risau pasangan anda tidak mahukan anak itu selain risau anda tidak dapat menjadi ibu yang […]

Penyusuan susu ibu adalah peringkat yang sangat penting untuk bayi anda, jadi anda harus makan makanan yang sihat dan berkhasiat. Dengan disiplin dan amalan pemakanan yang betul, anda boleh mengurangkan berat badan anda. Malah, pemakanan yang sihat dan seimbang serta senaman yang kerap, anda boleh berjaya kehilangan berat badan lebih banyak dan pada masa yang […]

Apabila mengandung, pengambilan nutrien yang diperlukan semakin meningkat disebabkan setiap makanan yang anda makan harus dikongsi dengan janin di dalam rahim sehingga pertumbuhan dan perkembangannya dapat dikekalkan. Terutama jika anda berpuasa pada bulan Ramadan, anda mesti menetapkan diet yang mencukupi keperluan vitamin dan mineral. Salah satu nutrien penting yang diperlukan oleh wanita hamil ialah kalsium. […]