Panduan Berpuasa ketika Hamil Trimester Pertama

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 23/04/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Menurut satu kajian yang dilakukan oleh Columbia University berdasarkan bancian di Amerika Syarikat, Iraq, dan Uganda, didapati bahawa wanita hamil yang berpuasa cenderung mempunyai bayi yang lebih kecil atau dilahirkan di bawah berat badan normal. Bayi-bayi kecil ini juga mudah terdedah kepada kesukaran belajar apabila besar. Adakah berpuasa semasa trimester pertama kehamilan tidak disyorkan dari sisi perubatan?

Wanita hamil memerlukan nutrien sewaktu awal kehamilan

Penyelidik dari Columbia University mendapati bahawa ketika wanita hamil berpuasa pada waktu awal kehamilan, bayi mereka sering dilahirkan di bawah berat badan normal. Berat badan seolah-olah berkurangan lebih lama ibu berpuasa. Ini sangat membahayakan kesihatan janin.

Pada trimester pertama kehamilan (1-12 minggu,) wanita hamil akan mengalami banyak simptom kehamilan yang tidak menyenangkan. Selain morning sickness, termasuklah mual, muntah, lemah badan, pening. Badan dan minda wanita hamil masih menyesuaikan diri dengan perubahan hormon yang sedang berlaku.

Mual atau muntah yang berlebihan pada awal trimester boleh menyebabkan dehidrasi pada wanita hamil. Walau bagaimanapun, nutrien yang mencukupi diperlukan oleh janin pada permulaan kehamilan untuk tumbesaran dan perkembangan organ. Berpuasa boleh mengakibatkan dehidrasi dan kekurangan nutrien.

Pada hakikatnya, tidak ada sekatan khas untuk puasa semasa kehamilan. Wanita hamil tidak semestinya berpuasa dan boleh membuka puasa jika mereka merasa tidak larat meneruskan atau bimbang sesuatu mungkin berlaku kepada bayi.

Sebelum berpuasa, anda perlu berunding dengan pakar obstetrik anda terlebih dahulu

Keperluan nutrien sangat berbeza antara wanita. Sebelum memutuskan untuk berpuasa, anda perlu terlebih dahulu merujuk keadaan kesihatan anda, keadaan kesihatan janin dan jika anda boleh berpusa kepada pakar obstetrik anda. Pakar obstetrik akan menasihati bergantung kepada keadaan wanita hamil dan janin.

Jika dibenarkan berpuasa, beri perhatian kepada pengambilan pemakanan untuk memastikan anda dan janin sihat. Sesetengah sumber mengatakan puasa paling selamat apabila janin berusia 4-7 bulan. Kurang dari 4 bulan, masih terdapat risiko keguguran. Lebih dari 7 bulan, ibu sering berasa lebih letih dan memerlukan lebih banyak makanan.

Kekurangan cecair atau dehidrasi boleh menyebabkan kontraksi, jadi jika anda merasakan kontraksi atau dehidrasi, anda harus mempertimbangkan untuk berhenti berpuasa dan rujuk kepada doktor untuk mendapatkan bantuan.

Tip untuk selamat berpuasa semasa trimester pertama kehamilan

  • Beri perhatian kepada keperluan pemakanan anda. Walaupun sewaktu puasa, ibu hamil perlu mendapatkan 50% karbohidrat, 25% protein, 10-15% lemak sihat, serta vitamin dan mineral.
  • Beri perhatian kepada penambahan berat badan sebelum dan sewaktu berpuasa. Kekalkan berat badan dan rujuk doktor anda mengikut jadual.
  • Dapatkan pemeriksaan rutin untuk melihat jika janin anda boleh menyesuaikan diri dengan pengambilan nutrisi yang berubah semasa bulan puasa.
  • Rehat dengan secukupnya supaya tidak menyebabkan tekanan dan mengganggu kesihatan anda.
  • Jangan terus berpuasa jika kesihatan anda menunjukkan simptom yang tidak menyenangkan seperti mual, pening, keletihan yang berlebihan dan lain-lain.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ibu Hamil, Jangan Ambil Mudah Jika Ada Jangkitan Kulat Pada Faraj! BAHAYA Kepada Bayi

    Jangkitan kulat pada faraj yang berlaku kepada wanita hamil, adakah berisiko mendatangkan bahaya kepada bayi? Ini penjelasan yang bakal ibu perlu fahami.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu 24/11/2020 . 3 minit bacaan

    Ibu Hamil Kerap Rasa Sakit Bahagian Bawah Perut? Jom Cuba 7 Cara Ini Untuk Atasinya

    Ibu hamil sering alami rasa sakit perut bawah? Jangan bimbang, ada 7 cara untuk mengatasinya yang boleh dicuba. Pasti berkesan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu 19/11/2020 . 3 minit bacaan

    Bahaya Jika Ibu Mengandung Alami Buasir, Salah Satunya Tak Boleh Bersalin Normal?

    Adakah wanita mengandung yang mengalami buasir ketika hamil perlu menjalani pembedahan caesarean masa bersalin nanti? Ikuti penjelasan ini untuk pemahaman.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu 27/10/2020 . 3 minit bacaan

    Keinginan Nafsu Seksual Turun Naik Masa Hamil? 5 Perkara Inilah PUNCANYA

    Kenapa keinginan seks atau libido wanita hamil ada naik turunnya semasa tempoh kehamilan? 5 perkara ini mungkin punca utamanya yang tidak anda ketahui.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu 16/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    manfaat posisi tidur

    Posisi Tidur Mana Yang Paling Sihat? Cara Tidur Ini Boleh Buat Awet Muda Juga, Tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    petua hilangkan selsema

    Suntikan Flu, Paracetamol & Ibuprofen: Ini Pilihan Selamat Rawat Selesema & Flu Ketika Hamil

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 08/01/2021 . 3 minit bacaan
    aktiviti bersukan

    Ibu Hamil Yang Suka Bersukan, Ini Jenis Latihan Yang Disarankan Ikut Trimester

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/12/2020 . 3 minit bacaan
    sakit kepala ketika hamil

    Nak Rawat Sakit Kepala Semasa Hamil? Kenal Pasti Puncanya Sebab Ia Berbeza Ikut Trimester

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 01/12/2020 . 3 minit bacaan