Panduan Berpuasa ketika Hamil Trimester Pertama

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 23/04/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Menurut satu kajian yang dilakukan oleh Columbia University berdasarkan bancian di Amerika Syarikat, Iraq, dan Uganda, didapati bahawa wanita hamil yang berpuasa cenderung mempunyai bayi yang lebih kecil atau dilahirkan di bawah berat badan normal. Bayi-bayi kecil ini juga mudah terdedah kepada kesukaran belajar apabila besar. Adakah berpuasa semasa trimester pertama kehamilan tidak disyorkan dari sisi perubatan?

Wanita hamil memerlukan nutrien sewaktu awal kehamilan

Penyelidik dari Columbia University mendapati bahawa ketika wanita hamil berpuasa pada waktu awal kehamilan, bayi mereka sering dilahirkan di bawah berat badan normal. Berat badan seolah-olah berkurangan lebih lama ibu berpuasa. Ini sangat membahayakan kesihatan janin.

Pada trimester pertama kehamilan (1-12 minggu,) wanita hamil akan mengalami banyak simptom kehamilan yang tidak menyenangkan. Selain morning sickness, termasuklah mual, muntah, lemah badan, pening. Badan dan minda wanita hamil masih menyesuaikan diri dengan perubahan hormon yang sedang berlaku.

Mual atau muntah yang berlebihan pada awal trimester boleh menyebabkan dehidrasi pada wanita hamil. Walau bagaimanapun, nutrien yang mencukupi diperlukan oleh janin pada permulaan kehamilan untuk tumbesaran dan perkembangan organ. Berpuasa boleh mengakibatkan dehidrasi dan kekurangan nutrien.

Pada hakikatnya, tidak ada sekatan khas untuk puasa semasa kehamilan. Wanita hamil tidak semestinya berpuasa dan boleh membuka puasa jika mereka merasa tidak larat meneruskan atau bimbang sesuatu mungkin berlaku kepada bayi.

Sebelum berpuasa, anda perlu berunding dengan pakar obstetrik anda terlebih dahulu

Keperluan nutrien sangat berbeza antara wanita. Sebelum memutuskan untuk berpuasa, anda perlu terlebih dahulu merujuk keadaan kesihatan anda, keadaan kesihatan janin dan jika anda boleh berpusa kepada pakar obstetrik anda. Pakar obstetrik akan menasihati bergantung kepada keadaan wanita hamil dan janin.

Jika dibenarkan berpuasa, beri perhatian kepada pengambilan pemakanan untuk memastikan anda dan janin sihat. Sesetengah sumber mengatakan puasa paling selamat apabila janin berusia 4-7 bulan. Kurang dari 4 bulan, masih terdapat risiko keguguran. Lebih dari 7 bulan, ibu sering berasa lebih letih dan memerlukan lebih banyak makanan.

Kekurangan cecair atau dehidrasi boleh menyebabkan kontraksi, jadi jika anda merasakan kontraksi atau dehidrasi, anda harus mempertimbangkan untuk berhenti berpuasa dan rujuk kepada doktor untuk mendapatkan bantuan.

Tip untuk selamat berpuasa semasa trimester pertama kehamilan

  • Beri perhatian kepada keperluan pemakanan anda. Walaupun sewaktu puasa, ibu hamil perlu mendapatkan 50% karbohidrat, 25% protein, 10-15% lemak sihat, serta vitamin dan mineral.
  • Beri perhatian kepada penambahan berat badan sebelum dan sewaktu berpuasa. Kekalkan berat badan dan rujuk doktor anda mengikut jadual.
  • Dapatkan pemeriksaan rutin untuk melihat jika janin anda boleh menyesuaikan diri dengan pengambilan nutrisi yang berubah semasa bulan puasa.
  • Rehat dengan secukupnya supaya tidak menyebabkan tekanan dan mengganggu kesihatan anda.
  • Jangan terus berpuasa jika kesihatan anda menunjukkan simptom yang tidak menyenangkan seperti mual, pening, keletihan yang berlebihan dan lain-lain.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ibu Hamil, Jaga Berat Badan Jangan Sampai Obes! Risiko Bukan Hanya Pada Anda, Tapi Juga Bayi

    Obesiti dan masalah berat badan berlebihan dalam kalangan wanita hamil menjadi salah satu masalah kesihatan kaum Hawa yang paling penting.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 20/08/2020 . 3 minit bacaan

    Ada Sejenis Bahan Kimia DALAM MAKANAN Punca TIDAK SUBUR? Nak Zuriat, Anda Patut Ambil Tahu!

    Bahan kimia yang dimaksudkan adalah Phthalate. Mesti di antara anda yang tidak pernah mendengarnya. Tetapi benarkah ia faktor berlakunya masalah kesuburan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 14/08/2020 . 3 minit bacaan

    AWAS Masalah Air Ketuban Sedikit Petanda Bahaya Pada Janin! Nak Atasinya? Ikut 5 Tip Ini

    Masalah air ketuban sedikit boleh berpunca daripada perkembangan anak dalam kandungan. Jika tidak diberi perhatian, ia boleh menyebabkan komplikasi.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 11/08/2020 . 3 minit bacaan

    Teruja Nak Scan Bayi, Tapi Tak Nampak Apa-apa? Ini Mungkin Petanda 3 Masalah Hamil

    Pastinya anda teruja untuk melakukan scan bayi, kan? Eh, kejap kenapa tak nampak kantung kehamilan masa imbasan? Adakah ia petunjuk masalah kehamilan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Perkembangan Kehamilan 27/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    wanita mengandung

    Sudah 4 Minggu Hamil? Tahniah, Tapi Hati-hati, Ada 9 Makanan Ibu Tak Boleh Makan Awal Mengandung!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    merawat psoriasis ketika hamil

    Ibu Hamil @ Menyusu Yang Ada Psoriasis, Jangan Ambil Ubatan Ini Selagi Tidak Diizinkan Doktor!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 24/09/2020 . 3 minit bacaan
    jantina bayi

    Risiko Wanita PCOS Hamil, Boleh Membahayakan Bayi? Ada Kesan Juga Pada Jantina Si Manja?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 17/09/2020 . 3 minit bacaan
    mencukur miss v

    Perlu Ke Cukur Miss V Sebelum Bersalin? Ketahui Manfaat & Risiko Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/08/2020 . 3 minit bacaan