Panduan Berpuasa ketika Hamil Trimester Ketiga

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 29/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Walaupun bukan suatu kemestian, sesetengah wanita hamil memilih untuk berpuasa. Wanita hamil boleh berpuasa jika mendapat kebenaran doktor dan jika mereka tahu cara mengawal pengambilan nutrien mereka semasa puasa. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa pada trimester akhir, anda semakin dekat dengan waktu kelahiran. Oleh itu, bagaimana untuk berpuasa semasa trimester ketiga? Adakah ia dibenarkan atau dilarang?

Kepentingan memberi perhatian kepada pengambilan nutrien wanita hamil yang berpuasa

Trimester ketiga kehamilan adalah tempoh antara 7 bulan hingga 9 bulan atau sebelum kelahiran. Semasa 3 bulan terakhir kehamilan, wanita hamil biasanya akan mengalami rasa bimbang atau kerisauan menghadapi kelahiran kelak.

Dari sudut pandangan perubatan, wanita hamil boleh berpuasa kerana tidak ada masalah jika mereka berhasrat untuk berbuat demikian. Keperluan pengambilan nutrien wanita mengandung adalah 2,200-2,300 kalori setiap hari. Selagi keperluan ini dipenuhi, tidak akan ada kesan bahaya yang signifikan tetapi keperluan setiap wanita mungkin berbeza. Tidak ada masalah memindahkan waktu makan ke masa yang berbeza pada siang hari.

Tetapi sebelum membuat keputusan untuk berpuasa, bakal ibu harus berunding terlebih dahulu dengan doktor untuk memastikan keadaan kesihatan mereka. Pada amnya, wanita hamil yang paling sesuai untuk berpuasa selepas kehamilannya memasuki minggu 16-28 atau 4-7 bulan kehamilan. Pada masa ini, tubuh ibu dapat menyesuaikan diri dengan perubahan hormon yang berlaku sehingga risiko semasa hamil dapat dikurangkan.

Perkara yang perlu diawasi semasa berpuasa pada trimester ketiga

Keadaan kesihatan mesti dijaga

Setiap orang mempunyai keadaan kesihatan yang berbeza jadi anda boleh jadi antara mereka yang boleh atau tidak boleh berpuasa pada trimester ketiga. Kesihatan badan ibu merupakan pertimbangan penting bagi wanita hamil untuk memutuskan sama ada patut berpuasa atau tidak.

Sekiranya ibu mempunyai badan yang lemah, puasa boleh menjejaskan keadaan badan dan janin. Memasuki bulan kesembilan, wanita hamil biasanya mengalami kerisauan akibat menunggu waktu kelahiran bayi. Jika perut dibiarkan kosong selama 14 jam, ini mungkin akan meningkatkan keresahan dalam wanita hamil.

Sekiranya ini berlaku, anda tidak perlu meneruskan puasa. Anda harus mendapatkan nasihat daripada pakar obstetrik anda. Adalah penting untuk berunding terlebih dahulu mengenai keadaan anda dan bayi dalam rahim.

Seimbangkan pengambilan nutrisi seperti yang diperlukan

Pada masa ini, anda memerlukan pengambilan nutrisi yang dapat memberikan tenaga tambahan untuk mempersiapkan diri untuk kelahiran. Jika anda merasa sangat kurang tenaga, jangan buang masa dan buka puasa.

Pastikan anda mengamalkan diet seimbang, perhatikan jumlah dan juga kualiti menu harian anda. Keperluan kalori tambahan wanita hamil setiap hari adalah 285-300 kkal tambahan kepada keperluan kalori setiap hari sebelum kehamilan. Kalori dalam wanita hamil adalah untuk membantu pertumbuhan janin.

Beri perhatian kepada pengambilan protein, jumlah lemak dan dapatkan vitamin dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Dalam tempoh ini, vitamin B diperlukan, sebagai tambahan kepada keperluan air untuk mengekalkan peningkatan jumlah darah semasa kehamilan.

Kurangkan minuman mengandungi gula yang tinggi

Trimester ketiga menjadikannya lebih sukar untuk melakukan sebarang aktiviti kerana peningkatan berat badan. Penambahan berat badan adalah biasa semasa kehamilan.

Walau bagaimanapun, jika pengambilan gula berlebihan, ia boleh menyebabkan bayi dilahirkan dengan berat badan berlebihan. Elakkan makanan atau minuman dengan pemanis yang berlebihan atau buatan yang mencetuskan obesiti.

Hello Health Group  tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ibu Hamil, Jangan Ambil Mudah Jika Ada Jangkitan Kulat Pada Faraj! BAHAYA Kepada Bayi

    Jangkitan kulat pada faraj yang berlaku kepada wanita hamil, adakah berisiko mendatangkan bahaya kepada bayi? Ini penjelasan yang bakal ibu perlu fahami.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu 24/11/2020 . 3 minit bacaan

    Ibu Hamil Kerap Rasa Sakit Bahagian Bawah Perut? Jom Cuba 7 Cara Ini Untuk Atasinya

    Ibu hamil sering alami rasa sakit perut bawah? Jangan bimbang, ada 7 cara untuk mengatasinya yang boleh dicuba. Pasti berkesan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu 19/11/2020 . 3 minit bacaan

    Berdebar Nak Masuk Bilik Bersalin? Ibu Kena ‘Prepare’ Hadapi Kontraksi Sebelum, Semasa & Lepas Bersalin!

    Antara petunjuk proses kelahiran bayi adalah ibu mengandung akan mengalami tanda kontraksi. Tapi adakah semua kontraksi itu sama?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Proses Bersalin 05/11/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Ingat Wanita Nak Hamil Saja Perlu Makan Asid Folik, Yang BELUM KAHWIN Pun Kena Ambil!

    Perlukah anda ambil asid folik jika anda tidak mengandung? Ketahuilah manfaat dan cara untuk mengambil asid folik jika anda mahu amalkannya pada usia muda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 04/11/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    petua hilangkan selsema

    Suntikan Flu, Paracetamol & Ibuprofen: Ini Pilihan Selamat Rawat Selesema & Flu Ketika Hamil

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 08/01/2021 . 3 minit bacaan
    ultrasound transvaginal

    Periksa Rahim Melalui Faraj, Ini Cara Doktor Lakukan Scan TVS Ultrasound Transvaginal

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/12/2020 . 3 minit bacaan
    reaksi janin saat ibu menangis

    Ibu Hamil Alami Tekanan? Hati-hati, Jika Kesihatan Mental Tak Dijaga, Ada Risiko Pada Janin Nanti

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 10/12/2020 . 3 minit bacaan
    aktiviti bersukan

    Ibu Hamil Yang Suka Bersukan, Ini Jenis Latihan Yang Disarankan Ikut Trimester

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/12/2020 . 3 minit bacaan