Selepas Bersalin, Bolehkah Ibu Dalam Pantang Berpuasa? Ini Penjelasannya…

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 28/05/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Boleh ke kalau ibu baru bersalin dalam bulan Ramadan berpuasa ketika berpantang? Mungkinkah ada kesannya kepada ibu dan bayi? Ikuti penjelasan tentang ibu puasa setelah melahirkan anak dalam perkongsian artikel ini.

Berpuasa ketika berpantang

Masa setelah kelahiran adalah masa yang paling membahagiakan bagi kebanyakan pasangan.

Bagaimana tidak? Setelah sembilan bulan lamanya berjuang dan menunggu, si kecil akhirnya datang ke dunia dengan selamat dalam keadaan sihat.

Di sisi lain, masa dalam pantang juga merupakan waktu penyembuhan dan penyesuaian bagi ibu. Lantas, bagaimana jika masa pantang anda bertepatan dengan datangnya bulan Ramadan?

Bolehkah ibu puasa setelah melahirkan anak?

Jika dilihat dari sudut pandang hukum agama, perempuan yang baru saja melahirkan iaitu yang sedang dalam masa nifas tidak dibenarkan berpuasa di bulan Ramadan.

Nah, ikuti penjelasan daripada sudut sains.

Bolehkah berpuasa ketika berpantang?

Masa nifas merujuk pada masa enam minggu pertama setelah melahirkan. Setelah bayi anda tiba, anda akan melihat beberapa perubahan pada diri anda — baik secara fizikal mahupun emosi.

Sepanjang waktu ini, tubuh anda akan perlahan-lahan berubah kembali kepada keadaan sebelum kehamilan.

Tapi waktu ini tidak sama dan mungkin berbeza antara seorang wanita dengan yang lain — bergantung kepada keadaan kesihatan masing-masing.

Malah, jika anda baru saja menjalani pembedahan caesar, anda perlu berehat sekurang-kurangnya 12 minggu agar dapat pulih daripada  luka jahit dan operasi itu sendiri.

Sama ada bersalin normal atau caesar, anda mungkin akan mengalami sakit vagina dan kekejangan ringan saat rahim anda perlahan-lahan berkontraksi kembali ke ukuran, bentuk, dan posisinya yang asal.

puasa setelah melahirkan anak

Anda juga mungkin mengalami keguguran rambut, berjerawat, merasa selalu ingin menangis, sering membuang air kecil. dan berpeluh di malam hari sehingga hormon tubuh anda kembali normal.

Sebuah kajian di Australia terhadap 204 wanita menemukan bahawa sejumlah kesan sampingan setelah melahirkan, seperti cepat penat, sakit punggung, tidak dapat menahan air kencing, masalah seksual, dan sakit perineum.

Bahkan segala kesan sampingan yang dirasai mungkin bertahan hingga 6 hingga 7 bulan setelah melahirkan anak.

Perdarahan dan keputihan (lokia) mungkin berlangsung selama 2 hingga 4 minggu setelah melahirkan. Ia mungkin kembali datang dan pergi sekitar 2 bulan setelahnya.

Masalah-masalah fizikal ini kemudian mungkin meningkatkan risiko kemurungan selepas melahirkan pada ibu baru.

Tidak digalakkan puasa setelah melahirkan anak

Masa nifas adalah waktu yang tepat untuk mengembalikan kekuatan tubuh dengan menilai kembali keperluan nutrisi Anda.

Gaya makan sihat dengan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk membantu menjaga kesihatan anda, mempercepatkan proses pemulihan, dan memberi anda tenaga yang diperlukan untuk menguruskan bayi baru anda.

Tambahan pula, terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa pengambilan nutrisi yang mencukupi dapat mencegah perubahan mood pada ibu hamil, seterusnya dapat mengurangkan risiko kemurungan selepas melahirkan.

Oleh sebab itu, ibu yang baru saja melahirkan selalu disarankan untuk memperbanyakkan makanan berprotein tinggi, seperti daging merah, ikan, telur, produk susu, kekacang, dan gandum.

Pengambilan protein tinggi sangat disarankan untuk ibu dalam masa nifas karena protein berperanan penting untuk membaiki sel dan bahgaian tubuh yang terjejas setelah melahirkan, dan juga menggalakkan pembentukan sel-sel baru.

Ibu yang sedang dalam masa nifas juga diwajibkan untuk memperbanyakkan vitamin dan mineral dari buah dan sayuran untuk menggalakkan proses pemulihan diri.

Perempuan yang baru saja melahirkan sangat disarankan untuk rajin minum air, terutama air putih, untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah proses bersalin. Untuk itu, pastikan anda minum enam hingga 10 gelas air setiap hari.

Dehidrasi boleh terjadi sewaktu puasa, dan mungkin bertambah parah dengan keadaan fizikal  ibu yang memang sudah kehilangan banyak cairan selepas melahirkan.

Dehidrasi boleh menurunkan tahap tenaga ibu baru secara dramatik. Selain penting untuk menjaga tahap tenaga tubuh, pengambilan cecair yang mencukupi juga penting untuk kelancaran penghasilan susu ibu bagi si kecil.

adakah-ibu-yang-baru-melahirkan-boleh-berpuasa

Untuk penjagaan kesihatan

Puasa menyebabkan anda perlu membatasi pengambilan makanan dan minuman dalam waktu yang cukup lama.

Sedangkan, pengambilan nutrisi adalah salah satu faktor utama mempercepatkan  pemulihan setelah bersalin. Demikianlah kenapa wanita tidak patut berpuasa setelah melahirkan.

Belum lagi diambil kira faktor tekanan dan kepenatan menguruskan bayi, ditambah dengan tugas  menyiapkan sahur dan berbuka untuk anggota keluarga yang lain, yang tentunya dapat memengaruhi tahap kesihatan fizikal anda secara keseluruhan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Puasa Terbatal Jika Buat Ujian Swab COVID-19? Ini 17 Perkara Boleh & Tidak Boleh Dilakukan Jika Berpuasa

    Adakah ujian swab COVID-19 boleh dilakukan semasa puasa Ramadan? Ketahuinya di sini dengan lebih lanjut sama ada ia boleh sebabkan batal puasa ataupun tidak

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Perayaan 04/05/2020 . 3 minit bacaan

    Selalu Sakit Semasa Berpuasa? Ketahui 5 Penyakit Lazim Berlaku Di Bulan Ramadan

    Bulan Ramadan sudah tiba! Jika anda tidak berpada-pada ketika makan berbuka, anda boleh mendapat 5 penyakit bulan puasa lazim ini. Ketahuinya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 30/04/2020 . 3 minit bacaan

    Tak Tahu Nak Masak Apa Masa Sahur? Ini 7 Menu Simple Boleh Cuba Sepanjang Ramadan Ini!

    Bagi mereka yang masih tercari-cari menu untuk sahur sepanjang bulan Ramadan ini, ini 7 menu sahur simple yang boleh anda cuba. Sedap dan jimat masa!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Perayaan 30/04/2020 . 4 minit bacaan

    Dalam Sebulan Puasa, Orang Gastrik Kena AMBIL 9 Makanan Ini

    Penghidap gastrik antara individu terkesan dalam bulan Ramadan. Jadi ini adalah 9 jenis makanan yang perlu diambil untuk atasi masalah gastritis.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan, Perayaan 29/04/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    bulan ramadhan

    Cuaca Panas Terik Di Luar Buat Badan Lesu? AWAS! Ini 15 Tanda Anda Dehidrasi Masa Berpuasa

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 18/05/2020 . 3 minit bacaan
    puasa 20 jam

    Anda Sanggup Puasa 20 Jam Sehari Sepanjang Ramadan? Ini Cabaran Bagi Umat Islam Di Luar Negara

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 13/05/2020 . 3 minit bacaan
    bahaya merokok

    Ingin Berhenti Merokok Bulan Puasa Ini? Buat 5 Tip Di Bawah Confirm Anda Tak Hisap Lagi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 05/05/2020 . 3 minit bacaan
    berhenti melancap

    Melancap Ketika Puasa? Ini Yang Anda Perlu Tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 04/05/2020 . 4 minit bacaan