6 Perkara Yang Mesti Dibawa Ketika Mendaki Gunung

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Mendaki gunung adalah satu aktiviti yang sangat baik. Ia menyihatkan badan serta memberikan anda satu pengalaman baru setiap kali mendaki. Babak yang paling menyerokokkan adalah ketika tiba di puncak. Semua kepenatan mendaki pastinya akan terbayar dengan pemandangan yang indah di puncak gunung. Sekali mendaki, pasti anda inginkannya lagi.

Sebelum mendaki, anda perlukan kelengkapan dan persediaan yang cukup. Jangan lupa 6 perkara ini.

1. Kasut yang sesuai

Untuk bukit kecil yang memakan masa tak sampai satu jam, kasut sukan biasa mungkin sudah memadai. Namun, bagi pendakian yang memakan masa berjam-jam atau berhari-hari, anda memerlukan kasut mendaki gunung yang sesuai untuk memudahkan pendakian dan mengelakkan kecederaan.

2. Air yang banyak

Jangan memandang rendah pada stamina yang anda perlukan ketika mendaki gunung. Walaupun anda seorang pelari marathon, belum tentu anda mampu bertahan semasa mendaki gunung kerana cabarannya adalah berbeza. Sediakan air yang banyak untuk mengelakkan dehidrasi.

3. Makanan lebih

Makanan lebih sentiasa akan berguna. Sama ada untuk dinikmati di samping air terjun yang indah ataupun ketika situasi yang tidak diingini seperti sesat atau terperangkap.

4. Alatan keselamatan: lampu, api dan wisel

Anda perlu sentiasa bersedia untuk situasi-situasi yang buruk. Peralatan ini sangat penting untuk memastikan pendakian yang menyeronokkan tidak bertukar menjadi tragedi yang memedihkan.

5. Kit keselamatan

Jangan bertindak melulu dengan mendaki tanpa kit keselamatan. Kecederaan sangat biasa berlaku ketika mendaki. Dengan bentuk muka bumi yang tidak rata dan bermacam jenis tumbuhan serta binatang, kecederaan adalah perkara yang biasa.

6. Pisau atau alat serba guna

Ia sangat penting untuk memotong pokok, dahan, akar atau apa-apa yang menghalang perjalanan. Selain itu, ia juga boleh membantu anda menyediakan kayu api atau menyediakan makanan.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Selain Larian Dan Sukan Lompat, Ini 9 Faktor Lain Boleh Buat Tulang Kaki Anda Retak!

    Masalah tulang retak garis rambut (hairline fracture) lazim berlaku dalam kalangan atlet yang menceburi sukan yang melibatkan larian atau lompatan...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Patah Tulang 24/02/2021 . 3 minit bacaan

    Bukan Bayi Saja Kena Suntik, WARGA EMAS Pun Sama! Ada 5 Vaksin Orang Tua Mesti Ambil

    Perlu diketahui bahawa warga emas juga memerlukan suntikan vaksin pneumococcal. Selain vaksin pneumococcal, ada empat lagi vaksin untuk warga emas.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Badan Di Usia Emas 24/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jika Alami 9 Tanda Ini, Anda PATUT Buat Ujian Kehamilan, No. 1 & 5 Paling Biasa Terjadi

    Pening memikirkan bila boleh buat pregnancy test? Usah bimbang, Hello Doktor akan bantu anda untuk mengetahui masa sesuai lakukan ujian kehamilan sendiri.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Cubaan Hamil, Cubaan Hamil Lain 24/02/2021 . 3 minit bacaan

    Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan Sudah Tiba! Rujuk Jadual Vaksin Di Sini

    Akhirnya, saat yang ditunggu-tunggu telah tiba. Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan telah bermula! Sila rujuk jadual vaksinasi anda di sini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    COVID-19 24/02/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    rawatan kencing tak lawas

    Orang Tua Kena Baca Ini Jika Alami Kencing Tak Lawas! #4 Itu Paling Penting

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
    jenis penyakit jantung di Malaysia

    Inilah Senarai Penyakit Jantung Yang Lazim Di Malaysia! Jom Ambil Tahu Sekarang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
    merawat jerawat dengan tretinoin

    Rawat Jerawat Dengan Produk Berasaskan Tretinoin, Ikut Cara Pakai Ini, Barulah Berkesan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 25/02/2021 . 3 minit bacaan
    sakit pangkal rahim

    Wanita, Jangan Lambat Bertindak! Ini Rawatan Kanser Pangkal Rahim Mengikut Tahap

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 24/02/2021 . 3 minit bacaan