Sakit tekak dan batuk boleh menjadikan tekak kita berasa tidak selesa, mengganggu kehidupan seharian dan menyukarkan kita untuk tidur dengan lena pada waktu malam. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa ubat dan cara nak hilangkan sakit tekak bagi membantu meringankan gejala dan mempercepatkan pemulihan.
Dalam artikel ini, kami kongsikan beberapa petua hilangkan sakit tekak dan batuk dengan mudah untuk melegakan kesakitan anda. Cuba ya!
Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Keadaan Tekak, anda boleh klik di sini.
Cara nak hilangkan sakit tekak
Ramai yang mengamalkan minum air lemon untuk sakit tekak.
Tetapi tahukah anda bahawa terdapat banyak lagi petua atau cara yang boleh membantu melegakan sakit tekak yang dialami?
Lihat 9 petua hilangkan sakit tekak dan batuk di bawah ini.
#1. Berkumur dengan air garam suam
Berkumur dengan air garam suam boleh membantu mengurangkan keradangan dan memberikan kelegaan untuk sakit tekak yang dialami.
Campurkan 1/2 sudu teh garam dalam segelas air suam dan kumur selama 15-30 saat sebelum meludahkannya.
Ulang proses ini beberapa kali sehari untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan.
#2. Kekal hidrat
Minum banyak air boleh membantu melegakan sakit tekak dan mencairkan kahak, menjadikannya lebih mudah untuk anda batuk.
Pilih untuk minum air, teh herba dan sup supaya kekal terhidrat selain berupaya mengurangkan kerengsaan pada tekak.
#3. Cara nak hilangkan sakit tekak: Ambil madu
Madu merupakan ubat batuk semula jadi dan boleh membantu melegakan sakit tekak yang dialami.
Tambahkan satu sudu teh madu ke dalam air suam atau teh herba untuk memberikan kelegaan pantas.
Selain itu, anda juga boleh terus minum madu tanpa mencampurkannya ke dalam air.
Walau bagaimanapun, elakkan memberi madu kepada kanak-kanak di bawah satu tahun bagi mengelakkan risiko berlakunya botulisme.
#4. Lembapkan udara di sekitar anda
Menggunakan pelembap atau pengewap udara sejuk boleh menambahkan kelembapan pada udara, sekali gus membantu melegakan sakit tekak dan meredakan batuk.
Pastikan anda membersihkan pelembap udara dengan kerap untuk mengelakkan pertumbuhan kulat dan bakteria yang boleh mengancam kesihatan pernafasan.
#5. Lozeng tekak atau ubat batuk
Menghisap lozeng tekak atau makan ubat batuk boleh menjadi cara nak hilangkan sakit tekak dan juga batuk.
Pilihlah produk yang mengandungi mentol atau minyak kayu putih untuk faedah tambahan.
#6. Banyakkan berehat
Berikan masa untuk badan anda berehat dan memulihkan diri ketika mengalami sakit tekak dan batuk.
Utamakan waktu tidur dan elakkan daripada memaksa diri melakukan sesuatu bagi membolehkan sistem imun anda melawan sebarang jangkitan.
#7. Cara nak hilangkan sakit tekak: Guna kompres hangat dan sejuk
Menggunakan kompres hangat atau sejuk pada tekak anda boleh membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan.
Cuba gunakan kedua-dua jenis kompres dan lihat kompres manakah yang paling sesuai dengan diri anda untuk melegakan sakit tekak.
#8. Petua hilangkan sakit tekak dan batuk: Minum teh herba
Meminum teh herba seperti chamomile, halia, atau akar licorice, boleh membantu melegakan sakit tekak dan juga batuk.
Sesetengah teh juga mempunyai ciri antiradang selain bermanfaat untuk meningkatkan imun dan menggalakkan kesihatan keseluruhan.
#9. Cara nak hilangkan sakit tekak: Penyedutan wap
Menyedut wap udara boleh membantu melembapkan tekak anda dan melegakan batuk.
Caranya, isi mangkuk dengan air panas dan tambahkan beberapa titis minyak kayu putih atau pudina.
Kemudian, sedut wap selama beberapa minit.
Sebagai alternatif, anda boleh juga mandi air panas dan menghirup wap ketika sedang mandi.
Fakta Penting!
- Rawatan semula jadi dan amalan penjagaan diri boleh melegakan sakit tekak dan batuk, termasuklah berkumur dengan air garam suam, kekal hidrat dan mengambil madu
- Melembapkan udara, mengambil lozeng tekak atau ubat batuk, serta berehat boleh membantu mengurangkan gejala dan menggalakkan penyembuhan pantas
- Teh herba, penyedutan wap, dan kompres hangat atau sejuk juga boleh memberikan kelegaan dan menyokong proses pemulihan badan anda
Kesimpulan
Sakit tekak dan batuk boleh menjadikan kehidupan seharian terganggu dan berasa tidak selesa sepanjang masa.
Namun, dengan ubat-ubatan yang betul dan amalan penjagaan diri, anda boleh melegakan keadaan yang dialami dengan berkesan.
Bertanya dan berbincanglah dengan pakar profesional penjagaan kesihatan jika gejala anda bertambah teruk, berterusan untuk tempoh yang lama, atau disertai dengan keadaan lain yang lebih teruk.
