Nasihat Sebelum Berhenti Merokok

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Kita semua tahu tentang risiko kesihatan disebabkan oleh merokok. Tetapi masih ramai orang memilih untuk merokok kerana mereka merasakan ia membantu meringankan tekanan hidup. Walau bagaimanapun, merokok sebenarnya meletakkan lebih tekanan pada badan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa nikotin membuat jantung anda bekerja lebih keras. Ia juga menyekat bekalan oksigen kepada badan anda. Anda sedar tentang semua ini. Sebab itu anda telah memutuskan untuk berhenti merokok. Ia dapat difahami bahawa anda takut tekanan kehidupan akan kembali apabila nikotin sudah tidak ada untuk merangsang badan anda. Berikut adalah beberapa fakta tentang menguruskan tekanan yang anda perlu tahu sebelum memulakan perjalanan ke arah hidup yang lebih sihat.

Pertama sekali, perlu diingat apa yang anda akan hadapi apabila anda membebaskan diri daripada nikotin. Ketahui bahawa anda akan mengalami tekanan, anda mungkin lebih mudah hilang sabar yang akan menekan hidup anda. Cuba untuk menjadi optimis. Orang yang percaya pada diri sendiri mempunyai lebih banyak peluang untuk berjaya. Anda mungkin tidak dapat untuk melakukannya dengan betul pada kali pertama. Tidak mengapa. Walau bagaimanapun, jangan biarkan ia mematahkan semangat anda. Kebanyakan perokok tidak berjaya pada percubaan pertama.

Cara terbaik untuk menangani tekanan adalah dengan memberikan diri anda masa rehat. Fikirkan apa yang anda benar-benar suka dan lakukannya. Apa-apa sahaja semudah mendengar lagu kegemaran anda atau berjalan bersama anjing anda di sekitar kejiranan boleh membantu. Lepaskan tekanan anda dan ingatkan diri anda mengapa anda mahu berhenti merokok. Ia akan memberikan anda motivasi yang anda perlukan untuk menyempurnakan apa yang telah dimulakan.

Akan ada masa apabila anda berasa begitu terhimpit sehingga mahu berhenti. Pada waktu ini lah anda memerlukan seseorang. Sebelum anda mula untuk berhenti merokok, anda perlu mengenal pasti orang yang anda suka dan percaya. Mereka yang akan memahami dan menyokong anda. Apabila anda tertekan, dapatkan bantuan mereka. Bersosial boleh melegakan tekanan. Jangan cuba untuk berjuang sendirian kerana ia hanya akan meletakkan lebih banyak tekanan kepada anda.

Tekanan adalah perkara biasa dalam kehidupan. Anda tidak boleh mengawalnya, tetapi anda boleh belajar untuk menanganinya supaya ia tidak memakan diri anda. Mudah-mudahan, nasihat di atas membantu anda dalam melalui masa yang sukar dalam berhenti merokok.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Wanita, Jangan Stres Stres! Ada Cara Untuk Kekal Sihat & Bebas Tekanan, Jom Cuba!

    Kaum Hawa, adakah anda tertanya-tanya tencang cara mengatasi stres yang terbaik? Jangan runsing lagi, kami jawab semuanya sempena Hari Wanita Sedunia!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Wanita Lain 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Usia Sudah Mencecah 40, 50 Tahun? 5 Makanan Ini Boleh Tingkatkan Risiko Penyakit, Sila Elak!

    Makanan tidak berkhasiat sememangnya boleh menyebabkan tahap kesihatan seseorang menjadi teruk. Oleh sebab itu kita perlu peka terhadap khasiat makanan...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Tips Pemakanan Sihat Lain 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Adakah Penggunaan Ginseng Boleh Bantu Pesakit Diabetes Kawal Paras Gula Dalam Darah?

    Ramai yang sedar akan khasiat ginseng. Ia adalah salah satu tumbuhan herba yang popular di seluruh dunia. Namun, adakah ia baik untuk diabetes?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diabetes Jenis 2 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Alah Terhadap Vaksin COVID-19? Itu Tidak Bermaksud Anda Tak Perlu Ambil Suntikan Dos Kedua!

    Tidak mustahil jika ada yang mengalami reaksi alergi terhadap vaksin COVID-19. Namun, apa yang berlaku jika anda tidak boleh mengambil vaksin?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    COVID-19 05/03/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kaki panjang sebelah

    Kaki Pendek Sebelah Punca Anda Tempang? Ada Juga Gejala Lain Yang Boleh Anda Alami

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    kes bunuh

    Lelaki Berisiko 3 Kali Ganda Bunuh Diri Sepanjang Wabak COVID-19, Ini Tip Nak Cegah!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    hari wanita sedunia

    4 Perkara Wajib Yang Perlu Setiap Wanita Lakukan, Jika Tidak, Nyawa Boleh Terancam!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan
    jenis sakit mata

    10 Jenis Penyakit Mata Yang Boleh Berlaku! #5 Itu Mungkin Biasa Bagi Anda?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 05/03/2021 . 3 minit bacaan