Penyakit Jantung Dan Stres – Apa Kaitannya?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan bagaimana stres menyumbang kepada penyakit jantung. Tetapi apa yang pasti adalah stres boleh menjejaskan tingkah laku dan faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung: tekanan darah tinggi dan kolesterol, merokok, aktiviti fizikal dan makan berlebihan. Sesetengah orang boleh memilih untuk minum terlalu banyak alkohol atau merokok bagi “menguruskan” stres kronik mereka. Walau bagaimanapun tabiat ini boleh meningkatkan tekanan darah dan boleh merosakkan dinding arteri.

Jika anda sering tertekan, dan anda tidak mempunyai cara yang baik untuk menguruskannya, anda lebih cenderung untuk mendapat penyakit jantung, tekanan darah tinggi, sakit dada, atau degupan jantung yang tidak sekata.

Cara anda menangani stres adalah sangat penting. Jika anda bertindak balas kepadanya dengan cara yang tidak sihat seperti merokok, makan berlebihan, atau tidak bersenam – yang mengakibatkan perkara yang lebih teruk. Sebaliknya, jika anda bersenam, berhubung dengan orang, ia akan memberikan perbezaan terhadap emosi dan badan anda.

Anda juga mungkin mahu:

  • Tukar apa yang anda boleh untuk mengurangkan tekanan anda.
  • Menerima bahawa terdapat beberapa perkara yang anda tidak dapat kawal.
  • Sebelum anda bersetuju untuk melakukan sesuatu, pertimbangkan sama ada anda benar-benar boleh melakukannya atau tidak. Tiada masalah untuk mengatakan “tidak” kepada permintaan yang akan menambah lebih banyak tekanan kepada kehidupan anda.
  • Terus berhubung dengan orang yang anda selesa.
  • Cari masa untuk berehat setiap hari. Anda boleh membaca buku, mendengar muzik, bermeditasi, berdoa, melakukan yoga atau tai chi, menulis jurnal, atau memikirkan apa yang baik dalam hidup anda.
  • Jadi aktif! Apabila anda bersenam, anda akan membakar beberapa tekanan dan lebih bersedia untuk mengendalikan masalah.

Sesetengah orang menghadapi masalah dalam mengendalikan stres kerana mengalami depresi. Jika ia berlaku kepada anda, dapatkan bantuan daripada doktor atau kaunselor. Depresi terkait dengan penyakit jantung, dan ia boleh dirawat.

Jika anda sukar untuk menukar cara anda dalam mengendalikan stres, ambil kelas pengurusan stres, baca buku mengenai pengurusan stres, atau buat temu janji dengan ahli terapi. Ia merupakan satu pelaburan demi kesihatan dan kualiti hidup anda, sekarang dan untuk tahun-tahun akan datang.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Orang Kita Masih Percaya Mandi Malam Boleh Buat Paru-paru Berair! Sebenarnya, Fakta @ Auta?

    Ramai yang percaya bahawa mandi pada waktu malam boleh menyebabkan penyakit paru paru berair. Benarkah? Jom klik untuk tahu jawapannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid

    Ekzema Kepala Punca Kulit Kepala Selalu Gatal, Sampai Boleh Buat Rambut Gugur?

    Ekzema tidak hanya mempengaruhi bahagian tubuh, ia juga boleh mempengaruhi kulit kepala anda. Pernahkah anda terdengar mengenai ekzema kulit kepala?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 28/10/2020 . 3 minit bacaan

    Kalau Nak Anak Bijak, Ibu Kena Rajin Baca Buku Masa Hamil, Benarkah?

    Benarkah ibu mengandung yang mempunyai tabiat membaca buku menjadikan anak lebih bijak? Ikuti kupasan ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 28/10/2020 . 3 minit bacaan

    Ada Ahli Keluarga Yang Hidap Diabetes? Jika Anda Nak Hindarinya, Ikut 5 Langkah Ini

    Jika ada ahli keluarga anda yang pernah menghidap jenis penyakit diabetes, besar kemungkinan untuk anda turut mendapat kencing manis keturunan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 28/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    jus buah-buahan

    Jus Buah-buahan Sihat Tapi Manis, Jadi Boleh Ke Pesakit Diabetes Minum Air Buah?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 29/10/2020 . 3 minit bacaan
    gigit kuku

    Suka Gigit Kuku Petanda Sakit Jiwa? Bukan Budak Kecil Saja Yang Buat, Orang Dewasa Pun Ada!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 29/10/2020 . 3 minit bacaan
    penyakit radang usus

    Penghidap Radang Usus IBD, Ini 13 Masalah Kulit Yang Mungkin Akan Anda Alami

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 28/10/2020 . 3 minit bacaan
    cermin mata atau kanta lekap

    Antara Cermin Mata & Contact Lens, Yang Mana Satu Lebih Baik? Ini Pro & Kontranya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 28/10/2020 . 3 minit bacaan