Rahsia Langsing Che Puan Syamim: 9 Tahun Tak Sentuh Nasi – Ini Tip Efektif Turun Berat?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 12/07/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Buat peminat dunia hiburan tanah air, nama Che Puan Syamim Farid kini mesti banyak diperkatakan umum bukan? Manakan tidak, pelakon dan pengacara jelita ini telah mengamalkan cara turun berat badan yang tersendiri iaitu dengan tidak makan nasi selama 9 tahun lamanya!

Sudah tentulah kita yang berbangsa Melayu ini sukar untuk mengikuti jejak langkah beliau kerana nasi adalah salah satu daripada makanan ruji yang paling utama.

Namun, adakah wajar untuk kita mencontohi kaedah ini? Atau, wujudkah cara lain yang boleh diamalkan? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini!

Pengakuan mengejutkan Che Puan Syamim Farid tentang penjagaan berat badan beliau!

Che Puan Syamim Farid
sumber: mediahiburan.my

Menerusi soal jawab di laman sosial Instagram rasmi milik beliau, ramai peminat yang bertanyakan rahsia bentuk badan beliau yang sentiasa langsing dan kurus.

Jawapannya adalah sangat mengejutkan- Sudah 9 tahun figura ini tidak makan nasi!

Bukan itu sahaja, isteri kepada Tengku Ezrique Ezzuddean ini turut mendedahkan beliau juga berpantang dari makan ayam, daging, makanan berminyak serta makanan bergula. Jika banyak makanan yang menjadi pantang larang, apa sahaja yang beliau makan ya?

Usah khuatir, Che Puan Syamim Farid masih mempunyai makanan kegemaran yang diambil seharian.

Menurutnya, makanan laut, sayur-sayuran dan buah-buahan akan menjadi pilihan utama. Ikan salmon dan sayur salad akan menjadi keutamaan ekoran kandungan nutrisinya yang tinggi.

“Jika hendak makan hidangan berat sekalipun, saya akan ambil pasta, selalunya Aglio Olio yang dimasak dengan minyak zaitun.

“Makanan berasaskan tepung seperti mi dan mihun masih boleh diambil, tapi saya akan mengunjungi gimnasium pada keesokan harinya,”, jelas beliau lagi.

Adakah ia cara turun berat badan yang bagus?

Che Puan Syamim Farid
sumber: mediahiburan.my

Selain tidak makan nasi, wanita ini juga tidak akan minum air semasa atau selepas makan. Bekas pengacara Hlive ini hanya akan mengambil air 1-2 jamĀ  selepas makan.

Beliau juga tidak akan baring atau tidur selepas makan sebaliknya akan duduk, berjalan atau berdiri dalam usaha mengelakkan perut buncit.

Ditambah dengan diet pescatarian yang diamalkan, ia barangkali merupakan salah satu dari cara turun berat badan yang bagus untuk kita semua amalkan. Pun begitu, ketahuilah bahawa diet jenis ini hanya sesuai dilakukan untuk individu tertentu sahaja.

Diet cara ini juga sebenarnya agak berbahaya untuk golongan kanak-kanak serta ibu yang sedang mengandung atau menyusukan bayi ekoran kandungan merkuri dan beberapa lagi jenis toksin.

Dalam pada itu, diet pescatarian adalah jenis diet yang memerlukan kita untuk mengambil banyak makanan yang mengandungi karbohidrat. Kesannya, ia mungkin menyebabkan karbohidrat dalam tubuh badan berlebihan.

Apakah cara turun berat badan yang lebih ideal?

cara turun berat badan
sumber: mediahiburan.my

Setiap orang adalah berbeza. Mungkin Che Puan Syamim Farid telah berjaya dengan cara ini. Namun, ia mungkin tidak berkesan kepada orang lain.

Jadi, ini cara turun berat badan yang lebih ideal untuk kalian amalkan:

#1. Kurangkan pengambilan karbohidrat

Perkara paling penting untuk turunkan berat badan adalah dengan mengurangkan pengambilan gula dan kanji, atau karbohidrat. Dengan berbuat demikian, ia mampu membuat anda tidak selalu berasa lapar.

Bukan itu sahaja, pengurangan karbohidrat juga akan dapat merendahkan kadar insulin dalam tubuh badan. Kesannya, buah pinggang dapat membuang lebihan air dan sodium sekali gus mengurangkan risiko gemuk air.

Jadi, sila amalkan cara turun berat badan ini untuk memastikan anda kekal langsing dan kurus ya?

#2. Lebihkan protein, lemak dan sayur-sayuran

Ya, ia memang kedengaran agak pelik. Mengapa dengan perbanyakkan protein dan lemak diperlukan sebagai cara turun berat badan? Bukankah ia adalah makanan yang boleh menggemukkan?

Tidak sama sekali. Ini kerana setiap hidangan perlu mempunyai sumber protein, lemak dan sayur-sayuran bagi memastikan anda mendapatkan nutrisi yang diperlukan tubuh badan.

Sebagai peraturan asas, anda boleh cuba amalkan pengambilan makanan jenis ini 2 ke 3 kali sehari. Jika masih lapar, tambahkan hidangan yang keempat.

Dengan cara ini, anda mampu mengurangkan pengambilan karbohidrat sekitar 20 hingga 50 gram sehari!

cara turun berat badan

#3. Lakukan aktiviti fizikal 3 kali seminggu

Hakikatnya, anda tidak perlu melakukan aktiviti fizikal seperti angkat berat terlalu banyak. Sebenarnya, 3 kali seminggu sudah memadai!

Ini kerana aktiviti seperti ini mampu membakar kalori serta memastikan metabolisme anda berada pada tahap yang stabil. Bukan itu sahaja, ia juga mampu membina dan menguatkan otot pada tubuh badan anda.

Jika anda seorang yang tidak gemar angkat berat, boleh lakukan aktiviti fizikal lain seperti berjalan, berjoging, berlari, berbasikal atau berenang sebagai alternatif.

Jadi, apa lagi anda tunggu? Jom sama-sama kita amalkan cara turun berat badan ini untuk mendapatkan tubuh badan yang lebih langsing, kurus, sihat dan sejahtera!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Rasa MALAS Melakukan Aktiviti Fizikal? Cuba Elakkan 5 Perkara Ini Jika Mahu RAJIN Bersenam

Mematuhi jadual aktiviti fizikal tidaklah mudah. Cuba pertimbangkan 5 cara mengatasi malas bersenam ini. Mungkin anda akan rajin bersenam selepas ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 08/10/2020 . 3 minit bacaan

Ibu Hamil Selalu Ada Masalah Sakit Punggung? Jom Cuba 11 Cara Ini Untuk Atasinya

Adakah ia sesuatu yang normal untuk wanita mengandung mengalami masalah sakit punggung ketika hamil? Ikuti penjelasannya dalam perkongsian artikel ini.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 02/10/2020 . 3 minit bacaan

Seronoknya Dengar Tip Kembali Langsing Lepas Bersalin, Hanya Menyusukan Bayi, TAPI Benarkah?

Penyusuan susu ibu berikan banyak faedah untuk ibu. Ini termasuk potensi menurunkan berat badan dengan lebih cepat setelah melahirkan anak. Tapi betul ke?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Keibubapaan, Penyusuan Badan 29/09/2020 . 3 minit bacaan

Ibu Takut Nak Bersenam Sebab Masih Menyusukan Bayi? Usah Risau! Cuba 6 Tip Ini

Menyusu badan mempunyai cabaran tersendiri. Pun begitu, ia tidak bermakna anda perlu mengetepikan aktiviti fizikal untuk kecergasan diri. Ini caranya...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Kehamilan, Kelahiran Bayi 22/09/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

pil diet

Wow! Makan Pil Diet Berkesan Rawat Masalah Obesiti, Tapi Ada Syarat Kena Patuhi

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 20/10/2020 . 3 minit bacaan
diet rendah karbohidrat

Pemilik Darah O, Kalau Nak Turunkan Berat Badan Kena Ikut Diet Ini, Tapi Berkesan Ke?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan
pembedahan bariatrik

Bukan Rawat Obesiti Saja, Pembedahan Bariatrik Juga Beri Manfaat Kepada Pesakit Diabetes!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 16/10/2020 . 4 minit bacaan
kesilapan ketika bersenam

Ingin Bersenam? Sebelum Mula, Elak Lakukan Kesilapan Berikut – No 3 Paling Kerap Dibuat

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 09/10/2020 . 3 minit bacaan