Bagaimana Ingin Memastikan Bilik Tidur Sentiasa Kemas?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Bilik tidur ialah ruang peribadi bagi setiap individu. Di sinilah tempat anda tidur dan berehat. Selepas penat bekerja, anda tentu ingin mendapatkan suasana yang kondusif untuk merehatkan otot. Tetapi kalau katil tidak teratur, lantai penuh dengan kain, dan semuanya tunggang-langgang, keletihan bakal berubah menjadi tekanan.

Bagaimana ingin menjadikan bilik tidur anda kekal bersih? Cuba dua langkah mudah ini.

1. Kurangkan barang di dalam bilik

Anda tahu mengapa bilik anda menjadi sempit dan sentiasa bersepah? Antara sebabnya ialah barang yang terlalu banyak.

Cuba lihat almari baju, berapa banyak pakaian lama yang sudah tidak dipakai? Sebahagiannya mungkin sudah rosak dan sepatutnya dibuang tapi kerana terlalu “sayang”, ia terus disimpan. Akhirnya hanya akan membuatkan almari penuh.

Katil pula, anda tidak perlu terlalu banyak bantal. Satu untuk kepala, satu bantal peluk, dan selimut. Itu sudah cukup. Lagi banyak bantal, lagi banyak barang yang perlu dikemas.

Tandas, buang semua berus gigi, ubat gigi, pisau cukur, dan botol sabun lama yang sudah tidak digunakan. Tinggalkan barang yang anda sedang guna sahaja. Selebihnya, buang atau simpan di tempat khas.

Simpel dan kemas

Contohi budaya “minimalis” masyarakat Jepun yang hanya membeli barang mengikut keperluan. Berhenti membeli barang hanya kerana ada promosi sedangkan belum tentu akan menggunakannya. Apabila ada keperluan, baru cari dan beli. Jika ada promosi, itu bonus!

2. Buat rutin kemas bilik

Rutin sangat membantu bagi sesetengah individu. Anda tidak semestinya perlu buat jadual bertulis, simpan dalam minda sahaja sudah cukup baik.

Contoh rutin ialah:

  • Kemas katil setiap pagi selepas bangun dari tidur.
  • Basuh dan lipat baju dua hari dalam seminggu.
  • Sapu dan mop bilik seminggu sekali.
  • Tukar cadar tilam dan bantal setiap dua minggu.
  • Lakukan pembersihan atau clearance pada barang-barang lama yang sudah tidak dipakai.

Mungkin agak susah pada awalnya tetapi lama kelamaan, ia akan menjadi satu kebiasaannya.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Pakai Earplug Sebab Tak Nak Dengar Bunyi Bising Bila Tidur, Selamat Atau Tidak Perbuatan Ini?

    Anda gemar menggunakan penutup telinga untuk tidur? Tidak salah ya! Pun begitu, ada beberapa risiko yang kalian perlu tahu. Jom klik artikel ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Pusat Kesihatan, Keadaan Telinga, Hidung/Tekak 14/08/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Biar Gangguan Seks Ketika Tidur Berterusan, Ini 4 Cara Atasinya!

    Pernahkah anda atau pasangan mengalami gangguan seks ketika tidur? Jika ya, artikel ini amat sesuai buat anda! Jom klik untuk tahu 5 cara atasinya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 29/07/2020 . 3 minit bacaan

    Nafsu Berahi Hilang Akibat Tak Cukup Tidur? Ini Kesan Jika Anda Tak Jaga Waktu Tidur!

    Rasa mengantuk sebab tak cukup tidur boleh menyebabkan nafsu seks anda kurang. Ini boleh mengganggu kemesraan di antara anda dan pasangan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 28/07/2020 . 3 minit bacaan

    Buat Anda Yang Sayang Sangat Dengan Bantal Busuk, AWAS Dengan 7 Perkara Ini!

    Anda ada bantal busuk? Ya, ia mungkin normal namun ketahuilah bahawa terdapat 7 bahaya yang menanti anda! Jom klik artikel ini untuk tahu lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 22/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    ketawa tertawa saat tidur

    Selalu Tak Pasangan Complaint Anda Bising @ Ketawa Semasa Tidur? Jika Pernah, Ini Sebabnya…

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 05/10/2020 . 3 minit bacaan
    gangguan tidur menghantar mesej

    Dalam Banyak-Banyak Gangguan Tidur, ‘Sleep Texting’ Paling RARE! Mungkin Anda Pernah Alaminya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 28/09/2020 . 3 minit bacaan
    waktu tidur

    Waktu Tidur Setiap Orang Berbeza, Kalau Nak Sihat Patuhi Jam Tidur Ini Ikut Peringkat Umur!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 08/09/2020 . 3 minit bacaan
    manfaat tidur siang

    Sering Mengantuk Ketika Bekerja? Cuba Power Nap Sebentar, Pasti Anda Terus Segar!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 24/08/2020 . 3 minit bacaan