Diet kilat merupakan diet yang dapat menurunkan berat badan anda secara mendadak melalui pengambilan kalori harian pada tahap yang sangat rendah (800-1,000 kalori sehari). Kaedah ini dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Bayangkan jika anda boleh hilang 20 kg berat badan dalam masa seminggu. Siapa tak tertarik untuk mencubanya, kan? Namun begitu gaya pemakanan yang seperti inilah yang bercanggah dengan tujuan pengamalan diet iaitu untuk kekal sihat dalam jangka masa yang panjang. Ia bukanlah cara kempiskan perut selepas bersalin yang efektif dalam jangka masa panjang.
Selepas melahirkan anak, pengambilan nutrisi yang mencukupi penting buat si ibu bagi memastikan badan mereka dapat sembuh dengan baik. Malahan, jika anda menyusukan anak dengan susu badan, anda mempunyai keperluan kalori harian yang lebih tinggi berbanding dengan wanita lain. Jika diet kilat diamalkan, anda tidak akan mempunyai tenaga yang cukup untuk menjalani rutin harian. Ini akan mengakibatkan masalah kelesuan dan tekanan emosi tatkala melayan teriakan bayi yang tidak diketahui puncanya.
Jadi, bagaimana cara kempiskan perut selepas bersalin dengan diet? Letakkan matlamat yang realistik. Secara amnya, penurunan berat badan pada kadar 0.5 kg seminggu dianggap normal. Ini boleh dicapai dengan mengurangkan pengambilan 500 kalori daripada jumlah pengambilan kalori harian. Sebagai contoh, seorang wanita memerlukan 2,000 kalori sehari, jika anda ingin menurunkan berat badan, ambil maksimum 1,500 kalori sehari. Menurut, kajian-kajian yang telah dijalankan, jumlah pengurangan kalori tersebut tidak akan memberikan apa-apa kesan negatif terhadap kadar penghasilan susu ibu ataupun tumbesaran anak.
Amalkan penyusuan badan
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen