Tahukah Anda Bahawa Adakalanya Genetik Anda Sendiri Yang Sebabkan Tidur Anda Terganggu?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 10/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Adakah anda tahu, adakalanya masalah atau kualiti tidur yang kita alami bukanlah berpunca daripada faktor fizikal atau persekitaran anda? Ada masanya ia sebenarnya berpunca daripada sesuatu yang tidak anda sangkakan: genetik.

Kaitan antara genetik dan kualiti tidur

Kerjasama penyelidikan di peringkat antarabangsa yang diketuai oleh University of Exeter dan diterbitkan dalam jurnal Nature Communications, telah menemukan 47 hubungan antara kod genetik kita dan kualiti, kuantiti dan masa bagaimana kita tidur.

Ia termasuklah sepuluh hubungan genetik baharu dengan tempoh tidur dan 26 hubungan dengan kualiti tidur.

Kajian yang dibiayai oleh The Medical Research Council telah membuat penelitian terhadap data daripada 85,670 peserta UK Biobank dan 5,819 individu dari tiga kajian lain. Kajian ini menggunakan alat pecutan – alat-alat yang dipakai di pergelangan tangan (serupa dengan Fitbit) yang mencatat tahap aktiviti secara berterusan.

Mereka memakai alat pecutan tersebut secara berterusan selama tujuh hari, yang memberikan data tidur yang lebih terperinci berbanding kajian terdahulu, yang bergantung sepenuhnya terhadap laporan peserta sendiri untuk melaporkan tabiat tidur mereka dengan tepat.

Genetik yang bertanggungjawab terhadap kualiti tidur anda

kualiti tidur

Antara kawasan genom yang ditemui ialah gen yang dipanggil PDE11A. Pasukan penyelidikan mendapati bahawa varian yang jarang berlaku dalam gen ini bukan hanya memberi kesan kepada anda berkenaan seberapa lama anda tidur tetapi juga berkenaan kualiti tidur anda.

Gen ini sebelum ini telah dikenal pasti sebagai sasaran ubatan yang berpotensi bagi rawatan individu yang mengalami gangguan neuropsychiatric yang berkaitan dengan kestabilan mood dan tingkah laku sosial.

Pasukan penyelidikan ini terdiri daripada penyelidik dari Center for Sleep and Circadian Neurobiology di Pennsylvania, Massachusetts General Hospital dan juga dari Belanda, Perancis and Switzerland.

Mereka mendapati secara kolektifnya, kawasan genetik yang berkaitan dengan kualiti tidur juga dikaitkan dengan pengeluaran serotoninneurotransmitter yang dikaitkan dengan perasaan kebahagiaan dan kesejahteraan.

Serotonin dikenali memainkan peranan penting dalam kitaran tidur dan ianya dikatakan membantu menggalakkan tidur yang lebih nyenyak.

Hanya sedikit kajian mengenai mekanisme yang mempengaruhi cara tidur kita

kualiti tidur

Salah seorang penyelidik, Dr Andrew Wood, dari University of Exeter Medical School berkata bahawa kita mengetahui bahawa tidur yang cukup dapat meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan kita.

Namun kita masih mengetahui secara sedikit mengenai mekanisme di dalam badan kita yang mempengaruhi bagaimana kita tidur.

Perubahan kualiti, kuantiti dan masa tidur sangat dikaitkan dengan beberapa penyakit manusia seperti diabetes, obesiti dan gangguan psikiatri.

Penulis utama kajian, Dr Samuel Jones pula menyatakan bahawa penyelidikan tesebut mengenalpasti varian genetik yang mempengaruhi ciri-ciri tidur, dan akan memberikan pandangan baharu dalam peranan molekul tidur pada manusia.

Bantu sediakan rawatan baharu untuk tidur lebih berkualiti

kualiti tidur

Kajian ini adalah sebahagian daripada kemunculan penulisan baharu  yang dapat memberitahu perkembangan rawatan baharu untuk meningkatkan kualiti tidur dan kesihatan manusia pada masa hadapan.

Pasukan penyelidikan ini juga menemui bukti lanjut bahawa Sindrom Restless Leg juga dikaitkan dengan tidur yang lebih buruk daripada varian genetik yang mereka dapat kaitkan dengan ukuran tidur yang diperoleh daripada data alat pecutan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga;

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Sukar Nak Lelap? Cuba Teknik Ini Untuk Tidur Lena Dalam Masa 10, 60 & 120 SAAT

    Manusia bukan mesin yang boleh terus berfungsi selagi mempunyai bateri, tubuh badan kita memerlukan tempoh masa untuk rehat dengan cara tidur waktu malam.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 29/12/2020 . 3 minit bacaan

    Selalu Tak Cukup Tidur? Ini Sebab Mengapa Tidur Malam Penting Untuk Kesihatan

    Tidur malam sememangnya penting untuk kesihatan manusia. Tetapi, sejauh manakah anda mengetahui akan kepentingan tidur terhadap kesihatan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 29/12/2020 . 4 minit bacaan

    Wah! Rupa-rupanya Ada Banyak Manfaat Jika Berenang Pada Waktu Malam

    Kita semua tahu akan manfaat berenang, ia adalah senaman sihat yang menguatkan otot seluruh badan. Namun, apakah kesan berenang di waktu malam pada tubuh?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kecergasan 24/12/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Amalkan Minum Air Sebelum Tidur! Jika Tak Kena Gayanya, Boleh Ganggu Tidur

    Air, seperti yang kita tahu, adalah sumber penghidratan yang penting buat tubuh manusia. Tetapi, apakah manfaat atau keburukan minum air sebelum tidur?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 17/12/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    tak cukup tidur

    Berapa Jumlah Tidur Yang Mencukupi? Tidur 5 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Osteoporosis!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 15/01/2021 . 3 minit bacaan
    apa punca tidur berdengkur

    Tidur Berdengkur Tanda Tidur Lena? SALAH! Ada Kajian Kata Ia Berkait Dengan Genetik!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 12/01/2021 . 3 minit bacaan
    melelapkan mata

    Masih Tak Tidur Lagi? Cuba 5 Teknik Bernafas Ini, Bantu Anda Mudah Tidur & Lebih Lena

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 08/01/2021 . 3 minit bacaan
    penyusuan susu ibu

    Ini Cara Mudah Elak Anak Obes Apabila Besar, Ibu Kena Berikan Si Manja Susu Badan Eksklusif

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 06/01/2021 . 3 minit bacaan