7 Makanan Elakkan Rambut Gugur

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Kajian telah menunjukkan kaitan antara tabiat pemakanan dan keadaan rambut anda. Rambut anda adalah petunjuk terbaik untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Keguguran rambut boleh menjadi tanda-tanda masalah dalam pemakanan anda. Jika anda mengalami keguguran rambut, anda perlu tambah 7 makanan ini ke dalam makanan harian anda untuk rambut anda.

Salmon

Salmon mengandungi asid lemak omega-3 yang folikel rambut anda suka. 3.5 auns salmon dua kali seminggu akan menguatkan rambut anda dan membuatkannya bersinar.

Biji labu

Keguguran rambut mungkin disebabkan kulit kepala kering. Jadi, periksa kulit kepala anda untuk ketidakstabilannyal. ½ cawan sejuk, biji labu panggang akan menyelesaikan masalah anda dengan kekayaannya zink.

Ayam

Walaupun anda tidak mampu mengelakkan keguguran rambur, anda boleh merangsang pertumbuhan rambut dengan mengambil protein yang mencukupi. 4 auns ayam untuk 75% pengambilan protein disyorkan untuk wanita secara umumnya.

Strawberi

Selain protein, badan anda juga memerlukan vitamin C untuk menghasilkan rambut yang kuat. Jika anda merasa seperti rambut anda semakin lemah, mula makan strawberi dan rambut anda akan menerima vitamin C dalam  jumlah yang banyak.

Badam

Vitamin E terdapat dalam badam terkenal dengan keupayaan untuk menguatkan sel-sel kulit. Ia juga boleh membantu membaiki apa-apa kerosakan pada kulit kepala anda yang mungkin bertanggungjawab terhadap keguguran rambut. Dapatkan 2 auns badam setiap hari untuk manfaat yang maksimum.

Kacang

Keguguran rambut boleh disebabkan oleh kekurangan zat besi, terutamanya dalam kalangan wanita kerana haid. Anda perlu bertanya kepada doktor untuk memeriksa tahap zat besi anda. Jika anda mengalami kekurangannya, jangan bimbang. Kacang putih boleh menyediakan anda dengan pengambilan zat besi yang mencukupi, walaupun jumlah tepat yang anda perlu makan bergantung kepada berapa banyak Iron yang doktor anda syorkan.

Walnut

walnut mengandungi minyak yang penting untuk elastin di dalam rambut anda. Pengambilan minyak itu yang tidak mencukupi boleh menyebabkan keguguran rambut. Makan walnut akan membantu pertumbuhan rambut anda. Walau bagaimanapun, jangan terlebih memakannya kerana terlalu banyak minyak akan menyebabkan rambut kusut.

Kadang-kadang, beberapa pelarasan kepada diet anda boleh mewujudkan keajaiban untuk rambut dan kesihatan anda secara keseluruhan juga. Walau bagaimanapun, terdapat juga faktor-faktor lain yang boleh menyebabkan rambut gugur, seperti tekanan, pencemaran dan keadaan kesihatan tertentu. Oleh itu, jika anda mendapati keguguran rambut luar biasa, dan makanan tersebut tidak membantu, anda perlu berjumpa dengan doktor untuk memeriksa apa-apa masalah perubatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Atasi Masalah Tumit Kaki Merekah Dengan 5 Bahan Dapur Di Rumah, Boleh Cuba, Ya!

    Masalah tumit merekah bukan lagi perkara asing buat kita dan mampu mencacatkan penampilan seseorang. Justeru, apakah rawatan terbaik bagi merawatnya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Kulit 30/11/2020 . 3 minit bacaan

    Kuat Beronani Punca Rambut Semakin Banyak Gugur, Fakta @ Auta?

    Melancap boleh menyebabkan rambut gugur, kenyataan ini kedengaran kelakar sekali! Tetapi adakah kemungkinan ia adalah benar?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Kulit 25/11/2020 . 3 minit bacaan

    Rasa Tidak Yakin Angkara Rambut Kering & Kusam? Boleh Cuba 7 Petua Ini Di Rumah!

    Rambut kering dan rosak menjadi kebimbangan anda? Usah risau, boleh cuba guna 7 bahan ini di rumah untuk rambut yang sihat dan kuat! Jom klik untuk tahu.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Kulit 18/11/2020 . 3 minit bacaan

    Tiada Lagi Luka Akibat Bercukur Bulu Jika Anda Bertukar Kepada Waxing! Ini Manfaatnya

    Kini, terdapat banyak sekali kaedah untuk buang bulu yang boleh dipilih sama ada bercukur, menggunakan waxing, krim membuang bulu dan banyak lagi.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Kulit 09/11/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    dermatitis atopik dan ekzema

    Dua-Dua Gatal, Tapi Apa Beza Kulit Dermatitis Atopik Dan Ekzema? Ini Jawapannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan
    kulit kering sekitar mulut

    Ada Masalah Kulit Kering Di Sekitar Mulut? Ini Punca & Tip Merawatnya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 14/01/2021 . 3 minit bacaan
    hormon dht

    Mengapa Lelaki Lebih Berisiko Jadi Botak? Ini 5 Cara Kawal Hormon Elak Rambut Gugur

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 06/01/2021 . 3 minit bacaan
    kondisi kulit yang sihat

    Apakah Maksud Kulit Cantik & Sihat? Ini Rahsia Mendapatkannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/12/2020 . 5 minit bacaan