Sakit Perut Akibat Gastrik Angin? Ikut 8 Cara Ini Untuk Atasinya!

Angin medu melibatkan angin kotor berkumpul dalam usus, punca seseorang mengalami gastrik. Jom ketahui cara merawat gastrik angin yang boleh dilakukan di rumah.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkan di sini.

Punca angin medu

Gastrik adalah keradangan, kerengsaan atau hakisan lapisan perut. Ia boleh berlaku secara tiba-tiba (akut) atau secara perlahan-lahan (kronik).

Keadaan ini boleh disebabkan oleh kerengsaan akibat pengambilan alkohol secara berlebihan, muntah kronik, tekanan atau penggunaan ubat-ubatan tertentu seperti aspirin atau ubat antiradang lain. 

Anda juga boleh mengalami masalah ini yang berpunca daripada:

• Helicobacter pylori (H. pylori): Bakteria yang hidup pada lapisan lendir perut. Tanpa rawatan, ia boleh menyebabkan bisul, dan bagi sesetengah individu, mungkin berisiko mengalami barah perut
• Refluks hempedu: Aliran balik hempedu ke dalam perut daripada saluran hempedu – yang menghubungkan hati dan pundi hempedu
• Jangkitan: Keadaan ini biasanya disebabkan oleh bakteria dan virus

Jika masalah angin medu ini dibiarkan tanpa rawatan sewajarnya, ia boleh menyebabkan kehilangan darah yang teruk dan meningkatkan risiko terkena kanser perut. 

Jadi apakah cara merawat gastrik angin?

8 cara merawat gastrik angin

Selain pengambilan ubat seperti antibiotik untuk membunuh H.pylori, penyekat histamin (H-2), perencat pam proton ataupun antasid, terdapat rawatan di rumah yang boleh dicuba.

Pun begitu, seperkara yang perlu diingatkan, tidak semua kaedah ini berkesan untuk setiap individu.

Tetapi tiada salahnya jika anda ingin mencuba untuk mendapatkan cara merawat gastrik angin yang bersesuaian.

1. Ikuti diet antiradang

Gastrik merujuk kepada keradangan lapisan perut, jadi pengambilan makanan yang membantu mengurangkan kerengsaan itu pastinya dapat memberikan kelegaan.

Jika anda kerap diserang angin medu, cara terbaik adalah untuk membuat catatan harian bagi mengenal pasti makanan yang boleh mencetuskan gejala.

Kemudian, anda boleh kurangkan pengambilannya atau menghindarinya terus.

Antara makanan yang biasa mencetuskan kerengsaan pada perut adalah:

• Makanan yang telah diproses
• Gluten 
• Makanan berasid 
• Produk tenusu 
• Makanan bergula
• Makanan pedas
• Alkohol

2. Suplemen ekstrak bawang putih

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak bawang putih dapat membantu mengurangkan gejala gastrik.

Jadi salah satu cara merawat gastrik angin yang boleh dicuba adalah dengan menghancurkan bawang putih mentah dan memakannya.

Jika anda tidak suka rasa bawang putih mentah, anda boleh mencincangnya dan memakannya bersama sesudu mentega kacang atau dimakan bersama buah kurma.

Kemanisan mentega kacang atau kurma pastinya dapat membantu menutup rasa bawang putih. 

3. Makanan probiotik

Probiotik dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mendorong pergerakan usus secara berkala.

Suplemen probiotik memperkenalkan bakteria baik ke saluran pencernaan, sekali gus membantu menghentikan penyebaran H.pylori. 

Pengambilan makanan tinggi kandungan probiotik berikut juga dapat mengurangkan gejala gastrik:

• Yogurt 
• Kimchi 
• Kombucha 
• Sauerkraut 
• Kefir 

Cara merawat gastrik angin #4. Teh hijau bersama madu manuka

Ada kajian menunjukkan pengambilan teh hijau sekali seminggu dapat mengurangkan penularan bakteria H.pylori pada saluran pencernaan.

Madu manuka juga mempunyai manfaat tersendiri. Ini kerana ia mempunyai fungsi antibakteria yang membantu melawan jangkitan. 

Ada juga individu merasakan pengambilan air suam sudah cukup untuk menenangkan perut dan membantu pencernaan.

5. Minyak pati

Berdasarkan ujian makmal, minyak pati seperti serai didapati dapat membantu meningkatkan daya tahan diri terhadap H.pylori.

Minyak pati lain seperti pudina, halia dan bunga cengkih dipercayai dapat memberikan kesan positif pada sistem pencernaan.

Jangan tersalah, minyak pati tidak boleh dimakan, okay?

Sebaliknya ia boleh dicairkan (diluted) dengan minyak pembawa untuk disapu pada kulit.

Minyak pati juga boleh digunakan dalam peresap (diffuser) atau anda boleh mendapatkan rundingan doktor tentang cara penggunaan selamat bagi minyak ini untuk membantu melegakan angin medu.

6. Saiz hidangan makanan lebih kecil atasi masalah angin medu

Pengambilan saiz hidangan besar dan karbohidrat berat boleh memberikan tekanan pada sistem pencernaan, sekali gus memburukkan gejala gastrik. 

Jadi hidangan lebih kecil yang kerap dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mengurangkan simptom ketidakselesaan yang dialami.

7. Elakkan merokok dan pengambilan berlebihan ubat tahan sakit

Tabiat merokok dan penggunaan ubat tahan sakit secara berlebihan boleh meningkatkan risiko untuk terkena barah perut. 

Pengambilan berlebihan ubat penahan kesakitan yang dibeli di farmasi seperti aspirin atau ibuprofen, boleh merosakkan lapisan perut dan memburukkan lagi masalah gastrik.

#8. Kurangkan tekanan

Tekanan boleh menyebabkan kemunculan gastrik. Jadi, mengurangkan tahap tekanan adalah cara penting untuk membantu menguruskan gejala.

Teknik pengurusan tekanan merangkumi:

• Urutan
• Meditasi
• Yoga
• Senaman pernafasan

Pilihan cara merawat gastrik angin 

Umumnya, dalam memilih kaedah merawat atau mengatasi angin medu, ia lebih bergantung kepada punca yang menyebabkannya.

Jika cara merawat angin medu di rumah yang dikongsikan tidak berkesan, anda disarankan untuk mendapatkan pemeriksaan dan rundingan doktor.