home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Anda Hidap Gastritis, Ini Makanan Yang Boleh & Perlu Elak Terutamanya KOPI!

Anda Hidap Gastritis, Ini Makanan Yang Boleh & Perlu Elak Terutamanya KOPI!

Ada individu yang menghidap penyakit gastritis, tetapi tidak sedar sedang alaminya. Namun, penderitaan akibat penyakit gastritis ini dapat dikurangkan jika ambil dan elak makanan untuk gastritis.

Apakah makanan tersebut?

Pengenalan ringkas mengenai penyakit gastritis

Bagi yang tidak mengetahui apakah penyakit gastritis, ini penerangan ringkas mengenainya.

Gastritis adalah istilah umum bagi keadaan penyakit yang disebabkan oleh keradangan pada dinding perut.

Keradangan yang berlaku ini biasanya disebabkan oleh jangkitan bakteria yang sama yang menyebabkan ulser perut, iaitu H. pylori.

Namun, ada beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan penyakit gastritis seperti pengambilan minuman beralkohol dan juga kesan ubat-ubatan tertentu.

Makanan mesti ambil dan elak jika alami penyakit gastritis

Pengambilan dan pengurangan jenis makanan tertentu boleh membantu anda mengurangkan simptom penyakit gastritis yang dialami.

Sesetengah makanan mungkin boleh diambil dengan jumlah yang sedikit, namun ada juga makanan yang mungkin perlu dielakkan terus kerana boleh memburukkan keadaan simptom anda.

Berikut adalah beberapa jenis makanan untuk gastritis dan makanan perlu elak jika alami keadaan ini.

Makanan perlu elak jika ada penyakit gastritis

Buah dan sayur-sayuran berasid

penyakit gastritis

Tidak semua jenis buah dan sayur-sayuran perlu dielakkan. Namun, bagi jenis buah dan sayur-sayuran yang berasid, anda perlu mengurangkan atau mengelakkannya.

Antara jenis buah berasid ialah buah-buahan sitrus seperti limau, oren, lemon dan juga tomato.

Jenis sayur-sayuran berasid pula adalah seperti bawang. Anda akan mengalami keradangan yang lebih teruk jika kerap memakan jenis buah dan sayur-sayuran ini.

Produk tenusu

Kebanyakan produk hasil tenusu boleh memburukkan keadaan gastritis yang dialami. Sebagai contoh, kajian ada menunjukkan bahawa meminum susu boleh meningkatkan pengeluaran asid perut.

Apabila lebih banyak asid perut dihasilkan, maka ia boleh memburukkan simptom gastritis yang dialami.

Namun, produk yogurt yang rendah lemak dan gula sangat baik untuk perut walaupun anda mempunyai gastritis.

Ini kerana yogurt kaya dengan kandungan probiotik yang sangat bermanfaat untuk perut manusia.

Minuman kopi

Mungkin ramai yang sudah tahu, namun ada juga yang masih belum mengetahuinya.

Kopi adalah minuman yang sangat perlu dielakkan jika mempunyai masalah berkaitan perut seperti gastritis.

Kafein dalam air kopi mungkin membantu menyegarkan mata anda, namun kopi juga adalah jenis minuman yang tinggi kandungan asidnya.

Jika anda mengambilnya dengan jumlah yang kecil, ia mungkin tidak memberikan kesan yang buruk kepada perut anda.

Namun, jika anda mula merasakan simptom seperti pedih pada perut, kurangkan pengambilannya atau hentikan terus daripada meminum kopi.

Makanan untuk gastritis

Buah epal

penyakit gastritis

Buah epal merupakan salah satu makanan untuk gastritis yang amat disarankan kerana ia mengandungi kandungan flavonoid.

Flavonoid adalah sejenis antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.

Salah satu fungsi flavonoid adalah dengan menghalang pertumbuhan bakteria penyebab gastritis dan ulser perut iaitu H. pylori.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah epal juga sangat baik untuk pencernaan makanan dalam usus.

Serat yang tinggi juga memberikan manfaat kepada mereka yang menderita penyakit gastritis.

Makanan ditapai

Makanan ditapai bermaksud makanan yang telah melalui proses penapaian atau fermentasi dan kaya dengan kandungan bakteria baik.

Antara jenis makanan ditapai yang terkenal ialah seperti kimchi, kefir (minuman susu yang ditapai), dan juga yogurt.

Jenis-jenis makanan ini kaya dengan kandungan probiotik iaitu sejenis bakteria baik.

Bakteria baik ini berperanan menjaga kesihatan usus dan menyekat pertumbuhan bakteria penyebab gastritis iaitu H. pylori.

Jenis makanan lain

penyakit gastritis

Selain daripada makanan yang dinyatakan di atas, mereka yang mempunyai penyakit gastritis juga boleh memakan beberapa makanan lain seperti:

  • Kekacang
  • Madu
  • Sayuran kurang berasid seperti timun dan kentang
  • Makanan kurang kandungan gula
  • Oat
  • Nasi putih
  • Daging tanpa lemak

Kesimpulan

Secara umumnya, ada jenis makanan yang boleh dimakan dan ada juga yang perlu dielakkan bagi mengurangkan simptom gastritis.

Bagi makanan untuk gastritis, anda disarankan untuk memakannya, namun jumlah yang diambil juga perlu dikawal dan tidak berlebih-lebihan.

Makanan yang dimakan secara berlebihan walaupun mempunyai manfaatnya yang tersendiri, juga boleh menyebabkan kesan sampingan lain.

Oleh itu, kawal pemakanan anda setiap hari terutamanya apabila anda mempunyai gastritis.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807

https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gastritis-gastropathy?dkrd=/health-information/digestive-diseases/gastritis

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/your-complete-guide-to-choosing-a-yogurt-to-meet-your-needs

https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gastritis-gastropathy/eating-diet-nutrition

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4906699/

Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 3 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x