Orang Gastrik Tak Boleh Minum Kopi? Ini 12 Makanan Boleh Ambil & Mesti Elak Jika Ada Gastritis

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 16/02/2021 . 3 minit bacaan
Share now

Ada individu yang menghidap penyakit gastritis, tetapi tidak sedar sedang alaminya. Namun, penderitaan akibat penyakit gastritis ini dapat dikurangkan jika ambil dan elak makanan untuk gastritis.

Apakah makanan tersebut?

Pengenalan ringkas mengenai penyakit gastritis

Bagi yang tidak mengetahui apakah penyakit gastritis, ini penerangan ringkas mengenainya.

Gastritis adalah istilah umum bagi keadaan penyakit yang disebabkan oleh keradangan pada dinding perut.

Keradangan yang berlaku ini biasanya disebabkan oleh jangkitan bakteria yang sama yang menyebabkan ulser perut, iaitu H. pylori.

Namun, ada beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan penyakit gastritis seperti pengambilan minuman beralkohol dan juga kesan ubat-ubatan tertentu.

Makanan mesti ambil dan elak jika alami penyakit gastritis

Pengambilan dan pengurangan jenis makanan tertentu boleh membantu anda mengurangkan simptom penyakit gastritis yang dialami.

Sesetengah makanan mungkin boleh diambil dengan jumlah yang sedikit, namun ada juga makanan yang mungkin perlu dielakkan terus kerana boleh memburukkan keadaan simptom anda.

Berikut adalah beberapa jenis makanan untuk gastritis dan makanan perlu elak jika alami keadaan ini. 

Makanan perlu elak jika ada penyakit gastritis

Buah dan sayur-sayuran berasid

makanan untuk gastritis

Tidak semua jenis buah dan sayur-sayuran perlu dielakkan. Namun, bagi jenis buah dan sayur-sayuran yang berasid, anda perlu mengurangkan atau mengelakkannya.

Antara jenis buah berasid ialah buah-buahan sitrus seperti limau, oren, lemon dan juga tomato.

Jenis sayur-sayuran berasid pula adalah seperti bawang. Anda akan mengalami keradangan yang lebih teruk jika kerap memakan jenis buah dan sayur-sayuran ini. 

Produk tenusu

Kebanyakan produk hasil tenusu boleh memburukkan keadaan gastritis yang dialami. Sebagai contoh, kajian ada menunjukkan bahawa meminum susu boleh meningkatkan pengeluaran asid perut.

Apabila lebih banyak asid perut dihasilkan, maka ia boleh memburukkan simptom gastritis yang dialami.

Namun, produk yogurt yang rendah lemak dan gula sangat baik untuk perut walaupun anda mempunyai gastritis.

Ini kerana yogurt kaya dengan kandungan probiotik yang sangat bermanfaat untuk perut manusia.

Minuman kopi

Mungkin ramai yang sudah tahu, namun ada juga yang masih belum mengetahuinya.

Kopi adalah minuman yang sangat perlu dielakkan jika mempunyai masalah berkaitan perut seperti gastritis.

Kafein dalam air kopi mungkin membantu menyegarkan mata anda, namun kopi juga adalah jenis minuman yang tinggi kandungan asidnya.

Jika anda mengambilnya dengan jumlah yang kecil, ia mungkin tidak memberikan kesan yang buruk kepada perut anda.

Namun, jika anda mula merasakan simptom seperti pedih pada perut, kurangkan pengambilannya atau hentikan terus daripada meminum kopi.

Makanan untuk gastritis

Buah epal

penyakit gastritis

Buah epal merupakan salah satu makanan untuk gastritis yang amat disarankan kerana ia mengandungi kandungan flavonoid.

Flavonoid adalah sejenis antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.

Salah satu fungsi flavonoid adalah dengan menghalang pertumbuhan bakteria penyebab gastritis dan ulser perut iaitu H. pylori.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah epal juga sangat baik untuk pencernaan makanan dalam usus.

Serat yang tinggi juga memberikan manfaat kepada mereka yang menderita penyakit gastritis. 

Makanan ditapai

Makanan ditapai bermaksud makanan yang telah melalui proses penapaian atau fermentasi dan kaya dengan kandungan bakteria baik.

Antara jenis makanan ditapai yang terkenal ialah seperti kimchi, kefir (minuman susu yang ditapai), dan juga yogurt.

Jenis-jenis makanan ini kaya dengan kandungan probiotik iaitu sejenis bakteria baik.

Bakteria baik ini berperanan menjaga kesihatan usus dan menyekat pertumbuhan bakteria penyebab gastritis iaitu H. pylori. 

Jenis makanan lain

penyakit gastritis

Selain daripada makanan yang dinyatakan di atas, mereka yang mempunyai penyakit gastritis juga boleh memakan beberapa makanan lain seperti:

  • Kekacang
  • Madu
  • Sayuran kurang berasid seperti timun dan kentang
  • Makanan kurang kandungan gula
  • Oat
  • Nasi putih
  • Daging tanpa lemak

Adakah Anda Risau Berat Badan Semakin Bertambah?

Mari kira BMI normal mengikut berat dan ketinggian anda supaya berat badan ideal dapat dicapai!

Kira Sekarang!
active

Kesimpulan

Secara umumnya, ada jenis makanan yang boleh dimakan dan ada juga yang perlu dielakkan bagi mengurangkan simptom gastritis.

Bagi makanan untuk gastritis, anda disarankan untuk memakannya, namun jumlah yang diambil juga perlu dikawal dan tidak berlebih-lebihan.

Makanan yang dimakan secara berlebihan walaupun mempunyai manfaatnya yang tersendiri, juga boleh menyebabkan kesan sampingan lain.

Oleh itu, kawal pemakanan anda setiap hari terutamanya apabila anda mempunyai gastritis. 

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Penghidap Glaukoma, Kenal Pasti 9 Makanan Ini ATAU Mata Anda Jadi Makin Teruk!

Bagi individu yang mempunyai penyakit glaukoma, aspek pemakanan perlu dititikberatkan. Jom kenal pasti jenis makanan perlu dielakkan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Glaukoma 18/02/2021 . 3 minit bacaan

Ini Beza Kandungan Kafein Di Dalam Teh Dan Kopi; Ketahui Minuman Mana Yang Sesuai Untuk Anda

Minuman berkafein sangat popular di seluruh dunia. Ia terkandung di dalam lebih daripada 60 spesies tumbuh-tumbuhan terutamanya coklat, kopi dan teh...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Fakta Nutrisi 04/02/2021 . 3 minit bacaan

Dada Selalu Sakit, Tak Semestinya Petanda Pedih Ulu Hati! Jaga-jaga, Ia Mungkin Serangan Jantung!

Tahukah anda, ramai yang ingat sakit dada yang mereka alami ialah pedih ulu hati disebabkan simptom GERD. Tapi, mereka sebenarnya terkena serangan jantung!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Kesihatan Jantung, Sakit Jantung 02/02/2021 . 3 minit bacaan

Normal Ke Jika Mulut Berbau Waktu Pagi? Ini 5 Puncanya & Juga Tip Mencegah, Pasti BERKESAN!

Isu bau mulut adalah keadaan biasa yang dialami oleh kebanyakan individu selepas bangun tidur. Jom fahami punca mulut berbau dan cara untuk mengatasinya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 22/01/2021 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

susu untuk gastrik

Minum Susu Baik Untuk Legakan Masalah Gastrik, Betul @ Tidak? Ini Jawapannya…

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 23/02/2021 . 3 minit bacaan
asid dalam perut

Jika Ada 14 Tanda Ini, Bermakna Anda Alami Masalah Asid Refluks! Awas, Bayi Juga Berisiko

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 22/02/2021 . 3 minit bacaan
cara merawat gastrik angin

Apa Kata Cuba 8 Kaedah Ini Untuk Atasi Masalah Gastrik Anda, Pasti BERKESAN!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 19/02/2021 . 3 minit bacaan
cara menghilangkan pedih ulu hati dengan cepat

Nak Tahu Cara Atasi Pedih Ulu Hati? Jom Cuba 6 Kaedah Ini, Barulah Lega!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 19/02/2021 . 3 minit bacaan