Bila anda mula menua, pelbagai penyakit akan mula hinggap. Anda akan mula menjadi lebih peka akan kesihatan diri dengan mula melakukan pemeriksaan secara berkala, bertambahlah penyakit yang didiagnos, bertambah juga ubatan yang dibawa ke rumah setiap kali datang ke hospital. Saat anda pergi untuk pemeriksaan, ada beberapa nombor indikasi kesihatan yang digunakan doktor untuk lebih memahami keadaan tubuh anda, salah satu darinya ialah nombor tekanan darah. Maka, apakah sebenarnya makna di sebalik nombor tekanan darah?

Apakah maksud nombor pada tekanan darah?

Bacaaan tekanan darah direkodkan sebagai dua nombor yang tertulis di dalam skala unit mmHg (millimeter merkuri)

Nombor di atas – nombor yang lebih tinggi antara dua nombor tersebut, adalah tekanan sistolik darah anda, yang menunjukkan jumlah tekanan dalam arteri bila jantung menguncup dan menolak darah menerusi arteri ke seluruh badan. Tekanan sistolik darah yang normal ialah di bawah 120. Jumlah sekitar 120-139 menunjukkan tanda pra-hipertensi atau sempadan darah tinggi. Orang yang berada di sekitar bacaan ini mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat penyakit kardiovaskular. Tekanan sistolik darah sebanyak 140 atau lebih ditentukan sebagai tekadan darah tinggi atau hipertensi. Perhatian yang lebih biasanya diberi kepada nombor-nombor ini kerana ia adalah petunjuk risiko bagi penyakit kardiovaskular untuk mereka yang berusia lebih dari 50 tahun.

Nombor di bawah dinamakan tekanan diastolik darah, ukuran tekadan di dalam arteri ketika jantung berehat di antara degupan dan dipenuhi dengan darah. Tekanan diastolik darah yang normal adalah di bawah 80. Jumlah sekitar 80-89 bagi diastolik dianggap sebagai pra-hipertensi atau sempadan tekanan darah tinggi. Diastolik darah sebanyak 90 ke atas bermakna tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Bagaimanakah ia diukur?

Bacaan tekanan darah diukur dengan lilitan tekanan darah – atau dikenali dalam medikal sebagai sfigmomanometer. Lilitan yang boleh mengembang akan dililit sekitar lengan atas, dan dikembangkan hingga tahap tekanan yang lebih tinggi dari tekanan sistolik darah anda yang sedia maklum. Lilitan pun mula dikempiskan, bunyi degupan pertama menunjukkan tekanan sistolik darah. Bila bunyi mula hilang sepenuhnya, itu adalah tekanan diastolik darah. Ada beberapa lilitan tekanan yang dililit di lengan atau pergelangan tangan, tapi ketepatannya mungkin tidak sebaik yang pertama tadi.

Jumlah sekitar mana ia masih dianggap sebagai sihat?

Tekanan darah anda meningkat bila jantung anda berdegup dan menurun ketika jantung mengendur. Walaupun bacaan boleh berubah ketika kita melakukan aktiviti berbagai seperti senaman, tidur atau makan, bagi dewasa yang berusia 20 tahun ke atas, nombor kebiasaannya lebih rendah dari 120/80 mmHg.

Bagaimanapun, apa yang anda perlu tahu ialah satu bacaan tidak bermakna anda mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi. Doktor anda perlu mengambil beberapa bacaan lagi, dalam tempoh masa tertentu sebelum mencapai hasil yang konklusif. Bagaimanapun, jika bacaan anda kekal sekitar 140/90 mmHg dan ke atas, anda perlu melalui rawatan yang telah dipreskripsi doktor, bik dari segi ubatan atau perubahan gaya hidup.

Sekiranya anda mendapat bacaan 180 mmHg ke atas dan/atau bacaan diastolik sebanyak 110mmHg atau ke atas semasa di rumah, ambil semula lepas beberapa minit. Sekiranya kekal mendapat bacaan sama , dapatkan bantuan perubatan kecemasan segera.

Tekanan darah tinggi bertanggungjawab mengakibatkan risiko komplikasi kesihatan yang teruk bagi pesakit tua. Ingatlah untuk memantau tekanan darah anda selalu, dan amalkan gaya hidup sihat termasuk diet dan senaman berterusan bagi mengekalkan tekanan darah yang normal.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

• Simptom Kekurangan Vitamin A
• Tanda Anda Kekurangan Vitamin
• Tanda-tanda Kekurangan Vitamin C